إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
عصير المانجو والليمون.. أفضل ما قد يطفئ عطشك في رمضان
صفحة 1 من اصل 1
عصير المانجو والليمون.. أفضل ما قد يطفئ عطشك في رمضان
عندما نرغب بتناول عصير بارد ومنعش غالباً ما نلجؤ إلى عصير البرتقال فهو أكثر أنواع العصائر انتشاراً وشعبية… لكن ألم تفكر بالتغيير وتجريب عصير مثل المانجو والليمون مثلاً.
فهو عصير منعش وصحي ذو قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى كونه سهل التحضير.
عدا عن كونه مناسباً لفصل الصيف وللموائد الرمضانية.. إليكم طريقة تحضيره:
المكونات
3 حبات مانجو كبيرة يتم التأكد أنها ناضجة جيداً وطرية
ربع كوب من عصير الليمون
كوبين من الماء
4 ملاعق سكر كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة)
iStock\ عصير المانجو والليمون
iStock\ عصير المانجو والليمون
طريقة تحضير عصير المانجو والليمون
نقوم بتقشير المانجو ونزع البذور منه
نضعه في خلاط كهربائي مع الماء والليمون والسكر
نخلط المكونات ثم نضعها في إبريق التقديم
يضاف إليها الثلج أو توضع في البراد لمدة نصف ساعة ثم تقدم باردة
من الممكن تزيينها أيضاً بورقتين من النعناع
السعرات الحرارية في المانجو
في كل 100 جرام مانجو يوجد:
طاقة 70 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 17
بروتين 0.5
الدهون الكلية 0.27
كوليسترول 0 ملغ
الألياف الغذائية 1.80
iStock\عصير المانجو والليمون
iStock\عصير المانجو والليمون
فوائد المانجو
تحتوي ثمرة المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة.
تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.
فهو عصير منعش وصحي ذو قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى كونه سهل التحضير.
عدا عن كونه مناسباً لفصل الصيف وللموائد الرمضانية.. إليكم طريقة تحضيره:
المكونات
3 حبات مانجو كبيرة يتم التأكد أنها ناضجة جيداً وطرية
ربع كوب من عصير الليمون
كوبين من الماء
4 ملاعق سكر كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة)
iStock\ عصير المانجو والليمون
iStock\ عصير المانجو والليمون
طريقة تحضير عصير المانجو والليمون
نقوم بتقشير المانجو ونزع البذور منه
نضعه في خلاط كهربائي مع الماء والليمون والسكر
نخلط المكونات ثم نضعها في إبريق التقديم
يضاف إليها الثلج أو توضع في البراد لمدة نصف ساعة ثم تقدم باردة
من الممكن تزيينها أيضاً بورقتين من النعناع
السعرات الحرارية في المانجو
في كل 100 جرام مانجو يوجد:
طاقة 70 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 17
بروتين 0.5
الدهون الكلية 0.27
كوليسترول 0 ملغ
الألياف الغذائية 1.80
iStock\عصير المانجو والليمون
iStock\عصير المانجو والليمون
فوائد المانجو
تحتوي ثمرة المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة.
تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» عصير المانجو المثلج
» عصير الزنجبيل والليمون
» اليكم طريقة عمل مشروبات تقضي على عطشك في رمضان
» أفضل الأعمال في رمضان
» القرضاوي: العشرالأواخرمن رمضان أفضل من
» عصير الزنجبيل والليمون
» اليكم طريقة عمل مشروبات تقضي على عطشك في رمضان
» أفضل الأعمال في رمضان
» القرضاوي: العشرالأواخرمن رمضان أفضل من
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR