منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-21, 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Empty عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف STAR 2013-11-14, 9:58 am

خضار وفاكهة
يلقنوننا ومن سن مبكرة مدى اهمية الاهتمام بنمط حياة صحي، ويشمل التغذية المتوازنة. لأنها تطيل العمر وتساهم في الحيوية وأداء عام افضل لكافة اجهزة الجسم. من المهم الحرص على تناول الفاكهة والخضار.

فيتامين C كمكمل غذائي
تعرف الفيتامنيات والمعادن بقدرتها على تعزيز جهاز المناعة وخاصة مدّه بما ينقصه جراء نمط الحياة العصري الذي يتضمن في الكثير من الاحيان التغذية السيئة، قلة ساعات النوم، التوتر وعادات سيئة كالتدخين وشرب الكحول. فيتامين C هو اولا وقبل كل شيء مضاد تأكسد بحيث انه يبطل مفعول الراديكالات الحرة ووجد انه ناجع في منع تطور الخلايا السرطانية.
وبالنسبة لجهاز المناعة – فانه ينشط عمله ويقلل من احتمالات الاصابة بالعدوى بأمراض الشتاء المختلفة.

7 ساعات نوم
تحت وطأة الاعباء والضغوطات اليومية، يجد الكثير منا صعوبة في المواظبة على الحد الادنى لساعات النوم ليلا ( 7-8 ساعات ). والنتيجة جهاز مناعة ضعيف وعمليا فقد دلت الابحاث الاخيرة على ان الاشخاص الذين ينامون اقل من 7 ساعات ليلا معرضين اكثر ب 3 اضعاف للإصابة بالأمراض.

الشاي الاخضر
دلّت آخر الابحاث على ان شرب الشاي الاخضر يوميا وحتى ان كان كوب واحد فقط يوميا يساعد على زيادة انتاج خلايا ال T ، والتي تساعد على تنظيم عمل جهاز المناعة.

التوقف عن التدخين
التدخين لا يضركم فحسب ويجعلكم تنفقون المال الكثير بل انه ايضا يضر كثيرا بجهاز المناعة، تدخين السجائر يُدخل الى الجسم مواد سامة والتي تشغِل جهاز المناعة بشكل دائم، وتضر بعمل شتى الاعضاء بما فيها الكبد والمسؤول عن انتاج كريات الدم الحمراء والبيضاء.

فيتامين D كمكمل غذائي
اصبح فيتامين D في السنوات الاخيرة احد اشهر الفيتامينات بين الاطباء، اخصائيي التغذية والمعالجين بالطب الطبيعي. انه اللاعب الرئيسي في كل ما يتعلق بكثافة العظام وفقدان الكالسيوم، واليوم معروف انه يؤثر ايضا بشكل كبير على جهاز المناعة. يعاني الكثيرون من نقص في فيتامين D لأنه يتم انتاجه في جسمنا عند التعرض للشمس او عبر تناول اطعمة تحتويه. تناوله عبر الحبوب او النقاط يزيد من عمل جهاز المناعة .

الماء
يتكون جسمنا بمعظمه من الماء، من الواضح ان شرب الكثير من الماء سيحسن من اداء كافة اجهزة الجسم .

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة Empty رد: عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف البرنس 2011 2013-11-15, 10:23 pm

مشكور
البرنس 2011
البرنس 2011
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1642
العمر : 39
رقم العضوية : 84
قوة التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 27/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى