إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
صحتك في الوصايا العشر
+7
محمد بومكتوبة
مريم الشريف
STAR
د/السنوسى سعيد مجيد
المتميز
المهندس
عين التميمي
11 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صحتك في الوصايا العشر
صحتك في الوصايا العشر
1- دع القهوة تبرد: لاتشرب القهوة او اي شراب ساخن, فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المريء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً.
2- مضع الخضار جيدا: ان مضع الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيمياوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.
3- المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبو 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
4- الاكثار من تناول اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي.
5- اضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.
6- لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت الكافي عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
7- حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.
8- الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.
9- الاختيار الجيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ,لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.
10- احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.
منقول.........
1- دع القهوة تبرد: لاتشرب القهوة او اي شراب ساخن, فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المريء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً.
2- مضع الخضار جيدا: ان مضع الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيمياوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.
3- المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبو 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
4- الاكثار من تناول اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي.
5- اضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.
6- لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت الكافي عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
7- حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.
8- الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.
9- الاختيار الجيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ,لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.
10- احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.
منقول.........
رد: صحتك في الوصايا العشر
بارك الله فيك علي هذه النصائح
تقبل مروري اخي
تحياتي لك:
المهندس
تقبل مروري اخي
تحياتي لك:
المهندس
المهندس- فريق اول
-
عدد المشاركات : 3816
العمر : 39
رقم العضوية : 27
قوة التقييم : 119
تاريخ التسجيل : 25/02/2009
رد: صحتك في الوصايا العشر
- اضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.
مشكور
مشكور
المتميز- عقيد
-
عدد المشاركات : 765
العمر : 39
رقم العضوية : 103
قوة التقييم : 15
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
رد: صحتك في الوصايا العشر
تسلم اخي حميد وعلي هذا الشكر اني اهديتك ثلاثة نقاط من زر شكرأhamed abdallatef كتب:- اضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.
مشكور
رد: صحتك في الوصايا العشر
مشكور على حسن اختيارك و النصائح المفيدة
د/السنوسى سعيد مجيد- عميد
-
عدد المشاركات : 1009
العمر : 44
رقم العضوية : 172
قوة التقييم : 32
تاريخ التسجيل : 28/04/2009
رد: صحتك في الوصايا العشر
بصراحة انا الناس اللى تشرب في القهوة ساخنه وربك يستر
مشكور مشاركة فعالة ومميزة
مشكور مشاركة فعالة ومميزة
مريم الشريف- مقدم
-
عدد المشاركات : 689
العمر : 45
رقم العضوية : 29
قوة التقييم : 160
تاريخ التسجيل : 05/03/2009
رد: صحتك في الوصايا العشر
مشكور يا بوجار
محمد بومكتوبة- ملازم أول
-
عدد المشاركات : 299
العمر : 33
رقم العضوية : 108
قوة التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
رد: صحتك في الوصايا العشر
لك مني جزيل الشكر علي النصائح المفيده
أحترامي
قلب العروبه
أحترامي
قلب العروبه
قلب العروبه- مشرف منتدي القصص والحكايا والروايات
-
عدد المشاركات : 2199
العمر : 47
رقم العضوية : 135
قوة التقييم : 92
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رد: صحتك في الوصايا العشر
د/السنوسي سعيد مشكور جدأ علي مرورك الطيب وهذا شرف لي بمرورك علي صفحاتي...د/السنوسى سعيد مجيد كتب:مشكور على حسن اختيارك و النصائح المفيدة
الله ايبارك فيك خوي احمداحمد عوض ربيع كتب:
اختي مريم اشكرعلي المرور واعتقد اني قدمت اليك العذر لترك شرب القهوه وهي ساخنهمريم الشريف كتب:بصراحة انا الناس اللى تشرب في القهوة ساخنه وربك يستر
مشكور مشاركة فعالة ومميزة
تسلم يامحمد عارفك انتا ما تحبش القهوه.تقبل مروري ياحميدهمحمد بومكتوبة كتب:مشكور يا بوجار
ابراهيم بوالمرتجع كتب:لك مني جزيل الشكر علي النصائح المفيده
أحترامي
قلب العروبه
اشكرك اخي ابراهيم ...يا قلب العروبه
رد: صحتك في الوصايا العشر
نصائح من ذهب.......... مشكور اخى على الموضوع المميز والنصائح الذهبيه
الصياد- فريق اول
-
عدد المشاركات : 3942
رقم العضوية : 19
قوة التقييم : 218
تاريخ التسجيل : 10/02/2009
رد: صحتك في الوصايا العشر
اخي محمد اني اشكرك علي هذه الكلمات الطيبه والتي هي ايضن مثل الذهبمحمد عبد الجليل كتب:نصائح من ذهب.......... مشكور اخى على الموضوع المميز والنصائح الذهبيه
رد: صحتك في الوصايا العشر
لك الشكراخى الكريم على هذه المشاركه
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
رد: صحتك في الوصايا العشر
شكـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآـر ع المشـــاركة الرائعــــــــــــــــــه...
مواضيع مماثلة
» الوصايا العشر.. للوقاية من تصلب الشرايين
» كيف تحمي صحتك بالضحك؟
» كيف تحافظ على صحتك في رمضان؟
» لا تكن أول من يصعد إلى الطائرة للحفاظ على صحتك
» اعرف صحتك من قدمك
» كيف تحمي صحتك بالضحك؟
» كيف تحافظ على صحتك في رمضان؟
» لا تكن أول من يصعد إلى الطائرة للحفاظ على صحتك
» اعرف صحتك من قدمك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR