إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
نظام غذائي لأنقاص وزنك
صفحة 1 من اصل 1
نظام غذائي لأنقاص وزنك
من طرف زهرة اللوتس 2012-02-29, 7:31 am
نظام غذائي لأنقاص الوزن للدكتور عماد نادر
الإفطار اليومي:-
• كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
او قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغداء اليومي:-
• اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4ملاعق أرز
• اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4ملاعق أرز
• اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أو رغيف سن
• اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
• اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
• اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
• اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن
العشاء اليومي:-
زبادي +2 ثمرة فاكهة
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة» أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي
» هل يوجد نظام غذائي في رمضان لمرضى الأنيميا؟
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين
» اتباع نظام غذائي وفق لفصيلة دمك يجعلك تتمتع بالرشاقة
» هل يوجد نظام غذائي في رمضان لمرضى الأنيميا؟
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين
» اتباع نظام غذائي وفق لفصيلة دمك يجعلك تتمتع بالرشاقة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تسريب صوتي يكشف فضيحة فساد مدوية
» متعة الاستجمام والاسترخاء على شواطئ البرتغال الخلابة
» خطوات بسيطة لتنظيف مكيف السيارة للحصول على أفضل تبريد
» شوربة البصل الفرنسية مع جبنة البارميزان
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
» ايران تعلن وفاة رئيسها ووزير خارجيتها في حادثة تحطم الطائرة
» الرجالهك يخمد البركان ويحصد لقب الكونفيدرالية
» مجدرة العدس والرز
» كلوب يودع ليفربول بفيديو مؤثر
» تنطلق من 0 إلى 100 كم في 8 ثوانٍ.. روسيا تطلق سيارتها الكهربائية الجديدة
» ما هي مواصفات هاتف Galaxy M35 الجديد من سامسونغ؟
» فوائد الزعفران العديدة لصحتك
» هل وفى المدرب الألماني بوعده؟.. صلاح يكشف عما تعهد به كلوب لإقناعه بالتوقيع لليفربول قبل 7
» رحلة مثالية للعوائل إلى إزمير ثالث أكبر مدينة في تركيا