إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
نصائح لتموت شابا
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح لتموت شابا
يمكن لبعض العادات السيئة أن تكلفك نحو ما يصل إلى 12 عاما من حياتك، وقد تمكن الباحثون من حساب عدد من السنوات الضائعة الناتجة عن تجميع أربعة أخطاء، وبعبارة أخرى: نحن نعرف ما هي الأخطاء الأربعة التي لا يجب أن تتراكم لزيادة طول أعمارنا لعشر سنوات جيدة.
سلوكيات يجب تجنبها:
لقد كانت الخبرة طويلة جدا، ولكن البروتوكول بسيط للغاية، فقد تم تعيين 5000 مواطن بريطاني من الذين تزيد أعمارهم على 18 عاما من عام 1984 وتمت متابعتهم لمدة 20 عاما.
وكانت نتيجة المسح الصحي موزعة علي فئات من 0-4 لصحة منتسبة لكل مرشح وفقا لما يلي:
- 1 نقطة في حالة التدخين.
- 1 نقطة في حالة استهلاك الكحول المفرط (أكثر من 14مشروب في الأسبوع للنساء وأكثر من 21 للرجال).
- 1نقطة للحصول على إمدادات غير كافية من الفاكهة والخضار (أقل من 3 حصص من الفاكهة والخضر يوميا).
- 1 نقطة لنمط الحياة المستقر(أقل من ساعتين من النشاط البدني في الأسبوع).
وكان قد تم وضع منحنى الوفيات ثم تم ربط ذلك مع النتيجة الصحية، وفي المجموع توفي 1080 مشاركا، 430 بسبب أمراض القلب والشرايين و 320 بسبب السرطانات و 330 من أسباب أخرى.
وبالمقارنة مع الأشخاص الذين ليس لديهم اعتماد لأي من هذه العادات السيئة أربعة المذكورة أعلاه (النتيجة الصحية: 0 نقطة)، ارتفع خطر الوفاة أكثر من 20 عاما إلي:
85% برصيد 1 نقطة.
123% مع 2 نقطة.
176% مع 3 نقاط.
249% برصيد 4 نقاط.
وبعد عملية حسابية ذكية، خلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يجمعون بين العادات الأربع السيئة يفقدون 12 عاما من حياتهم، فكيف إذا نضع كل الفرص الناجحة للشيخوخة الجيدة وكسب 12 عاما من الحياة في صحة طيبة؟
الإجابة تتلخص فيما يلي:
1- الإقلاع عن التدخين.
2- الحد من تناول الكحوليات.
3- أكل الفواكه والخضروات في كل وجبة.
4- الحركة كل يوم.
وكلما اقترب المرء من هذه السلوكيات الأربعة المفيدة لصحة أكثر يمكنه زيادة فترة حياته، ولكن علينا نحن -المؤمنين بالله- والذين يؤمنون بالقدر أن نعلم أن الأجل لا يتأخر ولايتقدم وفقا لما كتبه الله علي الإنسان، لكننا نشجع أن يبتعد الإنسان عن تناول كل ما يضر بالصحة والبدن لأن الله حرم أن يؤذي الإنسان نفسه أو أن يلقي بيديه إلي التهلكة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
amol- مستشار
-
عدد المشاركات : 36762
العمر : 42
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
رد: نصائح لتموت شابا
قولي موتو وخلاص يا امول هههههههههه
مشكورة علي المعلومه وبارك الله فيك
مشكورة علي المعلومه وبارك الله فيك
محمد اللافي- مستشار
-
عدد المشاركات : 27313
العمر : 44
رقم العضوية : 208
قوة التقييم : 54
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
amol- مستشار
-
عدد المشاركات : 36762
العمر : 42
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
رد: نصائح لتموت شابا
مشكورة امول للموضوع والجهد الرائع .مميزة دائما..
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
amol- مستشار
-
عدد المشاركات : 36762
العمر : 42
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
رد: نصائح لتموت شابا
شكرا وبارك الله فيك
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
amol- مستشار
-
عدد المشاركات : 36762
العمر : 42
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
مواضيع مماثلة
» ابراهيم ابن ادهم يعظ شابا
» اعلى 20 لاعبا شابا قيمة في العالم
» "داعش" ترجم امرأة و20 شابا حتى الموت
» فتاة صينية تصفع شابا 52 مرة على وجهه في مكان عام ..
» العناية الإلهية تنقذ شابا من الموت بصفوى
» اعلى 20 لاعبا شابا قيمة في العالم
» "داعش" ترجم امرأة و20 شابا حتى الموت
» فتاة صينية تصفع شابا 52 مرة على وجهه في مكان عام ..
» العناية الإلهية تنقذ شابا من الموت بصفوى
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:40 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:37 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR