إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
عصير المانجو والليمون.. أفضل ما قد يطفئ عطشك في رمضان
صفحة 1 من اصل 1
عصير المانجو والليمون.. أفضل ما قد يطفئ عطشك في رمضان
عندما نرغب بتناول عصير بارد ومنعش غالباً ما نلجؤ إلى عصير البرتقال فهو أكثر أنواع العصائر انتشاراً وشعبية… لكن ألم تفكر بالتغيير وتجريب عصير مثل المانجو والليمون مثلاً.
فهو عصير منعش وصحي ذو قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى كونه سهل التحضير.
عدا عن كونه مناسباً لفصل الصيف وللموائد الرمضانية.. إليكم طريقة تحضيره:
المكونات
3 حبات مانجو كبيرة يتم التأكد أنها ناضجة جيداً وطرية
ربع كوب من عصير الليمون
كوبين من الماء
4 ملاعق سكر كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة)
iStock\ عصير المانجو والليمون
iStock\ عصير المانجو والليمون
طريقة تحضير عصير المانجو والليمون
نقوم بتقشير المانجو ونزع البذور منه
نضعه في خلاط كهربائي مع الماء والليمون والسكر
نخلط المكونات ثم نضعها في إبريق التقديم
يضاف إليها الثلج أو توضع في البراد لمدة نصف ساعة ثم تقدم باردة
من الممكن تزيينها أيضاً بورقتين من النعناع
السعرات الحرارية في المانجو
في كل 100 جرام مانجو يوجد:
طاقة 70 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 17
بروتين 0.5
الدهون الكلية 0.27
كوليسترول 0 ملغ
الألياف الغذائية 1.80
iStock\عصير المانجو والليمون
iStock\عصير المانجو والليمون
فوائد المانجو
تحتوي ثمرة المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة.
تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.
فهو عصير منعش وصحي ذو قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى كونه سهل التحضير.
عدا عن كونه مناسباً لفصل الصيف وللموائد الرمضانية.. إليكم طريقة تحضيره:
المكونات
3 حبات مانجو كبيرة يتم التأكد أنها ناضجة جيداً وطرية
ربع كوب من عصير الليمون
كوبين من الماء
4 ملاعق سكر كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة)
iStock\ عصير المانجو والليمون
iStock\ عصير المانجو والليمون
طريقة تحضير عصير المانجو والليمون
نقوم بتقشير المانجو ونزع البذور منه
نضعه في خلاط كهربائي مع الماء والليمون والسكر
نخلط المكونات ثم نضعها في إبريق التقديم
يضاف إليها الثلج أو توضع في البراد لمدة نصف ساعة ثم تقدم باردة
من الممكن تزيينها أيضاً بورقتين من النعناع
السعرات الحرارية في المانجو
في كل 100 جرام مانجو يوجد:
طاقة 70 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 17
بروتين 0.5
الدهون الكلية 0.27
كوليسترول 0 ملغ
الألياف الغذائية 1.80
iStock\عصير المانجو والليمون
iStock\عصير المانجو والليمون
فوائد المانجو
تحتوي ثمرة المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة.
تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» عصير المانجو المثلج
» عصير الزنجبيل والليمون
» اليكم طريقة عمل مشروبات تقضي على عطشك في رمضان
» أفضل الأعمال في رمضان
» القرضاوي: العشرالأواخرمن رمضان أفضل من
» عصير الزنجبيل والليمون
» اليكم طريقة عمل مشروبات تقضي على عطشك في رمضان
» أفضل الأعمال في رمضان
» القرضاوي: العشرالأواخرمن رمضان أفضل من
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-17, 1:56 pm من طرف STAR
» إجازة في اليونان... ميلوس وجهة سياحية هادئة ومغرية بالاكتشاف
2024-04-17, 1:54 pm من طرف STAR
» تحديث جديد على واتساب يثير غضب المستخدمين
2024-04-17, 1:51 pm من طرف STAR
» ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور البطيخ؟
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» فطيرة الجبن الحلزونية
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» هل تعلم ما هو سر وضع المضيفات أيديهن وراء ظهورهن على متن الطائرة؟
2024-04-16, 12:57 am من طرف mohgafar
» طرق فعالة في تنظيف الزيوت المنسكبة على الأرضيات في منزلك
2024-04-15, 3:07 pm من طرف STAR
» أفضل 30 وجهة سياحية.. بلدان عربيان ضمن القائمة
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» السيارة الخارقة.. لامبورغيني هوراكان STJ بقوة 631 حصاناً
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» خطوات تحميل واتساب الذهبي 2024.. الإصدار الجديد ضد الحظر
2024-04-15, 3:05 pm من طرف STAR
» قوارب الشاورما
2024-04-15, 3:04 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-15, 3:01 pm من طرف STAR
» مباريات الاحد 14//4//2024 وقنوات الناقلة
2024-04-14, 10:34 am من طرف STAR
» أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. تعرفوا إليها
2024-04-14, 10:30 am من طرف STAR
» المنسف الأردني بالسمن البلدي
2024-04-14, 10:26 am من طرف STAR