منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل

اذهب الى الأسفل

 طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل Empty طريقة إعداد الشيبس وغموس بطريقةٍ صحية في المنزل

مُساهمة من طرف STAR 2019-04-07, 10:00 am



رقائق وغموس منزلي الصنع

يُحب الناس الرقائق والغموس بالتأكيد. وهذه النسخة الصحية تحتوي على جميع النكهات والقوامات التي نعرفها ونحبها مع كمية كبيرة من البروتين والألياف، لتتعلمي كيف يمكنك تحضير أفضل شيبس صحي لأسرتك.

هذه الوصفة تكفي لـ6 أشخاص.
مقادير رقائق السمسم

125 غراماً من اللوز المطحون.
نصف ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا الوردي.
40 غراماً من بذور السمسم.
40 غراماً من بذور عباد الشمس وبذور اليقطين مخلوطة ومفرومة جيداً.
1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
1 بيضة كبيرة.
1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند المذاب.

مقادير صلصة الطماطم

3 حبات من الطماطم المفرومة.
3 حبات بصل أخضر مفروم جيداً.
نصف حبة فلفل أحمر صغير، مقطع مكعبات صغيرة.
عصير نصف ليمونة.
1 ملعقة كبيرة من صلصة التماري أو صوص الصويا.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملح الهيمالايا الوردي والفلفل الأسود المطحون الطازج.

مقادير غموس الفاصوليا البيضاء الكريمية

1400 غرام من حبوب الفاصوليا، المغسولة والمُصفَّاة.
1 فص ثوم مفروم.
50 مل من حليب اللوز غير المحلى.
ربع ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا الوردي.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون.
1 ملعقة صغيرة من الزعتر المفروم.

مقادير صلصة الأفوكادو الخضراء

60 جم من الأعشاب الطازجة المختلفة، والمقطعة تقطيع خفيف.
1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون.
1 ملعقة كبيرة من نبات الكبر.
عصير نصف ليمونة.
1 حبة أفوكادو متوسطة الحجم.
100 غرام زبادي يوناني.
ربع ملعقة صغيرة من الملح الهيمالايا الوردي.

طريقة تحضير رقائق السمسم

سخِّني الفرن على درجة حرارة 175 درجة مئوية، وادهني صينية الخبز بمادة دهنية. اخلطي اللوز، والملح، والبذور، والزعتر في وعاء خلط كبير. أضفي الزيت، والبيضة، ثم استخدمي يديك لجمع كل شيء معاً. اعجني الخليط في الوعاء حتى يصبح عجينة ناعمة، وأضيفي بعض الماء إذا كانت العجينة جافة للغاية.

افردي العجينة بين قطعتين من الورق المقاوم للدهون، واجعليها رقيقة قدر الإمكان (قد تحتاجين إلى القيام بذلك على دفعتين). انزعي الورقة العلوية، ثم اقلبي العجينة على ورقة الخبز، ثم انزعي الورقة الأخرى من على ظهر العجين بعناية. قطِّعيها برفق إلى مثلثات، واخبزيها في الفرن لمدة 12-15 دقيقة حتى تصبح ذهبية.
طريقة تحضير صلصة الطماطم

اخلطي جميع المكونات في وعاء وأضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.
طريقة غموس الفاصوليا البيضاء

افرمي الفاصوليا، والثوم، وحليب اللوز، والملح، والفلفل، والزعتر في مُعالج طعام حتى يُصبح خليطاً ناعماً، وأضيفي حليباً إضافياً إذا كان الخليط سميكاً للغاية. تذوّقي وتحققي من التوابل.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى