إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أطعمة مفيدة لصحة الرجال
+2
فرج احميد
STAR
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة مفيدة لصحة الرجال
رغم وجود قائمة غنية ومتنوعة من الأطعمة على
الجميع أن يتناولها، يبدو أن قائمة محددة من
الأطعمة المفيدة للرجال فقط ينصح بها خبراء
التغذية ويضعونها دائما في أولويات النظام
الغذائي للرجال.
وتعد الطماطم واحدة من تلك الأطعمة، فالفاكهة
الشعبية هذه وحسب الخبراء، لها فوائد عديدة
بالنسبة للرجال، فمادة الليكوبين الموجودة
فيها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول، وخفض
الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
وتشير الدراسات إلى أن من يعتمد في غذائه على
الأطعمة الغنية بالليكوبين تنخفض لديه نسبة
الإصابة بسرطان البروستات.
وأضاف خبراء التغذية أن المكسرات أيضا من أهم
الإضافات الغذائية التي ينصح بها، فهي جيدة
للقلب والجلد وتحتوي على نسبة عالية من
السيلينيوم الذي يحسن الصحة الإنجابية لديهم.
ومن الأطعمة التي يجب أن تندرج في وجبات طعام
الرجال، الملفوف والقرنبيط والبروكلي
لاحتوائها على مواد كيميايئية مضادة للسرطا.
ويقول الخبراء إن على الرجال المعرضون لتساقط
الشعر تناول البيض، فهو مصدر ممتاز من
البيوتين والبروتين الذي يعزز نمو الشعر، كما
أن صفار البيض يوفر الحديد الذي يحارب فقر
الدم.
وبحسب دراسة أميركية سابقة فإن توت العنب
البري مفيد جدا للرجال إذ يقلص نسبة الإصابة
بسرطان البروستات بشكل كبير، ويقلل من مخاطر
النوع الثاني من السكري، ويقاوم فقدان
الذاكرة لاحتوائه على إحدى مركبات
الفلافونيد التي تدعم نشاط الدماغ وتقوي
الخلايا الدماغية.
وذكرت جامعة كاليفورنيا في دراسة حديثة أن
عصير الرمان يساعد في خفض الكوليسترول،
وحماية جسم الرجل من أمراض عديدة، فالرمان
غني بالفيتامينات، والمعادن، ومضاد للأكسدة،
كما ينصح بتناوله يوميا من قبل الجميع رجالا
ونساء
الجميع أن يتناولها، يبدو أن قائمة محددة من
الأطعمة المفيدة للرجال فقط ينصح بها خبراء
التغذية ويضعونها دائما في أولويات النظام
الغذائي للرجال.
وتعد الطماطم واحدة من تلك الأطعمة، فالفاكهة
الشعبية هذه وحسب الخبراء، لها فوائد عديدة
بالنسبة للرجال، فمادة الليكوبين الموجودة
فيها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول، وخفض
الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
وتشير الدراسات إلى أن من يعتمد في غذائه على
الأطعمة الغنية بالليكوبين تنخفض لديه نسبة
الإصابة بسرطان البروستات.
وأضاف خبراء التغذية أن المكسرات أيضا من أهم
الإضافات الغذائية التي ينصح بها، فهي جيدة
للقلب والجلد وتحتوي على نسبة عالية من
السيلينيوم الذي يحسن الصحة الإنجابية لديهم.
ومن الأطعمة التي يجب أن تندرج في وجبات طعام
الرجال، الملفوف والقرنبيط والبروكلي
لاحتوائها على مواد كيميايئية مضادة للسرطا.
ويقول الخبراء إن على الرجال المعرضون لتساقط
الشعر تناول البيض، فهو مصدر ممتاز من
البيوتين والبروتين الذي يعزز نمو الشعر، كما
أن صفار البيض يوفر الحديد الذي يحارب فقر
الدم.
وبحسب دراسة أميركية سابقة فإن توت العنب
البري مفيد جدا للرجال إذ يقلص نسبة الإصابة
بسرطان البروستات بشكل كبير، ويقلل من مخاطر
النوع الثاني من السكري، ويقاوم فقدان
الذاكرة لاحتوائه على إحدى مركبات
الفلافونيد التي تدعم نشاط الدماغ وتقوي
الخلايا الدماغية.
وذكرت جامعة كاليفورنيا في دراسة حديثة أن
عصير الرمان يساعد في خفض الكوليسترول،
وحماية جسم الرجل من أمراض عديدة، فالرمان
غني بالفيتامينات، والمعادن، ومضاد للأكسدة،
كما ينصح بتناوله يوميا من قبل الجميع رجالا
ونساء
فرج احميد- مستشار
-
عدد المشاركات : 17243
العمر : 62
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
ابو الزبير- عميد
-
عدد المشاركات : 1404
العمر : 33
رقم العضوية : 139
قوة التقييم : 16
تاريخ التسجيل : 18/04/2009
رد: أطعمة مفيدة لصحة الرجال
بارك الله فيك
omar taher- جندي اول
-
عدد المشاركات : 22
العمر : 68
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 08/10/2012
رد: أطعمة مفيدة لصحة الرجال
وفيك بارك الله شكرا لكم للاطلاع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: أطعمة مفيدة لصحة الرجال
رائعة مواضيعك ..
ربى يعطيك الصحة ان شالله..
ربى يعطيك الصحة ان شالله..
mannar ismail- عريف
-
عدد المشاركات : 75
العمر : 40
قوة التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
محمد منصف بوحردة- مشير
-
عدد المشاركات : 7459
العمر : 34
رقم العضوية : 6500
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 13/09/2011
مواضيع مماثلة
» سبع نصائح مفيدة لصحة افضل
» الرجال الرجال الى انقراض... وخصوبتهم في مهب الحياة العصرية
» أطعمة مفيدة للأسنان
» 5 أطعمة حمراء مفيدة لصحتك
» النساء الجميلات ضرر لصحة الرجال
» الرجال الرجال الى انقراض... وخصوبتهم في مهب الحياة العصرية
» أطعمة مفيدة للأسنان
» 5 أطعمة حمراء مفيدة لصحتك
» النساء الجميلات ضرر لصحة الرجال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR