دلل نفسك فالحياة قصيرة جدا

ماذا لو تبعت خيوط الشمس لنهاياتها. إذا كنت تعيش قريبا من البحر فأنت محظوظ فالماء والشمس وآخر خيوط الدفء والارجوانية ستساعدك على التخلص من كل مشاعر التوتر والاجهاد النفسي.

احب نفسك، انه اكثر اهمية من تناول الخضار والفواكه والقيام بالتمارين الرياضية.
1. اشتري لنفسك بعض الزهور
اشتري الورود الجميلة لنفسك لماذا تنتظر أن يشتريها لك الآخرون. الورود والزهور الطبيعية تبعث السرور الارتياح البصري والحسي. كما أنك تستحق أن ترفه نفسك وتقدم لها الزهور أليس كذلك!

2. استعمل كريم جسم غني برائحة منعشة.
هناك كريمات للجسم بكافة الروائح، ابحث عن تلك التي تفضلها واستعملها لتشعر بالراحة والانتعاش. دلل نفسك. إذا كنت تعتقد بأن هذا أمر غريب فلا تشعر بذلك هناك روائح عشبية قوية لكل الاذواق منها الزعتر والبابونج، والجنسنغ وحتى الزنجبيل.

3. اعزم نفسك على العشاء أو الغذاء
لا يهم إذا كنت ستذهب لوحدك أو مع صديق ولكن المهم أن تذهب إلى مطعم راق وتدلل حواسك. اقرأ كتابا، مجلة أو راقب الموج أو الغيوم. المهم أن تستمتع بوقت طيب مع نفسك ولنفسك براحة ودون ازعاج. انصحك بتجربة الوجبة كاملة من الشوربة وحتى الحلويات. لما لا استمتع بوقتك أنت لست في ماكدونالد.

4. اشتري شيئا كنت تتوق للحصول عليه.
قد تكون نظارة شمسية، عطرا ثمينا، حذاءا أو حتى بيجاما. المهم أن تأخذك نفسك إلى السوق وتستمتع بالتسوق لنفسك. اعتبرها مكافأة لانك تعمل بجد، وتمنح الأخرين من حولك الوقت والجهد والهدايا. إذا كنت معطاءا فكن كريما على نفسك.

5. حاول مشاهدة غروب الشمس
قد لا يكون المنظر ساحرا من نافذة بيتك، ولكن ماذا لو تبعت خيوط الشمس لنهاياتها. إذا كنت تعيش قريبا من البحر فأنت محظوظ لأن منظر غروب الشمس سيكون رائعا جدا. الماء والشمس وآخر خيوط الدفء الوردية والارجوانية عندما تغتسل بماء البحر ستساعدك على التخلص من كل مشاعر التوتر والاجهاد النفسي. والاهم من كل هذا انك لست مضطرا لدفع ثمن هذه الجلسة المهدئة للاعصاب.

موضوع قيم يستحق المتابعه بارك الله فيك

بارك الله فيك

اعضاء دائماً متميزين سواء فى الردود او الاطلاع او المتابعة او التعقيب على اى شئ يخص المنتدى او تنبية او او او.....الخ؟؟

هكذا ينشئ المنتدى ويكبر ويصل الى جميع انحاء فالمنتدى ليس محصور على سكان المنطقة او على عائلة آل ارفاد او على ليبيا فقط بل يشاهد فية الزوار والاعضاء من جميع انحاء العالم فالمنتدى تسمية بمنتديات عيت ارفاد ليس ليكون محصور لعائلة آل ارفاد فقط بل لتشتهر بة المنطقة والزوار والاعضاء من خارج العائلة يعرفون بأن هذا المنتدى يخص او يتبع عائلة آل ارفاد..فأى شئ فى المنتدى يكون فى وجهة الاعضاء من عائلة ارفاد فلنحافظ علية ولا نبادر بلكتابة او بنسخ ولصق فقط بل نتابع كل صغيرة وكبيرة من اجل الصالح العام لأسم عيت ارفاد فلنكن يد واحدة من اجل المنتدى فلنكتب مواضيع قيمة ولنتابع المواضيع المكتوبة بأدق التفاصيل ولنكتب عبارة شكر لصاحب الموضوع او المواضيع المكتوبة فى جميع آرجاء المنتدى
فكتابة شكراً او يعطيك العافية لصاحب الموضوع تجعلة يزيد نشاطة فى المنتدى ويبادر ببذل المجهود لجلب مواضيع قيمة للمنتدى
فشكراً لربما تكون كلمة تتكون من اربع حروف فقط ولا يستغرق كتابتها بضع ثوانى لكن فعاليتها كبيرة جداً فصاحب او كاتب الموضوع عندما يدخل على موضوع كُتب من طرفة ولا يجد احد مُطلع علية سوف يحبط ويقلل من مشاركتة فى المنتدى
لكن عندما يدخل على موضوع لة شخصياً ويجد الجميع مُطلع علية وشاكرة على هذا الموضوع سوف يزيد نشاطة فى المنتدى
******
معاً لنجعل المنتدى فى افضل صورة ولا نطلع ونغادر بل نكتب عبارة شكراً لصاحب الموضوع
.............
شكراً لكم جميعآ شكراً لمن قام بالرد على جميع مواضيعى فى جميع ارجاء المنتدى شكراً لمن قام بالتعقيب على مواضيعى شكراً لمن قام بقراءة الموضوع وليس مر علية مرور الكرام شكراً وشكراً لكم جميعآ....

تقبلوا تحياتى لكم جميعآ..اخوكم...THE STAR