منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» معجم القصائد اذا وجدت اي صعوبه في معنى قصيده تجدمعناها هنا
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 2:48 pm من طرف ابوعبيدا

» هل تعرف معاني رموز الغسيل على ملصقات الملابس؟ نساعدك على التمييز بينها
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 9:30 am من طرف STAR

»  أدوات المطبخ عليك ألا تضعها في غسالة الأطباق
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 9:28 am من طرف STAR

» إليك طريقة فتة باذنجان بالزبادي اللذيذة
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 9:15 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 4, 2020
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 8:54 am من طرف STAR

» مباريات السبت 4/7/2020 وقنوات الناقلة
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 5/7/2020 وقنوات الناقلة
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 6/7/2020 وقنوات الناقلة
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 8:42 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 7/7/2020 وقنوات الناقلة
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 8:42 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 8/7/2020 والقنوات الناقلة
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 8:41 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 9/7/2020 والقنوات الناقلة
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 8:39 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime1أمس في 8:35 am من طرف STAR

» تحميل كتاب الانساب العربية فى ليبيا (كان من الكتب الممنوعة)
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime12020-07-02, 10:37 am من طرف احمد اجهر

» طريقة سيزلنج دجاج
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime12020-07-01, 9:59 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 30, 2020
كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Icon_minitime12020-07-01, 9:41 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟

اذهب الى الأسفل

كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ Empty كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟

مُساهمة من طرف STAR في 2019-05-11, 2:45 pm

الكثير منَّا يواجه مشكلة العطش الشديد في نهار رمضان، ويحدث ذلك بسبب عوامل عديدة، منها الجلوس في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد، أو عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الفترة التي تقع بين الإفطار والسحور.

نصائح لتجنُّب العطش في رمضان:

- تقليل تناول الأطعمة المالحة والمخلّلات والبهارات الحارّة؛ إذ تمتصّ البهارات ماءَ الجسم وتستهلكه، وتزيد الإحساس بالعطش؛ لوجود عنصر الصوديوم بها.

- التقليل من كمية الحلويات التي نتناولها، خاصةً في فترة السحور، فتناولها بكميات مفرطة يزيد من شعورنا بالعطش.

- شرب الأعشاب أو الشاي الأخضر، أو عصير الليمون.

- عصير البطيخ من أكثر المشروبات التي يُفضَّل تناولها في رمضان، حيث إنه يحتوي على ما لا يقل عن ٩١٪ من الماء، فيمنح الجسم الترطيب العميق.

- الابتعاد عن المنبّهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه، خاصّةً في فترة السحور، وذلك لأنّها تُفقِد الجسم الكثير من السوائل.

- كما ننصح بتناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف في السحور، فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش عند الصيام.

- تناول طبق من السلطة مع الحرص على إضافة الطماطم، لأنّها تمنح ترطيبًا للجسم وتمدّه بالطاقة، أو تناول كوب من عصير الطماطم مع السحور.

- تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار والسحور يساعد على الهضم، ويمد الجسم بطاقة إيجابية تجعلنا أكثر نشاطًا وقدرة على مقاومة الجوع والعطش في رمضان.

- بدء الإفطار بثلاث حبات من التمر، يتبعهم كأس من الماء أو الحليب، ثمّ الانتظار عشر دقائق قبل تناول وجبة الإفطار.

- لا يُنصح بشرب كميّات كبيرة من الماء في فترة السحور، حيث إنّ الجسم لا يستفيد من الماء الزائد.

- تناول البقوليات خلال فترة السحور؛ لأنها تحتوي على الألياف والكربوهيدرات.

- الحرص على الجلوس في أماكن باردة ومكيفّة، حيث إنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بالمرطبات الموجودة به لأطول فترة ممكنة.

- تأخير السحور إلى موعده، وعدم التبكير به.

- تجنُّب ممارسة التمارين الرياضيّة التي تستهلك طاقة الجسم، وتُشعِره بالإرهاق والتعب والعطش.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123265
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى