منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الكشف عن قميص سواريز داخل صفوف أتلتيكو مدريد
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-27, 8:21 pm من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-27, 8:19 pm من طرف عبدالله الشندي

» كيك الشوكولاتة بالمايكروويف ب 3 دقائق
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 9:16 am من طرف STAR

» ما يمكن أن تخبرك به أظافرك عن صحتك!
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 9:15 am من طرف STAR

»  حدث في مثل هذا اليوم September 26, 2020
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 9:08 am من طرف STAR

» مباريات السبت 26/9/2020 وقنوات الناقلة
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 8:58 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 27/9/2020 وقنوات الناقلة
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 8:57 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 28/9/2020 وقنوات الناقلة
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 8:57 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 28/9/2020 وقنوات الناقلة
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 8:56 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 30/9/2020 وقنوات الناقلة
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 8:55 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 1/10/2020 وقنوات الناقلة
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-26, 8:55 am من طرف STAR

» ●درجات الصداقه في اللغه العربيه ●
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-24, 1:25 am من طرف عبدالله الشندي

»  هشة وسريعة الذوبان في الفم.. إليك وصفة كيك الأناناس
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-23, 3:18 pm من طرف عبدالله الشندي

» موعد هجرة الطيور بكافة انواعها
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-23, 3:03 pm من طرف عبدالله الشندي

» لمُقبِّلات مالحة في الحفلات، وعشاء خفيف.. طريقة تحضير فطائر بيستو الدجاج بالجبن
الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Icon_minitime12020-09-23, 12:40 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب

اذهب الى الأسفل

الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Empty الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب

مُساهمة من طرف STAR في 2017-12-23, 11:00 am

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الخضروات الورقية الخضراء يوميا إلى الحد من خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة، وفقا للأبحاث الجديدة.

ووجدت دراسة أجريت على المسنين، الذين تناولوا الخضروات المورقة يوميا، أن عقولهم تبدو أصغر بنحو 11 عاما من أولئك الذين لم يتناولوا الخضروات على الإطلاق.

وتبلغ كمية الخضروات المطلوبة حوالي 100 غرام من السبانخ المطبوخة، أو الملفوف، أو نحو 200 غرام من سلطة الخس. وتناول أولئك الذين أبدوا أداء أفضل في اختبارات الذاكرة، حوالي 1.3 حصة يومية في المتوسط.

وقالت الدكتورة مارثا موريس، التي قادت الدراسة المنشورة في مجلة علم الأعصاب، في المركز الطبي لجامعة Rush بولاية شيكاغو الأمريكية إن "إضافة وجبة يومية من الخضروات الورقية الخضراء إلى النظام الغذائي، قد يكون وسيلة بسيطة لتعزيز وتطوير صحة الدماغ".

وقام فريق الدراسة بتحليل العادات الغذائية لـ 960 شخصا (متوسط أعمارهم 81 عاما)، لم يعانوا من الخرف، وتم تتبعهم لمدة 4.7 سنوات في المتوسط.

وبعد إجراء اختبارات سنوية على مهارات التفكير والذاكرة، قام الباحثون بتقسيمهم إلى 5 مجموعات على أساس عدد المرات التي تناولوا فيها الخضروات الورقية الخضراء.

وتناولت المجموعة الموجودة في أعلى القائمة، حوالي 1.3 حصة يومية من الخضروات، في حين تناولت آخر مجموعة حصة يومية لا تتجاوز 0.1 من الخضروات في المتوسط.

وعموما، انخفض أداؤهم في اختبارات التفكير والذاكرة بمرور الوقت بمعدل 0.08 وحدة قياسية في السنة.

وعلى مدى 10 سنوات، كان معدل الانخفاض في الأداء بالنسبة لأولئك الذين تناولوا الخضار الورقية بشكل أكبر، أبطأ بمعدل 0.05 وحدة معيارية في السنة، عن معدل أولئك الذين أكلوا حصصا أقل من الخضروات.

وأشارت الدكتورة موريس إلى أنه في حين أظهرت الدراسة وجود ارتباط بين تناول الخضار الورقية وتحسين وظيفة الدماغ، إلا أنها لم تثبت أن تناول الكثير من السبانخ واللفت والخضروات الأخرى هو السبب المباشر.

ومع ذلك، ظلت النتائج جيدة بعد أن وجد العلماء عوامل أخرى تسبب ضررا كبيرا في صحة الدماغ، مثل التدخين والسمنة ومدى القيام بأنشطة بدنية وعقلية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123515
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب Empty رد: الخضروات تمنح دماغك 11 عاما من الشباب

مُساهمة من طرف عبدالله الشندي في 2017-12-23, 6:51 pm

شكرا على ما قدمت
عبدالله الشندي
عبدالله الشندي
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 3950
العمر : 37
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 17/05/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى