إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
دراسة:الرياضة تقمع الجوع
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
دراسة:الرياضة تقمع الجوع
أثبتت دراسة جديدة من مجلة "الطب والعلوم في الرياضة" القول إن التدريب المكثف لا يعزز فقط حرق السعرات الحرارية، بل ويقلل من الحاجة إلى التزوُّد بها أيضا، وذلك بتقليل الشعور بالجوع.
وفي الدراسة رصدت مجموعتان، طبّقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية تدريبات رياضية كثيفة لتسعين دقيقة.
ثم سمح لكلتا المجموعتين بتناول ما لذ وطاب من الطعام وقدمت لهم وليمة فيها أطعمة شهية. وتبيَّن أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية تناولوا 947 سعرا حراريا، وأن الذين مارسوا الرياضة تناولوا 663 سعرة حرارية، أي أن الثانية تزودت بكمية أقل بمقدار الثلث من مجموعة الحمية الغذائية، حسب المجلة.
ولهذه النتيجة تفسير، وهو أن الرياضة تخفّض هرمون "الغريلين" الفاتح للشهية، وتزيد في الجسم هرمون الـ"بِبتيد واي واي" الذي يقمع الجوع، ويعني هذا أن الرياضة تقمع الجوع.
أما الأشخاص الذين يتبِعون حمية غذائية فالعكس عندهم هو الصحيح، حسب المجلة.
ويعني هذا أن فائدة ممارسة التمارين الرياضية بكثافة ليست حرق الكثير من السعرات الحرارية فقط، بل والتقليل من الشعور بالجوع أيضا، بما هو في صالح صحة الشخص.
وفي الدراسة رصدت مجموعتان، طبّقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية تدريبات رياضية كثيفة لتسعين دقيقة.
ثم سمح لكلتا المجموعتين بتناول ما لذ وطاب من الطعام وقدمت لهم وليمة فيها أطعمة شهية. وتبيَّن أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية تناولوا 947 سعرا حراريا، وأن الذين مارسوا الرياضة تناولوا 663 سعرة حرارية، أي أن الثانية تزودت بكمية أقل بمقدار الثلث من مجموعة الحمية الغذائية، حسب المجلة.
ولهذه النتيجة تفسير، وهو أن الرياضة تخفّض هرمون "الغريلين" الفاتح للشهية، وتزيد في الجسم هرمون الـ"بِبتيد واي واي" الذي يقمع الجوع، ويعني هذا أن الرياضة تقمع الجوع.
أما الأشخاص الذين يتبِعون حمية غذائية فالعكس عندهم هو الصحيح، حسب المجلة.
ويعني هذا أن فائدة ممارسة التمارين الرياضية بكثافة ليست حرق الكثير من السعرات الحرارية فقط، بل والتقليل من الشعور بالجوع أيضا، بما هو في صالح صحة الشخص.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» دراسة: وجبة الإفطار الكبيرة لا تحمي من الجوع
» دراسة : الرياضة مع الأنفلونزا تمزق العضلات
» دراسة: الرياضة تقي الفتاة البيضاء من السمنة.. وتأثيرها يقل
» دراسة: الرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل
» دراسة أمريكية تحذر من أن الرياضة قد تكون مضرة بالصحة
» دراسة : الرياضة مع الأنفلونزا تمزق العضلات
» دراسة: الرياضة تقي الفتاة البيضاء من السمنة.. وتأثيرها يقل
» دراسة: الرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل
» دراسة أمريكية تحذر من أن الرياضة قد تكون مضرة بالصحة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR