منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي

اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي Empty 6 أطعمة تخلصك من مشكلات الجهاز الهضمي

مُساهمة من طرف STAR 2015-02-09, 10:07 am

يعاني كثير من الأشخاص مشكلات أثناء الهضم، مما يجعلهم يشعرون بألم مستمر في المعدة أو حرقان المعدة أو الإمساك أو عدد من المشكلات التي يعانيها من لا يهضم بشكل سليم، ويعد تناول الألياف من أهم الطرق للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتفادي أو التخلص من تلك المشكلات.

وذكر موقع «دويتشه فيله» الألماني أهم الأطعمة التي تحتوي على الألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي، مع التأكيد على أهمية المحافظة على شرب كثير من السوائل.

بذور الكتان:
تنصح جمعية التغذية الألمانية (DEG) بتناول كمية 30 غرامًا من الألياف على الأقل في اليوم الواحد، وتعتبر بذور الكتان مصدرًا مهمًا للألياف النباتية.

الخبز:
تعتبر الحبوب الكاملة موردًا رئيسًا للألياف، فأربع شرائح من الخبز الكامل تحتوي على 15 غرامًا من الألياف.

البقوليات:
البقوليات بدورها تتوافر على كميات مهمة من الألياف، إذ إن 100 غرام من البقوليات تحتوي على سبعة غرامات من الألياف، لكن يجب توخي الحذر، فتناول البقوليات بكميات كبيرة يتسبب في انتفاخ البطن.

الخضراوات:
ينصح أيضًا بتناول وجبات تحتوي على الخضار أكثر من مرة في اليوم الواحد، فهي تحتوي على كثير من الألياف التي تحفز الأمعاء، وينصح بصفة خاصة بتناول القرنبيط والجزر والبطاطس.

التوت:
ما قيل عن الخضار ينطبق أيضًا على الفواكه، وبصفة خاصة أنواع التوت المختلفة.

الفواكه المجففة:
تساعد الفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمش والتين على التخلص من الإمساك، وتحتوي مئة غرام من الفواكه المجففة على ثمانية إلى عشرة غرامات من الألياف.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى