إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
مشكلة الامساك في رمضان وكيفيية التخلص منها
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
مشكلة الامساك في رمضان وكيفيية التخلص منها
بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك..
وقد يحدث الامساك في[url=http://www.bokra.net/Tags/ %D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86] [/url]بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله ولتجنب الاصابه بالامساك في[url=http://www.bokra.net/Tags/ %D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86] [/url]يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها ..
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.
وقد يحدث الامساك في[url=http://www.bokra.net/Tags/ %D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86] [/url]بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله ولتجنب الاصابه بالامساك في[url=http://www.bokra.net/Tags/ %D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86] [/url]يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها ..
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» مشكلة الامساك..اسبابها و طرق علاجها!!
» مص الابهام لدى الاطفال عاده يمكن التخلص منها
» النحافة ..أسبابها وطرق التخلص منها
» حرقة المعدة.. وطرق التخلص منها
» مص الإبهام لدى الأطفال عادة يمكن التخلص منها
» مص الابهام لدى الاطفال عاده يمكن التخلص منها
» النحافة ..أسبابها وطرق التخلص منها
» حرقة المعدة.. وطرق التخلص منها
» مص الإبهام لدى الأطفال عادة يمكن التخلص منها
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR