منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك

اذهب الى الأسفل

لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك Empty لديك هاجس "الجسم المثالي"؟ إليك معادلة بسيطة لتعرف كم يجب أن يكون وزنك

مُساهمة من طرف STAR 2017-07-30, 10:34 am

طريقة "كريف" هي معادلة لحساب الوزن المثالي مع أخذ عدة عوامل في الاعتبار، مثل التركيبة الجسدية، والطول والعمر.

في هذه الحالة، يختلف الوزن المثالي اعتماداً على ما إذا كانت البنية الجسدية ضخمة، متوسطة، أم صغيرة؛ إذ يقل الوزن المثالي في حالة البنية الجسدية الصغيرة بنسبة 10% عن البنية الجسدية الكبيرة لشخصين في نفس العمر والطول.

معادلة "كريف" أقل شهرة من بعض الطرق الأخرى لحساب الوزن المثالي، مثل مؤشر كتلة الجسم، وأكثر تعقيداً؛ لأنه من أجل حل المعادلة ينبغي النظر إلى عوامل أخرى لها تأثير في الوزن المناسب والصحي.

وكذلك فإن تنوع الأنماط الجسدية يعد عاملاً ذاتياً تماماً؛ إذ إنه يعتمد على الطريقة التي نرى بها أنفسنا.

كيف يمكن استخدام طريقة "كريف"؟



weight

يقيس الوزن المثالي للجسم على أساس معياري، ولحسابه نتبع المعادلة التالية:

(الطول بالسنتيمتر) - (100) + (العمر/10) × (0.9) × (هيئة الجسم: 0.9 للهيئة الصغيرة، 1 للهيئة المتوسطة، 1.1 للهيئة الضخمة)

على سبيل المثال، بالنسبة لشخص طوله 160 سنتيمتراً وعمره 25 عاماً متوسط الهيئة، نحسب وزنه المثالي كما يلي: (160) - (100) + (25/ 10) × (0.9) × (1) = 62.25 كيلوغرام

لكن لا ينبغي إغفال أهمية استشارة الطبيب خاصةً إذا كان هناك قلق حول اكتساب المزيد من الوزن بدون أسباب.

علينا ألا ننسى أن الوزن يختلف على مدار اليوم مثلما يختلف من شخص لآخر، وذلك لأسباب عديدة قد تكون سبباً في زيادة الوزن.

وللحصول على وزن مثالي والحفاظ عليه يجب اتباع نظام غذائي صحي منتظم، ومعرفة ما تحتاجه أجسامنا من عناصر غذائية لا غنى عنها.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى