إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أهم العصائر لصحتك في رمضان.. وطرق إعدادها
صفحة 1 من اصل 1
أهم العصائر لصحتك في رمضان.. وطرق إعدادها
أهم ما يحتاجه جسم الصائم في رمضان هو تعويض السوائل التي فقدها نتيجة الانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة.
وتناول السوائل خلال الإفطار وطوال الليل أمر ضروري لتجنب التهابات المسالك والامساك، وتاليا مجموعة من المشروبات تعتبر الأفضل للصائم.
* الحليب والتمر: وهو من أفضل المشروبات في رمضان، ويتم تحضيره بنقع حبات من التمر في كوب من الحليب وتركها 12 ساعة، ويفضل شربه قبل تناول طعام الإفطار.
* قمر الدين : غني بالألياف وبفيتامين “A“. ومادة الريتينول، وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم.
* عصير الليمون بالنعنع: كوب من هذا العصير يمنحك الانتعاش والطاقة طوال الليل، ويحضّر بخفق كوب من الليمون الطبيعي مع بعض أوراق النعنع.
* مخفوق الموز بالحليب: غني بالبوتاسيوم وبالألياف وفيتامين “C” و”B6“.ويفضل تناوله خلال الإفطار أو في السحور لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال الصيام.
* مخفوق اللوز بالحليب: يحتوي على فوائد عديدة للجسم لمساعدة الشخص على الصيام، ولتحضيره نقوم بنقع 12 حبة لوز في كوب ماء طوال الليل، ثم نقوم بتقشير حبات اللوز. ونقوم بخفقها مه كوب من الحليب منزوع الدسم وملعقة من عسل النحل وبعض حبات الهيل المقشرة.
* عصير الطماطم والتفاح: الخبراء ينصحون بتناوله خلال الافطار لأنه غني بالفيتامينات والحديد والألياف، ولتحضيره نقوم بخلط التفاح المقشور مع حبات الطماطم مع إضافة القليل من الماء وبعض قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل
* الماء: وهو الأهم في كل المشروبات، والأفضل للجهاز الهضمي بعد يوم طويل من الصيام.
وتناول السوائل خلال الإفطار وطوال الليل أمر ضروري لتجنب التهابات المسالك والامساك، وتاليا مجموعة من المشروبات تعتبر الأفضل للصائم.
* الحليب والتمر: وهو من أفضل المشروبات في رمضان، ويتم تحضيره بنقع حبات من التمر في كوب من الحليب وتركها 12 ساعة، ويفضل شربه قبل تناول طعام الإفطار.
* قمر الدين : غني بالألياف وبفيتامين “A“. ومادة الريتينول، وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم.
* عصير الليمون بالنعنع: كوب من هذا العصير يمنحك الانتعاش والطاقة طوال الليل، ويحضّر بخفق كوب من الليمون الطبيعي مع بعض أوراق النعنع.
* مخفوق الموز بالحليب: غني بالبوتاسيوم وبالألياف وفيتامين “C” و”B6“.ويفضل تناوله خلال الإفطار أو في السحور لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال الصيام.
* مخفوق اللوز بالحليب: يحتوي على فوائد عديدة للجسم لمساعدة الشخص على الصيام، ولتحضيره نقوم بنقع 12 حبة لوز في كوب ماء طوال الليل، ثم نقوم بتقشير حبات اللوز. ونقوم بخفقها مه كوب من الحليب منزوع الدسم وملعقة من عسل النحل وبعض حبات الهيل المقشرة.
* عصير الطماطم والتفاح: الخبراء ينصحون بتناوله خلال الافطار لأنه غني بالفيتامينات والحديد والألياف، ولتحضيره نقوم بخلط التفاح المقشور مع حبات الطماطم مع إضافة القليل من الماء وبعض قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل
* الماء: وهو الأهم في كل المشروبات، والأفضل للجهاز الهضمي بعد يوم طويل من الصيام.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR