إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
نظام غذائي لأنقاص وزنك
صفحة 1 من اصل 1
نظام غذائي لأنقاص وزنك
من طرف زهرة اللوتس 2012-02-29, 7:31 am
نظام غذائي لأنقاص الوزن للدكتور عماد نادر
الإفطار اليومي:-
• كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
او قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغداء اليومي:-
• اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4ملاعق أرز
• اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4ملاعق أرز
• اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أو رغيف سن
• اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
• اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
• اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
• اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن
العشاء اليومي:-
زبادي +2 ثمرة فاكهة
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة» أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي
» نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين
» هل يوجد نظام غذائي في رمضان لمرضى الأنيميا؟
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» اتباع نظام غذائي وفق لفصيلة دمك يجعلك تتمتع بالرشاقة
» نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين
» هل يوجد نظام غذائي في رمضان لمرضى الأنيميا؟
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» اتباع نظام غذائي وفق لفصيلة دمك يجعلك تتمتع بالرشاقة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» ناد سعودي يضع عينه على ديبالا
» عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك.. حاول اتباع بعضها
» مانشستر سيتي على خطوة من تسجيل رقم قياسي
» سلطة الفول المدمس مع الطماطم
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
» أبرز الفروق بين جهازي iPad Pro 2022 و iPad Pro 2024
» جي إم سي الشرق الأوسط تحتفي بمجموعتها الأكبر على الإطلاق
» حلى الخشخش بالقشطة البارد
» تتبيلة السمك المقلي
» بيض مخفوق مع السبانخ للكيتو
» اضرار المايونيز على الصحة وفوائد خجولة
» دالامان وجهة تركية شاملة ترضي أذواق المسافرين المختلفة
» طلبت منه البلدية إخفاء قاربه خلف السياج.. فكان رده إبداعيا ومضحكا
» پيريه مغطاه بجبنة