كيف تعرف ان فيتامين ناقص لديك

من طرف سميرة2 2012-04-14, 11:44 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب /الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصابة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة /الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

من طرف homeland 2012-04-14, 11:56 am

مشكورة اختى سميرة2 على هذه المعلومات ...شكرررر كيف تعرف ان فيتامين ناقص لديك 196635

رررررا

من طرف **STAR** 2012-05-05, 8:29 pm

موضوع رائع جدا يستحق الاطلاع

من طرف المستغفره 2012-05-15, 2:42 pm

من طرف فرج احميد 2012-05-21, 6:24 pm

بارك الله فيك

من طرف سميرة2 2012-05-21, 11:25 pm

شكرا لتواصلكم وردودكم الطيبة

من طرف **جمال المروج** 2012-05-22, 1:19 am

إذا كان لدينا نقص في صحتنا فهي مصيبة وقد نؤجر على المرض عندما نحتسبه عند الله
أما إذا كان النقص والعلة في أمور ديننا فالمصيبة أكبر ولايزيدنا إلا إثما وذنوبا على أكتافنا
فيلزم الاستغفار والإنابة والرجوع إلى الله ....
إنها تذكرة بالدنيا والآخرة .... عفاك الله وزادك الله عفة وتقوى أختي الفاضلة سميرة
وياليت الموضوع نزل فى قسم الإسلام العام ..ننتظر من زيارة بارك الله فيك