إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أهم العصائر لصحتك في رمضان.. وطرق إعدادها
صفحة 1 من اصل 1
أهم العصائر لصحتك في رمضان.. وطرق إعدادها
أهم ما يحتاجه جسم الصائم في رمضان هو تعويض السوائل التي فقدها نتيجة الانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة.
وتناول السوائل خلال الإفطار وطوال الليل أمر ضروري لتجنب التهابات المسالك والامساك، وتاليا مجموعة من المشروبات تعتبر الأفضل للصائم.
* الحليب والتمر: وهو من أفضل المشروبات في رمضان، ويتم تحضيره بنقع حبات من التمر في كوب من الحليب وتركها 12 ساعة، ويفضل شربه قبل تناول طعام الإفطار.
* قمر الدين : غني بالألياف وبفيتامين “A“. ومادة الريتينول، وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم.
* عصير الليمون بالنعنع: كوب من هذا العصير يمنحك الانتعاش والطاقة طوال الليل، ويحضّر بخفق كوب من الليمون الطبيعي مع بعض أوراق النعنع.
* مخفوق الموز بالحليب: غني بالبوتاسيوم وبالألياف وفيتامين “C” و”B6“.ويفضل تناوله خلال الإفطار أو في السحور لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال الصيام.
* مخفوق اللوز بالحليب: يحتوي على فوائد عديدة للجسم لمساعدة الشخص على الصيام، ولتحضيره نقوم بنقع 12 حبة لوز في كوب ماء طوال الليل، ثم نقوم بتقشير حبات اللوز. ونقوم بخفقها مه كوب من الحليب منزوع الدسم وملعقة من عسل النحل وبعض حبات الهيل المقشرة.
* عصير الطماطم والتفاح: الخبراء ينصحون بتناوله خلال الافطار لأنه غني بالفيتامينات والحديد والألياف، ولتحضيره نقوم بخلط التفاح المقشور مع حبات الطماطم مع إضافة القليل من الماء وبعض قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل
* الماء: وهو الأهم في كل المشروبات، والأفضل للجهاز الهضمي بعد يوم طويل من الصيام.
وتناول السوائل خلال الإفطار وطوال الليل أمر ضروري لتجنب التهابات المسالك والامساك، وتاليا مجموعة من المشروبات تعتبر الأفضل للصائم.
* الحليب والتمر: وهو من أفضل المشروبات في رمضان، ويتم تحضيره بنقع حبات من التمر في كوب من الحليب وتركها 12 ساعة، ويفضل شربه قبل تناول طعام الإفطار.
* قمر الدين : غني بالألياف وبفيتامين “A“. ومادة الريتينول، وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم.
* عصير الليمون بالنعنع: كوب من هذا العصير يمنحك الانتعاش والطاقة طوال الليل، ويحضّر بخفق كوب من الليمون الطبيعي مع بعض أوراق النعنع.
* مخفوق الموز بالحليب: غني بالبوتاسيوم وبالألياف وفيتامين “C” و”B6“.ويفضل تناوله خلال الإفطار أو في السحور لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال الصيام.
* مخفوق اللوز بالحليب: يحتوي على فوائد عديدة للجسم لمساعدة الشخص على الصيام، ولتحضيره نقوم بنقع 12 حبة لوز في كوب ماء طوال الليل، ثم نقوم بتقشير حبات اللوز. ونقوم بخفقها مه كوب من الحليب منزوع الدسم وملعقة من عسل النحل وبعض حبات الهيل المقشرة.
* عصير الطماطم والتفاح: الخبراء ينصحون بتناوله خلال الافطار لأنه غني بالفيتامينات والحديد والألياف، ولتحضيره نقوم بخلط التفاح المقشور مع حبات الطماطم مع إضافة القليل من الماء وبعض قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل
* الماء: وهو الأهم في كل المشروبات، والأفضل للجهاز الهضمي بعد يوم طويل من الصيام.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:32 am من طرف STAR
» الشمال يتعرض لرشقات صاروخية الأكبر والاعنف منذ بدء الحرب
اليوم في 8:31 am من طرف STAR
» تصريحات إيرانية تثير شكوكا متزايدة بشأن "مصير نصر الله"
اليوم في 8:30 am من طرف STAR
» إسرائيل تعلن اغتيال قائد الوحدة الصاروخية بحزب الله ونائبه
اليوم في 8:30 am من طرف STAR
» مخاوف كبيرة من تطور في سياسة خصوصية تلغرام
اليوم في 8:28 am من طرف STAR
» الرجالهك بطلا لكأس السوبر الإفريقي على حساب الأهلي
اليوم في 8:27 am من طرف STAR
» "لا تتخلصوا منه"..فوائد عديدة لقشر الموز تعرفوا عليها
اليوم في 8:26 am من طرف STAR
» سلطة الرايتا الهندية
اليوم في 8:25 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:22 am من طرف STAR
» أسباب عدم استجابة السيارة عند الضغط على البنزين
2024-09-25, 7:45 am من طرف STAR
» سانت بطرسبرغ وجهة منوعة تعد الزائرين بقضاء إجازة لا تنسى
2024-09-25, 7:44 am من طرف STAR
» رونالدو مطلوب في الصين.. ما القصة؟
2024-09-25, 7:43 am من طرف STAR
» فوائد ومضار النوم نهارا
2024-09-25, 7:43 am من طرف STAR
» أدمغة الرجال تتقلص من الصباح إلى المساء
2024-09-25, 7:42 am من طرف STAR
» تكلفة الهجمات على لبنان يوم الاثنين بلغت نحو 173 مليون دولار
2024-09-25, 7:41 am من طرف STAR