إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
خمسة أشياء لا تشتريها من السوبرماركت
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
خمسة أشياء لا تشتريها من السوبرماركت
ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بالابتعاد عن شراء خمسة أشباء قليلة القيمة الغذائية هي الحلوى الأسترالية المعروفة باسم "لوليز"، والبسكويت، والمشروبات المحلاة، ورقائق البطاطس، واللحوم المصنعة.
ويستند الخبراء إلى أن هذه الأشياء الخمسة تكون مليئة بالسكريات المضافة أوالدهون المشبعة والأملاح، ولا تؤدي إلا إضفاء المزيد من الكيلوجرامات على الجسم دون فوائد غذائية تذكر.
ويؤدي الإفراط في تناول مثل هذه الأغذية والمشروبات إلى زيادة الوزن والسمنة، وقصور في وظائف القلب، والإصابة بسرطانات معينة.
وتتضاءل نسبة الحصول على وزن مثالي صحي، مع التناول المفرط للأشياء المذكورة، ما لم يكن آكلها فائق النشاط.
ومن الأضرار الأخرى التي تسببها حلوى اللوليز تسوس الأسنان، كما أنها عدو لأي نظام غذائي صحي. ولك أن تتخيل أن تناول 100 جرام من تلك الحلوى يكسب الجسد 1400سعرا حراريا.
المشروبات المحلاة تتضمن المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفاكهة المحلاة وغيرها.
وينصح خبراء بتناول ماء الصودا فحسب في حالة الرغبة في الاستمتاع بفوران مشابه للمشروبات الغازية دون اكتساب وزن زائد.
وكشفت تجربة أجراها باحثون أن تناول كوبا من المشروبات الغازية يومبا يرفع احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 29 بالمائة، مقارنة بمن يتناول كوبا واحدا شهريا، بالإضافة إلى تسببها في زيادة مفرطة بالوزن.
وكانت دراسة أوردتها صحيفة دايلي مبل قد خلصت إلى أن تناول علبة من المشروبات الغازية يعادل تناول تسعة ملاعق من السكر.
وبالمثل، ينصح الخبراء بالابتعاد عن رقائق الشيبسي التي تمثل مكونا أساسيا في الحياة المعاصرة، ويناشدون الباحثين عن نظام غذائي صحي تناول الفشار بدلا من تلك الرقائق التي تكسب الجسد وزنا هائلا.
وينطبق الحال على البسكويت واللحوم المصنعة التي لا تمنح آكلها إلا وزنا زائدا، وتأثيرا سلبيا على الصحة.
ويستند الخبراء إلى أن هذه الأشياء الخمسة تكون مليئة بالسكريات المضافة أوالدهون المشبعة والأملاح، ولا تؤدي إلا إضفاء المزيد من الكيلوجرامات على الجسم دون فوائد غذائية تذكر.
ويؤدي الإفراط في تناول مثل هذه الأغذية والمشروبات إلى زيادة الوزن والسمنة، وقصور في وظائف القلب، والإصابة بسرطانات معينة.
وتتضاءل نسبة الحصول على وزن مثالي صحي، مع التناول المفرط للأشياء المذكورة، ما لم يكن آكلها فائق النشاط.
ومن الأضرار الأخرى التي تسببها حلوى اللوليز تسوس الأسنان، كما أنها عدو لأي نظام غذائي صحي. ولك أن تتخيل أن تناول 100 جرام من تلك الحلوى يكسب الجسد 1400سعرا حراريا.
المشروبات المحلاة تتضمن المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفاكهة المحلاة وغيرها.
وينصح خبراء بتناول ماء الصودا فحسب في حالة الرغبة في الاستمتاع بفوران مشابه للمشروبات الغازية دون اكتساب وزن زائد.
وكشفت تجربة أجراها باحثون أن تناول كوبا من المشروبات الغازية يومبا يرفع احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 29 بالمائة، مقارنة بمن يتناول كوبا واحدا شهريا، بالإضافة إلى تسببها في زيادة مفرطة بالوزن.
وكانت دراسة أوردتها صحيفة دايلي مبل قد خلصت إلى أن تناول علبة من المشروبات الغازية يعادل تناول تسعة ملاعق من السكر.
وبالمثل، ينصح الخبراء بالابتعاد عن رقائق الشيبسي التي تمثل مكونا أساسيا في الحياة المعاصرة، ويناشدون الباحثين عن نظام غذائي صحي تناول الفشار بدلا من تلك الرقائق التي تكسب الجسد وزنا هائلا.
وينطبق الحال على البسكويت واللحوم المصنعة التي لا تمنح آكلها إلا وزنا زائدا، وتأثيرا سلبيا على الصحة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» خمسة أشياء لا ينصح بها الأطباء
» خمسة أشياء تقلق الشاب
» خمسة أشياء يجب معرفتها تتعلق بالآيفون
» خمسة أشياء لا تعرفها عن مالك ليفربول الجديد!
» خمسة أشياء كلنا نريدها ونحاول الحصول عليها
» خمسة أشياء تقلق الشاب
» خمسة أشياء يجب معرفتها تتعلق بالآيفون
» خمسة أشياء لا تعرفها عن مالك ليفربول الجديد!
» خمسة أشياء كلنا نريدها ونحاول الحصول عليها
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
أمس في 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
أمس في 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
أمس في 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
أمس في 9:02 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:59 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
2024-05-01, 9:44 am من طرف STAR