إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
فيتامينات ومعادن مهمة للحمل
صفحة 1 من اصل 1
فيتامينات ومعادن مهمة للحمل
الأكل الصحي فكرة جيدة دائما وخصوصاً في الحمل وينصح الأطباء يتناول الفيتامينات والمعادن لضمان صحة الأم والجنين وضمان تعويض ما قد ينقص منهما من الطعام. ومن الفيتامينات والمعادن المهمة للحمل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم
حمض الفوليك
حمض الفوليك مهم جداً لتكوين الجهاز العصبي للجنين والذي يتكون في فترة ال28 يوماً الأولى للحمل. ولأن الكثير من الأمهات لا يعلمن بحملهن مباشرة لأنه لم يكن ناتج عن تخطيط فإن الأطباء ينصحن الزوجات بتناول حمض الفوليك يومياً احتياطياً في حالة حدوث حمل، وتستمر الأم الحامل في تناول حمض الفوليك للثلاثة شهور الأولى من الحمل.
يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الخضروات الورقية والبندق والبقوليات والموالح.
الكالسيوم
عنصر الكالسيوم مهم للأم الحامل لأنه مهم لتكوين عظام الجنين وفي نفس الوقت مهم للحفاظ على كثافة عظام الأم وتجنب الاصابة بهشاشة العظام.
يمكنك الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان والخضروات الورقية والبروكلي واللبن.
الحديد
الحديد من العناصر المهمة لتكوين الهيموجلوبين الذي يكون خلايا كرات الدم الحمراء. ونقص الحديد يؤدي إلى الاصابة بالأنيميا التي تؤثر على صحة الام والجنين.
يمكنك الحصول على الحديد من الكبد، اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، صفار البيض، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس، المكسرات والخضروات.
وغالباً ما يصف الطبيب للأم الحامل فيتامينات ومعادن أثناء الحمل ويجب أن تحتوي على تركيبة متوازنة من جميع الفيتامينات والمعادن. وقد تسبب هذه الفيتامينات بعض الغثيان للأم الحامل ويمكن تجنب الغثيان باستبدال الفيتامينات بنوع اخر أو الاتجاه للفيتامينات التي يمكن مضغها.
حمض الفوليك
حمض الفوليك مهم جداً لتكوين الجهاز العصبي للجنين والذي يتكون في فترة ال28 يوماً الأولى للحمل. ولأن الكثير من الأمهات لا يعلمن بحملهن مباشرة لأنه لم يكن ناتج عن تخطيط فإن الأطباء ينصحن الزوجات بتناول حمض الفوليك يومياً احتياطياً في حالة حدوث حمل، وتستمر الأم الحامل في تناول حمض الفوليك للثلاثة شهور الأولى من الحمل.
يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الخضروات الورقية والبندق والبقوليات والموالح.
الكالسيوم
عنصر الكالسيوم مهم للأم الحامل لأنه مهم لتكوين عظام الجنين وفي نفس الوقت مهم للحفاظ على كثافة عظام الأم وتجنب الاصابة بهشاشة العظام.
يمكنك الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان والخضروات الورقية والبروكلي واللبن.
الحديد
الحديد من العناصر المهمة لتكوين الهيموجلوبين الذي يكون خلايا كرات الدم الحمراء. ونقص الحديد يؤدي إلى الاصابة بالأنيميا التي تؤثر على صحة الام والجنين.
يمكنك الحصول على الحديد من الكبد، اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، صفار البيض، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس، المكسرات والخضروات.
وغالباً ما يصف الطبيب للأم الحامل فيتامينات ومعادن أثناء الحمل ويجب أن تحتوي على تركيبة متوازنة من جميع الفيتامينات والمعادن. وقد تسبب هذه الفيتامينات بعض الغثيان للأم الحامل ويمكن تجنب الغثيان باستبدال الفيتامينات بنوع اخر أو الاتجاه للفيتامينات التي يمكن مضغها.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» فيتامينات زوجيه
» فيتامينات زوجيه
» حجر جيرى ومعادن شكلا أجمل جبال العالم
» فيتامينات ضرورية لكل زوجين
» ما هي المدة الطبيعية للحمل بعد الزواج؟
» فيتامينات زوجيه
» حجر جيرى ومعادن شكلا أجمل جبال العالم
» فيتامينات ضرورية لكل زوجين
» ما هي المدة الطبيعية للحمل بعد الزواج؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR