إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أفضل الطرق لمساعدة طفلك على النّوم باكراً!
أفضل الطرق لمساعدة طفلك على النّوم باكراً!
كشفت صحيفة "إنديبندنت" عن عدد من الطّرق التي يمكن للوالدين الإستعانة بها لمحاولة مساعدة الأطفال على النوم ليلاً.
وبحسب الخبراء فإنّ هذه الطرق أو النصائح هي:
1- عدم السماح باستخدام الأجهزة الإلكترونية
يمكن أن يكون تأثير الضوء الأزرق المنبعث من شاشات هذه الأجهزة، سلبياً على نوم طفلك، لأنه يؤثر على مستويات الميلاتونين. لذا يُنصح بإنشاء بيئة خالية من التكنولوجيا قبل 30 دقيقة من وقت النوم.
2- تحديد وقت موحد للنوم يومياً
يمكن أن يكافح الأطفال للنوم بشكل سليم، إذا كانوا ينامون في أوقات مختلفة كل ليلة. ولهذا السبب، من المهم تعيين روتين ليلي للنوم في وقت محدد ولساعات محددة.
3- خلق بيئة سليمة للنوم
وتتمثّل إحدى الطرق التي يمكن من خلالها تهيئة بيئة سليمة لنوم الطفل، في تشجيعه على استخدام خياله قبل النوم، بما في ذلك سؤاله عن عطلته المفضّلة أو مكانه المفضل. كما يمكن للحمام المريح تحفيزه على النوم.
4- مراقبة نوعية الطعام
ليس من المستحسن للأطفال تناول الوجبات الخفيفة السكرية قبل وقت النوم، لأن هذا الأمر قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الطاقة لديهم. ومع ذلك، فإن الأطعمة السكرية ليست الأنواع الوحيدة التي يفضل تجنبها قبل النوم، حيث يجب تجنب الجبن أيضا، الذي يمكن أن يؤدي إلى أحلام مزعجة.
5- تهيئة سرير مريح للنوم
في حال عانى طفلك من مشاكل متكررة في النوم أثناء الليل، فقد يكون السبب في ذلك هو الفراش، حيث يحتاج الطفل إلى فراش مختلف عن ذاك المستخدم من قبل البالغين.
وبحسب الخبراء فإنّ هذه الطرق أو النصائح هي:
1- عدم السماح باستخدام الأجهزة الإلكترونية
يمكن أن يكون تأثير الضوء الأزرق المنبعث من شاشات هذه الأجهزة، سلبياً على نوم طفلك، لأنه يؤثر على مستويات الميلاتونين. لذا يُنصح بإنشاء بيئة خالية من التكنولوجيا قبل 30 دقيقة من وقت النوم.
2- تحديد وقت موحد للنوم يومياً
يمكن أن يكافح الأطفال للنوم بشكل سليم، إذا كانوا ينامون في أوقات مختلفة كل ليلة. ولهذا السبب، من المهم تعيين روتين ليلي للنوم في وقت محدد ولساعات محددة.
3- خلق بيئة سليمة للنوم
وتتمثّل إحدى الطرق التي يمكن من خلالها تهيئة بيئة سليمة لنوم الطفل، في تشجيعه على استخدام خياله قبل النوم، بما في ذلك سؤاله عن عطلته المفضّلة أو مكانه المفضل. كما يمكن للحمام المريح تحفيزه على النوم.
4- مراقبة نوعية الطعام
ليس من المستحسن للأطفال تناول الوجبات الخفيفة السكرية قبل وقت النوم، لأن هذا الأمر قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الطاقة لديهم. ومع ذلك، فإن الأطعمة السكرية ليست الأنواع الوحيدة التي يفضل تجنبها قبل النوم، حيث يجب تجنب الجبن أيضا، الذي يمكن أن يؤدي إلى أحلام مزعجة.
5- تهيئة سرير مريح للنوم
في حال عانى طفلك من مشاكل متكررة في النوم أثناء الليل، فقد يكون السبب في ذلك هو الفراش، حيث يحتاج الطفل إلى فراش مختلف عن ذاك المستخدم من قبل البالغين.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» عضوة سابقة
» فلبيني يصطاد سمكة عملاقة
» طريقة تحضير كريمة الكيك بالكاكاو
» حدث في مثل هذا اليوم April 10, 2021
» مباريات الثلاثاء 13/4/2021 وقنوات الناقلة
» مباريات الاربعاء 14/4/2021 وقنوات الناقلة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
» مباريات السبت 10/4/2021 وقنوات الناقلة
» مباريات الاحد 11/4/2021 وقنوات الناقلة
» مباريات الاثنين 12/4/2012 وقنوات الناقلة
» مباريات الخميس 8/4/2021 وقنوات الناقلة
» مبارياا الجمعه 9/4/2021 وقنوات الناقلة
» 6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً
» كوكيز الليمون بالجبن الكريمي