إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
دراسة:الرياضة تقمع الجوع
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
دراسة:الرياضة تقمع الجوع
أثبتت دراسة جديدة من مجلة "الطب والعلوم في الرياضة" القول إن التدريب المكثف لا يعزز فقط حرق السعرات الحرارية، بل ويقلل من الحاجة إلى التزوُّد بها أيضا، وذلك بتقليل الشعور بالجوع.
وفي الدراسة رصدت مجموعتان، طبّقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية تدريبات رياضية كثيفة لتسعين دقيقة.
ثم سمح لكلتا المجموعتين بتناول ما لذ وطاب من الطعام وقدمت لهم وليمة فيها أطعمة شهية. وتبيَّن أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية تناولوا 947 سعرا حراريا، وأن الذين مارسوا الرياضة تناولوا 663 سعرة حرارية، أي أن الثانية تزودت بكمية أقل بمقدار الثلث من مجموعة الحمية الغذائية، حسب المجلة.
ولهذه النتيجة تفسير، وهو أن الرياضة تخفّض هرمون "الغريلين" الفاتح للشهية، وتزيد في الجسم هرمون الـ"بِبتيد واي واي" الذي يقمع الجوع، ويعني هذا أن الرياضة تقمع الجوع.
أما الأشخاص الذين يتبِعون حمية غذائية فالعكس عندهم هو الصحيح، حسب المجلة.
ويعني هذا أن فائدة ممارسة التمارين الرياضية بكثافة ليست حرق الكثير من السعرات الحرارية فقط، بل والتقليل من الشعور بالجوع أيضا، بما هو في صالح صحة الشخص.
وفي الدراسة رصدت مجموعتان، طبّقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية تدريبات رياضية كثيفة لتسعين دقيقة.
ثم سمح لكلتا المجموعتين بتناول ما لذ وطاب من الطعام وقدمت لهم وليمة فيها أطعمة شهية. وتبيَّن أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية تناولوا 947 سعرا حراريا، وأن الذين مارسوا الرياضة تناولوا 663 سعرة حرارية، أي أن الثانية تزودت بكمية أقل بمقدار الثلث من مجموعة الحمية الغذائية، حسب المجلة.
ولهذه النتيجة تفسير، وهو أن الرياضة تخفّض هرمون "الغريلين" الفاتح للشهية، وتزيد في الجسم هرمون الـ"بِبتيد واي واي" الذي يقمع الجوع، ويعني هذا أن الرياضة تقمع الجوع.
أما الأشخاص الذين يتبِعون حمية غذائية فالعكس عندهم هو الصحيح، حسب المجلة.
ويعني هذا أن فائدة ممارسة التمارين الرياضية بكثافة ليست حرق الكثير من السعرات الحرارية فقط، بل والتقليل من الشعور بالجوع أيضا، بما هو في صالح صحة الشخص.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» دراسة: وجبة الإفطار الكبيرة لا تحمي من الجوع
» دراسة : الرياضة مع الأنفلونزا تمزق العضلات
» دراسة: الرياضة تقي الفتاة البيضاء من السمنة.. وتأثيرها يقل
» دراسة: الرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل
» دراسة أمريكية تحذر من أن الرياضة قد تكون مضرة بالصحة
» دراسة : الرياضة مع الأنفلونزا تمزق العضلات
» دراسة: الرياضة تقي الفتاة البيضاء من السمنة.. وتأثيرها يقل
» دراسة: الرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل
» دراسة أمريكية تحذر من أن الرياضة قد تكون مضرة بالصحة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR