إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
نظام غذائي لأنقاص وزنك
صفحة 1 من اصل 1
نظام غذائي لأنقاص وزنك
من طرف زهرة اللوتس 2012-02-29, 7:31 am
نظام غذائي لأنقاص الوزن للدكتور عماد نادر
الإفطار اليومي:-
• كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
او قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغداء اليومي:-
• اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4ملاعق أرز
• اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4ملاعق أرز
• اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أو رغيف سن
• اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
• اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
• اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
• اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن
العشاء اليومي:-
زبادي +2 ثمرة فاكهة
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة» أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي
» هل يوجد نظام غذائي في رمضان لمرضى الأنيميا؟
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين
» اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفاكهة يقي من سرطان الثدي
» هل يوجد نظام غذائي في رمضان لمرضى الأنيميا؟
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين
» اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفاكهة يقي من سرطان الثدي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
» صلى عليك الله
» 5 جزر خالية من السيارات
» بي إم دبليو تفاجئ محبيها بإطلاق 30 سيارة M2 بمحرك مانيوال
» ميزة جديدة من واتساب.. ما هي؟
» السعودية تدين الهجوم الإسرائيلي على إيران
» تحذير لمستخدمي "أندرويد" من خلل يتسبب في تعطل الهواتف