منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
سبعة أغذية خادعة!! Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


سبعة أغذية خادعة!!

اذهب الى الأسفل

سبعة أغذية خادعة!! Empty سبعة أغذية خادعة!!

مُساهمة من طرف STAR 2013-12-08, 9:36 am

إذا كنت تعاني من أجل خسارة الوزن الزائد بالرغم من بذلك مجهودا كبيرا في ذلك الصدد، فربما يكون السبب هو اعتناقك لبعض المفاهيم الخاطئة حول مكونات الطعام الصحي، فهناك أطعمة يعتقد البعض أنها صحية بينما تتسبب في زيادة أوزان الأشخاص وأضرار أخرى.
وفيما يلي سبعة من أسوأ الأطعمة التي تندرج تحت الوصف السابق:

1- موزلي ( طعام إفطار من الحبوب و الفواكة المجففة و الحليب )
سبعة أغذية خادعة!! Files.php?file=Muesli_455333753
يقوم العديد من الأشخاص بالانتقال من تناول المقليات المشبعة بالدهون أو الحبوب السكرية إلى تناول الموزلي في طعام الإفطار، معتقدين أنه غذاء صحي، إلا أن الواقع هو أنه يتسبب في زيادة الوزن، وينصح خبراء الغذاء بالإقلاع عن تناوله، حيث أن وجبة موزلي واحدة تضخ في الجسد حوالي 500 سعر حراري، وتحتوي على دهون عالية التركيز، وكميات غير مقبولة من السكر المضاف.
لكن إذا كرهت فكرة الإقلاع عن تناول موزلي فيمكنك أن تقوم بتحضيره بشكل يجعله صحيا، عبر شراء الشوفان وبذور عباد الشمس وكمية صغيرة من الفواكه المجففة، مع الحرص على ضبط كمية السكر.
 
 
2-شرائح الموز
 سبعة أغذية خادعة!! Files.php?file=banana_chips_306292837
رغم أن الفواكه والخضروات من الأغذية التي ترتبط بالأنظمة الغذائية الصحية، إلا أن خبراء الأغذية يؤكدون على وجود بعض الفواكه ذات تأثير سيء على الصحة.
وتعتبر شرائح الموز من الأغذية الخطيرة على الصحة، حيث أن طريقة عملها تعتمد على القلي العميق، بما يعني أن وجبة واحدة منها تحتوي على 10 جم من الدهون المشبعة، و150 سعرا حراريا على الأقل، بما يزيد من نسبة كولسترول الدم، والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري.
 
3- تونا سوشي
سبعة أغذية خادعة!! Files.php?file=Tuna_sushi_580413375
ليس السبب الوحيد في تحديد رداءة طعام ما في خطورته في تسببه في زيادة الوزن، فهناك أسباب أخرى في خطورة أي طعام.
و"تونا سوشي" من بين هذه الأغذية، وهو مثال كلاسيكي للأطعمة التي يمكن أن تسبب خطورة صحية إذا تم تناوله بكميات كبيرة، رغم أنه يستخدم في أنظمة الحمية الغذائية، لكن خطورته تتمثل في استهلاك الجسم لكمية زائدة من مادة الزئبق، لذا لا يجب تناول أكثر من ستة أوقية من "تونة سوشي" أسبوعيا.
 
4- قضبان الطاقة:
سبعة أغذية خادعة!! Files.php?file=Energy_bars_403190964
تقوم بعض المتاجر بعرض قضبان الطاقة على الأرفف بدعوى تاثيرها الإيجابي على الصحة والرشاقة، لكن الحقيقة هي أن قضيب الطاقة يمد الجسم بـ 500 سعر حراري على الأقل، وهي نفس كمية السعرات التي تمدها وجبة كاملة من الغذاء أو العشاء، كما أنها تزيد الإحساس بالجوع.
 
5- Trail mix
سبعة أغذية خادعة!! Files.php?file=Trail_mix_937481352
هي وجبة خفيفة تحتوي على كثير من جوز الهند والفواكه المجففة، بما قد يخلق انطباعا زائفا بأنها صالحة لأنظمة الحمية الغذائية، بخلاف الحقيقة، حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، وشراب الذرة، وشرائح الموز، وهو ما يؤدي إلى امتصاص كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
 
6- السلاطات الجاهزة
سبعة أغذية خادعة!! Files.php?file=Prepared_salads_353497754
عندما تطلب سلاطة من أحد المطاعم، قد تعتقد أنها تحمل فائدة صحية لك، بالرغم من أن بعض أنواع السلاطات قد تكون أضرارها الصحية مماثلة للبيرجر على سبيل المثال، جراء احتوائها على كمية كبيرة من المايونيز الملئ بالسعرات الحرارية والدهون، لذا فالأفضل هو الحرص على سؤال المطاعم عن المكونات التي تحتويها السلاطة.
 
7-الزبادي او اللبن قليل الدسم
سبعة أغذية خادعة!! Files.php?file=Reduced_fat_yogurts_771458096
ما لا يعرفه الكثيرون هو أن مصنعي الزبادي القليل الدسم يقومون بوضع المزيد من السكريات لتعويض الطعم الناجم من قلة الدهون، وهو ما يجعل مثل هذا النوع من الزبادي غير صحي، بعكس ما يتم ترويجه.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى