إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
8 أطعمة ومشروبات تمنع العطش في رمضان
صفحة 1 من اصل 1
8 أطعمة ومشروبات تمنع العطش في رمضان
ينصح خبراء التغذية بتناول 8 أطعمة ومشروبات خلال شهر رمضان لتجنب العطش خلال ساعات الصوم.
وإليك الـ8 نصائح:
أولًا: تناول العصائر الشعبية المعروفة التى تشعرك بالارتواء مثل التمر هندى وقمر الدين والمياه، واللبن الرايب، فجميعها تمنحك الشعور بالارتواء وعدم الشعور بالعطش طوال نهار رمضان.
ثانيًا: تناول الفواكه الغنية بالألياف والغنية بالمياه أيضًا مثل البطيخ والكنتالوب والكيوى والأناناس.
ثالثًا: تناول الخضراوات حيث إنها تحتوى على كميات من الماء وتجنبك الإحساس بالحر وأيضًا الشعور بالعطش.
رابعًا: أفطر على 3 تمرات ونصف كوب ماء أو لبن منزوع الدسم.
خامسًا: طبق السلطة الغنى بالخضراوات أساسي في رمضان ويمنحك الإحساس بالارتواء.
سادسًا: شوربة الخضار المضروبة في الخلاط والخضار المطبوخ أو المطهى فى الفرن من أفضل الأطعمة فى رمضان وتروى الجسم وتجنبك الشعور بالعطش.
سابعًا: تناول كميات قليلة من الطعام على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار.
ثامنًا: فى السحور احرص على تناول عصير الليمون ومياه كافية للارتواء وعدم الإحساس بالعطش.
أطعمة محظورة:
وكما أن هناك أطعمة موصى بها، هناك أطعمة محظورة أو يجب التقليل منها قدر الإمكان، منها الملح والأطعمة الغنية بالبهارات والمشروبات الغازية التي تعمل على تجفيف وسحب الماء من جسم الإنسان.
كما يجب التقليل من شرب الشاي والقهوة وتناول الحلوى وقت الإفطار؛ لأنها تزيد من الإحساس بالعطش خلال النهار.
وإليك الـ8 نصائح:
أولًا: تناول العصائر الشعبية المعروفة التى تشعرك بالارتواء مثل التمر هندى وقمر الدين والمياه، واللبن الرايب، فجميعها تمنحك الشعور بالارتواء وعدم الشعور بالعطش طوال نهار رمضان.
ثانيًا: تناول الفواكه الغنية بالألياف والغنية بالمياه أيضًا مثل البطيخ والكنتالوب والكيوى والأناناس.
ثالثًا: تناول الخضراوات حيث إنها تحتوى على كميات من الماء وتجنبك الإحساس بالحر وأيضًا الشعور بالعطش.
رابعًا: أفطر على 3 تمرات ونصف كوب ماء أو لبن منزوع الدسم.
خامسًا: طبق السلطة الغنى بالخضراوات أساسي في رمضان ويمنحك الإحساس بالارتواء.
سادسًا: شوربة الخضار المضروبة في الخلاط والخضار المطبوخ أو المطهى فى الفرن من أفضل الأطعمة فى رمضان وتروى الجسم وتجنبك الشعور بالعطش.
سابعًا: تناول كميات قليلة من الطعام على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار.
ثامنًا: فى السحور احرص على تناول عصير الليمون ومياه كافية للارتواء وعدم الإحساس بالعطش.
أطعمة محظورة:
وكما أن هناك أطعمة موصى بها، هناك أطعمة محظورة أو يجب التقليل منها قدر الإمكان، منها الملح والأطعمة الغنية بالبهارات والمشروبات الغازية التي تعمل على تجفيف وسحب الماء من جسم الإنسان.
كما يجب التقليل من شرب الشاي والقهوة وتناول الحلوى وقت الإفطار؛ لأنها تزيد من الإحساس بالعطش خلال النهار.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» أطعمة ومشروبات تخفض خطر الإصابة بالخرف!
» أطعمة ومشروبات تسبب الحموضة في فصل الصيف
» 9 أطعمة ومشروبات تفاقم الإصابة بالصداع النصفي
» أطعمة ومشروبات تحميك من الأمراض المزمنة.. اعرفها
» أطعمة ومشروبات للصباح تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الكرش
» أطعمة ومشروبات تسبب الحموضة في فصل الصيف
» 9 أطعمة ومشروبات تفاقم الإصابة بالصداع النصفي
» أطعمة ومشروبات تحميك من الأمراض المزمنة.. اعرفها
» أطعمة ومشروبات للصباح تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الكرش
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR