إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
النوم لساعات طويل يمكن أن يقتلك!
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
النوم لساعات طويل يمكن أن يقتلك!
قد لا يكون لديك أي سيطرة على بعض عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مثل العمر أو الجنس، ولكن هناك العديد من العوامل التي يمكنك تغييرها أو السيطرة عليها.
فقد أشارت دراسة جديدة إلى أن النوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليل وممارسة التمارين لمدة 30 إلى 60 دقيقة، 3-6 مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
واستخدم الباحثون تحليل محوسب للصحة وأسلوب الحياة، والديموغرافية والعوامل الأخرى لحوالي 288.888 شخص بالغ (77 في المئة من العرق الأبيض، يبلغ متوسط أعمارهم 45 عاما أو أكثر) وشاركوا في استطلاع ما بين 2004-2013.
وقامت الدراسة بتحليل الفترات الطويلة والقصيرة والمتوسطة للنوم والنشاط البدني مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، والتنزه في الحدائق العامة، وغيرها، وتأثيرها على خطر السكتة الدماغية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات متوسط من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، كانوا اقل عرضة للاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25 في المئة، في حين أن الأشخاص الذين ينامون طويلاً، أكثر من ثماني ساعات في الليلة، كانوا أكثر عرضة للسكتة دماغية بنسبة 146 في المئة.
وكان الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة، أقل من سبع ساعات كل ليلة، أكثر احتمالا للاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22 في المئة.
وأظهرت الدراسة أيضا أن متوسط النوم (7-8 ساعات) والنشاط البدني (30-60 دقيقة) 3-6 مرات في الأسبوع خفض بشكل ملحوظ من خطر السكتة الدماغية.
قدمت الدراسة في مؤتمر السكتة الدماغية الدولية 2016.
فقد أشارت دراسة جديدة إلى أن النوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليل وممارسة التمارين لمدة 30 إلى 60 دقيقة، 3-6 مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
واستخدم الباحثون تحليل محوسب للصحة وأسلوب الحياة، والديموغرافية والعوامل الأخرى لحوالي 288.888 شخص بالغ (77 في المئة من العرق الأبيض، يبلغ متوسط أعمارهم 45 عاما أو أكثر) وشاركوا في استطلاع ما بين 2004-2013.
وقامت الدراسة بتحليل الفترات الطويلة والقصيرة والمتوسطة للنوم والنشاط البدني مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، والتنزه في الحدائق العامة، وغيرها، وتأثيرها على خطر السكتة الدماغية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات متوسط من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، كانوا اقل عرضة للاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25 في المئة، في حين أن الأشخاص الذين ينامون طويلاً، أكثر من ثماني ساعات في الليلة، كانوا أكثر عرضة للسكتة دماغية بنسبة 146 في المئة.
وكان الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة، أقل من سبع ساعات كل ليلة، أكثر احتمالا للاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22 في المئة.
وأظهرت الدراسة أيضا أن متوسط النوم (7-8 ساعات) والنشاط البدني (30-60 دقيقة) 3-6 مرات في الأسبوع خفض بشكل ملحوظ من خطر السكتة الدماغية.
قدمت الدراسة في مؤتمر السكتة الدماغية الدولية 2016.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» مخاطر النوم لساعات طويلة
» لا تغضب فالغضب قد يقتلك
» النوم الليلي لا يعوضه النوم النهاري
» النوم بجوار جهاز الجوال يعادل النوم بجوار مفاعل نووي صغير
» افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم بالصور
» لا تغضب فالغضب قد يقتلك
» النوم الليلي لا يعوضه النوم النهاري
» النوم بجوار جهاز الجوال يعادل النوم بجوار مفاعل نووي صغير
» افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم بالصور
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR