إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك
طريقة "كريف" هي معادلة لحساب الوزن المثالي مع أخذ عدة عوامل في الاعتبار، مثل التركيبة الجسدية، والطول والعمر.
في هذه الحالة، يختلف الوزن المثالي اعتماداً على ما إذا كانت البنية الجسدية ضخمة، متوسطة، أم صغيرة؛ إذ يقل الوزن المثالي في حالة البنية الجسدية الصغيرة بنسبة 10% عن البنية الجسدية الكبيرة لشخصين في نفس العمر والطول.
معادلة "كريف" أقل شهرة من بعض الطرق الأخرى لحساب الوزن المثالي، مثل مؤشر كتلة الجسم، وأكثر تعقيداً؛ لأنه من أجل حل المعادلة ينبغي النظر إلى عوامل أخرى لها تأثير في الوزن المناسب والصحي.
وكذلك فإن تنوع الأنماط الجسدية يعد عاملاً ذاتياً تماماً؛ إذ إنه يعتمد على الطريقة التي نرى بها أنفسنا.
كيف يمكن استخدام طريقة "كريف"؟
weight
يقيس الوزن المثالي للجسم على أساس معياري، ولحسابه نتبع المعادلة التالية:
(الطول بالسنتيمتر) - (100) + (العمر/10) × (0.9) × (هيئة الجسم: 0.9 للهيئة الصغيرة، 1 للهيئة المتوسطة، 1.1 للهيئة الضخمة)
على سبيل المثال، بالنسبة لشخص طوله 160 سنتيمتراً وعمره 25 عاماً متوسط الهيئة، نحسب وزنه المثالي كما يلي: (160) - (100) + (25/ 10) × (0.9) × (1) = 62.25 كيلوغرام
لكن لا ينبغي إغفال أهمية استشارة الطبيب خاصةً إذا كان هناك قلق حول اكتساب المزيد من الوزن بدون أسباب.
علينا ألا ننسى أن الوزن يختلف على مدار اليوم مثلما يختلف من شخص لآخر، وذلك لأسباب عديدة قد تكون سبباً في زيادة الوزن.
وللحصول على وزن مثالي والحفاظ عليه يجب اتباع نظام غذائي صحي منتظم، ومعرفة ما تحتاجه أجسامنا من عناصر غذائية لا غنى عنها.
في هذه الحالة، يختلف الوزن المثالي اعتماداً على ما إذا كانت البنية الجسدية ضخمة، متوسطة، أم صغيرة؛ إذ يقل الوزن المثالي في حالة البنية الجسدية الصغيرة بنسبة 10% عن البنية الجسدية الكبيرة لشخصين في نفس العمر والطول.
معادلة "كريف" أقل شهرة من بعض الطرق الأخرى لحساب الوزن المثالي، مثل مؤشر كتلة الجسم، وأكثر تعقيداً؛ لأنه من أجل حل المعادلة ينبغي النظر إلى عوامل أخرى لها تأثير في الوزن المناسب والصحي.
وكذلك فإن تنوع الأنماط الجسدية يعد عاملاً ذاتياً تماماً؛ إذ إنه يعتمد على الطريقة التي نرى بها أنفسنا.
كيف يمكن استخدام طريقة "كريف"؟
weight
يقيس الوزن المثالي للجسم على أساس معياري، ولحسابه نتبع المعادلة التالية:
(الطول بالسنتيمتر) - (100) + (العمر/10) × (0.9) × (هيئة الجسم: 0.9 للهيئة الصغيرة، 1 للهيئة المتوسطة، 1.1 للهيئة الضخمة)
على سبيل المثال، بالنسبة لشخص طوله 160 سنتيمتراً وعمره 25 عاماً متوسط الهيئة، نحسب وزنه المثالي كما يلي: (160) - (100) + (25/ 10) × (0.9) × (1) = 62.25 كيلوغرام
لكن لا ينبغي إغفال أهمية استشارة الطبيب خاصةً إذا كان هناك قلق حول اكتساب المزيد من الوزن بدون أسباب.
علينا ألا ننسى أن الوزن يختلف على مدار اليوم مثلما يختلف من شخص لآخر، وذلك لأسباب عديدة قد تكون سبباً في زيادة الوزن.
وللحصول على وزن مثالي والحفاظ عليه يجب اتباع نظام غذائي صحي منتظم، ومعرفة ما تحتاجه أجسامنا من عناصر غذائية لا غنى عنها.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الجسم والشكل ليس كل شئ فى المرأة ادخل لتعرف ههههههههههههههه
» هل لديك هذه الكتلة على رقبتك، ظهرك، أو خلف أذنك؟ إليك معنى ذلك!!
» مااجمل ان يكون لديك .............
» مااجمل ان يكون لديك انسان!!
» الاستحمام ليلاً أم صباحاً؟ إليك الوقت المثالي لزيادة الخصوبة
» هل لديك هذه الكتلة على رقبتك، ظهرك، أو خلف أذنك؟ إليك معنى ذلك!!
» مااجمل ان يكون لديك .............
» مااجمل ان يكون لديك انسان!!
» الاستحمام ليلاً أم صباحاً؟ إليك الوقت المثالي لزيادة الخصوبة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR