إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
خمسة أشياء لا تشتريها من السوبرماركت
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
خمسة أشياء لا تشتريها من السوبرماركت
ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بالابتعاد عن شراء خمسة أشباء قليلة القيمة الغذائية هي الحلوى الأسترالية المعروفة باسم "لوليز"، والبسكويت، والمشروبات المحلاة، ورقائق البطاطس، واللحوم المصنعة.
ويستند الخبراء إلى أن هذه الأشياء الخمسة تكون مليئة بالسكريات المضافة أوالدهون المشبعة والأملاح، ولا تؤدي إلا إضفاء المزيد من الكيلوجرامات على الجسم دون فوائد غذائية تذكر.
ويؤدي الإفراط في تناول مثل هذه الأغذية والمشروبات إلى زيادة الوزن والسمنة، وقصور في وظائف القلب، والإصابة بسرطانات معينة.
وتتضاءل نسبة الحصول على وزن مثالي صحي، مع التناول المفرط للأشياء المذكورة، ما لم يكن آكلها فائق النشاط.
ومن الأضرار الأخرى التي تسببها حلوى اللوليز تسوس الأسنان، كما أنها عدو لأي نظام غذائي صحي. ولك أن تتخيل أن تناول 100 جرام من تلك الحلوى يكسب الجسد 1400سعرا حراريا.
المشروبات المحلاة تتضمن المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفاكهة المحلاة وغيرها.
وينصح خبراء بتناول ماء الصودا فحسب في حالة الرغبة في الاستمتاع بفوران مشابه للمشروبات الغازية دون اكتساب وزن زائد.
وكشفت تجربة أجراها باحثون أن تناول كوبا من المشروبات الغازية يومبا يرفع احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 29 بالمائة، مقارنة بمن يتناول كوبا واحدا شهريا، بالإضافة إلى تسببها في زيادة مفرطة بالوزن.
وكانت دراسة أوردتها صحيفة دايلي مبل قد خلصت إلى أن تناول علبة من المشروبات الغازية يعادل تناول تسعة ملاعق من السكر.
وبالمثل، ينصح الخبراء بالابتعاد عن رقائق الشيبسي التي تمثل مكونا أساسيا في الحياة المعاصرة، ويناشدون الباحثين عن نظام غذائي صحي تناول الفشار بدلا من تلك الرقائق التي تكسب الجسد وزنا هائلا.
وينطبق الحال على البسكويت واللحوم المصنعة التي لا تمنح آكلها إلا وزنا زائدا، وتأثيرا سلبيا على الصحة.
ويستند الخبراء إلى أن هذه الأشياء الخمسة تكون مليئة بالسكريات المضافة أوالدهون المشبعة والأملاح، ولا تؤدي إلا إضفاء المزيد من الكيلوجرامات على الجسم دون فوائد غذائية تذكر.
ويؤدي الإفراط في تناول مثل هذه الأغذية والمشروبات إلى زيادة الوزن والسمنة، وقصور في وظائف القلب، والإصابة بسرطانات معينة.
وتتضاءل نسبة الحصول على وزن مثالي صحي، مع التناول المفرط للأشياء المذكورة، ما لم يكن آكلها فائق النشاط.
ومن الأضرار الأخرى التي تسببها حلوى اللوليز تسوس الأسنان، كما أنها عدو لأي نظام غذائي صحي. ولك أن تتخيل أن تناول 100 جرام من تلك الحلوى يكسب الجسد 1400سعرا حراريا.
المشروبات المحلاة تتضمن المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفاكهة المحلاة وغيرها.
وينصح خبراء بتناول ماء الصودا فحسب في حالة الرغبة في الاستمتاع بفوران مشابه للمشروبات الغازية دون اكتساب وزن زائد.
وكشفت تجربة أجراها باحثون أن تناول كوبا من المشروبات الغازية يومبا يرفع احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 29 بالمائة، مقارنة بمن يتناول كوبا واحدا شهريا، بالإضافة إلى تسببها في زيادة مفرطة بالوزن.
وكانت دراسة أوردتها صحيفة دايلي مبل قد خلصت إلى أن تناول علبة من المشروبات الغازية يعادل تناول تسعة ملاعق من السكر.
وبالمثل، ينصح الخبراء بالابتعاد عن رقائق الشيبسي التي تمثل مكونا أساسيا في الحياة المعاصرة، ويناشدون الباحثين عن نظام غذائي صحي تناول الفشار بدلا من تلك الرقائق التي تكسب الجسد وزنا هائلا.
وينطبق الحال على البسكويت واللحوم المصنعة التي لا تمنح آكلها إلا وزنا زائدا، وتأثيرا سلبيا على الصحة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» خمسة أشياء لا ينصح بها الأطباء
» خمسة أشياء تقلق الشاب
» خمسة أشياء يجب معرفتها تتعلق بالآيفون
» خمسة أشياء لا تعرفها عن مالك ليفربول الجديد!
» خمسة أشياء كلنا نريدها ونحاول الحصول عليها
» خمسة أشياء تقلق الشاب
» خمسة أشياء يجب معرفتها تتعلق بالآيفون
» خمسة أشياء لا تعرفها عن مالك ليفربول الجديد!
» خمسة أشياء كلنا نريدها ونحاول الحصول عليها
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR