منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» معجم القصائد اذا وجدت اي صعوبه في معنى قصيده تجدمعناها هنا
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 2:48 pm من طرف ابوعبيدا

» هل تعرف معاني رموز الغسيل على ملصقات الملابس؟ نساعدك على التمييز بينها
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 9:30 am من طرف STAR

»  أدوات المطبخ عليك ألا تضعها في غسالة الأطباق
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 9:28 am من طرف STAR

» إليك طريقة فتة باذنجان بالزبادي اللذيذة
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 9:15 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 4, 2020
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 8:54 am من طرف STAR

» مباريات السبت 4/7/2020 وقنوات الناقلة
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 5/7/2020 وقنوات الناقلة
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 6/7/2020 وقنوات الناقلة
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 8:42 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 7/7/2020 وقنوات الناقلة
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 8:42 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 8/7/2020 والقنوات الناقلة
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 8:41 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 9/7/2020 والقنوات الناقلة
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 8:39 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime1أمس في 8:35 am من طرف STAR

» تحميل كتاب الانساب العربية فى ليبيا (كان من الكتب الممنوعة)
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime12020-07-02, 10:37 am من طرف احمد اجهر

» طريقة سيزلنج دجاج
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime12020-07-01, 9:59 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 30, 2020
فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Icon_minitime12020-07-01, 9:41 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر

اذهب الى الأسفل

فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر Empty فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر

مُساهمة من طرف STAR في 2012-07-25, 12:29 pm

كثير من النساء يرغبن في الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ولكن بعضهن يعتقدن أن الحمية وكذلك الصوم، قد يؤديان إلى تساقط الشعر، وهذا الاعتقاد قد يدفع البعض منهن إلى عدم محاولة إنقاص الوزن خوفا على بريق وحيوية شعرهن وكثافته.

وتكمن المشكلة في اعتمادهن على تقليل الأكل من دون نظام غذائي سليم، وهذا قد يؤدي بالفعل إلى تأثير سلبي على الشعر، ولكن من الثابت أن كثرة الدهون في الطعام والوجبات السريعة التي تمتلئ بالدهون المشبعة لها تأثير أسوأ على الشعر.

والصحيح أن الاعتماد على نظام غذائي سليم ومتنوع لا يؤثر سلباً على الشعر، بل بالعكس يؤدى إلى تغذيته بشكل جيد، كما أن تغذية الشعر تتم من الداخل أكثر مما تتم من الخارج، ولذلك ليس مهما ما تضعه المرأة على شعرها، ولكن المهم ما تتناوله من طعام من أجل شعرها، فإن التغذية الأساسية للشعر تتم مما يتناوله المرء من طعام، وعند الحديث عن الطعام من أجل تغذية الشعر فإن بعض المواد الغذائية تأتي في الصدارة مثل اوميجا 3 وهو حمض دهني غير مشبع، وهو يدعم فروه الرأس ويغذي الشعر.

ومن أهم مصادر الأوميجا 3 الأسماك وخصوصا الدهنية كالسلمون والسردين، ويحتاج الإنسان العادي إلى ما يتراوح ما بين جم إلى 2 جم من الأوميجا 3 يوميا، وبالطبع لمن يريد تحسين نوعية الشعر يفضل زيادة الأوميجا 3 إلى 4 جرام يوميا، وهذه الأسماك غنية أيضا بالبروتين وبفيتامين بـ 12 والحديد ولا يتعارض تناولها في رمضان.
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123265
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى