فوائد بذور اليقطين

بذور اليقطين واحدة من أكثر البذور المغذيه و المفيده، بذور اليقطين أيضا مصدرا جيدا للغاية للمواد الاتيه : الكاروتين ، أوميغا 3 ، والمعادن والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والنحاس. وبالإضافة إلى ذلك ، بذور اليقطين مصدرا جيدا للفيتامين ك.


القيم الغذائية : لكل 100 جرام.


فيتامين (أ) : 70 I.U.
فيتامين ب :
الثيامين : مغلم.24
فيتامين بي :.19 مغلم.
النياسين : 2.4 ملغ.
الكالسيوم : 51 ملغ.
الحديد : 11.2 ملغ.
الفسفور : 1،144 ملغ.
الدهون : 46.7 جرام.
الكربوهيدرات : 15.0 جرام.
البروتين : 29.0 جرام.
السعرات الحرارية : 553


الفوائد الصحية لبذور اليقطين :


1 -- المساعدة في تحفيز الشهية. مفيدة للأسنان واللثة ، والأعصاب ، والشعر والأظافر.

2 -- تخفيض إلارهاق العصبي ، لأنه يتضمن ميتروفان ، وهو مركب فعال ضد الاكتئاب.

3 – مفيد في حالاتالإمساك ، والتهاب القناة التنفسية.

4 -- يساعد على الحد من زيادة الوزن أو السمنة.

5 -- مفيد في حالات الإصابة بمرض السل.

6 -- المساعدة في منع تكوين حصى الكلى.

7 -- تتضمن الخصائص المضادة للالتهابات من دون الآثار الجانبية الضارة.

8 -- جيد لمرضى السكر مثل الخيار واليقطين ونبات المريرة.

9 -- يحتوي على الزنك التي يمكن أن تكون مفيدة في حل مشكلةالبروستات.

10 -- تحتوي بذور القرع على فيوتوسترولس ،التي يعتقد أنها مهمه لخفض مستوى الكوليسترول ومنع بعض انواع السرطان.

11 -- يساعد على منع هشاشة العظام لما له من محتوى الكالسيوم.

مشكورستارعلى المعلومات الهامه والمفيده

كل الشكر لمن قام بالرد على هذا الموضوع