إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هل الكولسترول الموجود في البيض يؤذي أطفالك؟
صفحة 1 من اصل 1
هل الكولسترول الموجود في البيض يؤذي أطفالك؟
حملت دراسة جديدة أخباراً جيدة لمحبي البيض ونصت نتائج الدراسة على أن كوليسترول البيض "لا يضر القلب ولا يضع صحتك في خطر."
في السابق، اعتبر تناول البيض كل يوم غير صحي بسبب الخوف من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وخطورة ذلك على القلب. ولكن نتائج الدراسة الجديدة التي استمرت لمدة 20 عاما وركزت على العادات الغذائية لحوالي 1000 رجل في منتصف العمر، أظهرت أنه لا يوجد ما يسبب القلق من تناول البيض عندما يتعلق الأمر بالكولسترول.
ومن الحقائق المعروفة للكثيرين أن كمية الكولسترول الغذائية ترتبط بشكل متواضع بمستويات الكوليسترول في الدم، وبأن تناول الكوليسترول أو البيض لا يؤدي الى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وفقا لمعظم الدراسات.
كما تشير التقرير إلى أن الأشخاص الذين يحملون جين APOE4 أكثر تأثرا بالكولسترول، بينما الاشخاص الذين يحملون جين APOE4 ويتناولون البيض يعتبرون في خطر أكبر للاصابة بارتفاع مستويات الكولسترول (وهو عامل خطر جيني معروف لمرض الزهايمر)، ولكن الدراسة لم تجد أثر لذلك بينهم.
في الواقع، تناول البيض باعتدال يأتي مع الكثير من الفوائد الصحية. فهو يحتوي على فيتامين (أ)، حمض الفوليك، الكولين، والفيتامينات B5، B12، B2، الفسفور، السيلينيوم، فيتامينات D، E، K، B6، الكالسيوم والزنك. وكذلك، يوفر الكولسترول بعضاً من أفضل مصادر البروتين، وهو أمر ضروري للعظام وعضلات قوية.
في السابق، اعتبر تناول البيض كل يوم غير صحي بسبب الخوف من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وخطورة ذلك على القلب. ولكن نتائج الدراسة الجديدة التي استمرت لمدة 20 عاما وركزت على العادات الغذائية لحوالي 1000 رجل في منتصف العمر، أظهرت أنه لا يوجد ما يسبب القلق من تناول البيض عندما يتعلق الأمر بالكولسترول.
ومن الحقائق المعروفة للكثيرين أن كمية الكولسترول الغذائية ترتبط بشكل متواضع بمستويات الكوليسترول في الدم، وبأن تناول الكوليسترول أو البيض لا يؤدي الى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وفقا لمعظم الدراسات.
كما تشير التقرير إلى أن الأشخاص الذين يحملون جين APOE4 أكثر تأثرا بالكولسترول، بينما الاشخاص الذين يحملون جين APOE4 ويتناولون البيض يعتبرون في خطر أكبر للاصابة بارتفاع مستويات الكولسترول (وهو عامل خطر جيني معروف لمرض الزهايمر)، ولكن الدراسة لم تجد أثر لذلك بينهم.
في الواقع، تناول البيض باعتدال يأتي مع الكثير من الفوائد الصحية. فهو يحتوي على فيتامين (أ)، حمض الفوليك، الكولين، والفيتامينات B5، B12، B2، الفسفور، السيلينيوم، فيتامينات D، E، K، B6، الكالسيوم والزنك. وكذلك، يوفر الكولسترول بعضاً من أفضل مصادر البروتين، وهو أمر ضروري للعظام وعضلات قوية.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» حتى لا تضربي أطفالك ... دقيقة من وقتك ..
» حتى لا تضربي أطفالك دقيقة من وقتك
» كيف تسيطرين على أطفالك
» من منا لا يعرف الولد الموجود على علبة كينـــــدر
» ما سر الجيب الصغير الموجود في البنطلون الجينز؟
» حتى لا تضربي أطفالك دقيقة من وقتك
» كيف تسيطرين على أطفالك
» من منا لا يعرف الولد الموجود على علبة كينـــــدر
» ما سر الجيب الصغير الموجود في البنطلون الجينز؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR