إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
8 أطعمة تعالج الصداع وتعمل على تخفيفه.. تعرف عليها
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
8 أطعمة تعالج الصداع وتعمل على تخفيفه.. تعرف عليها
يلجأ معظم الأشخاص لتناول المسكنات عند الشعور بالصداع كونه الحل الأسرع، دون أن يضعوا في اعتبارهم أن للمسكنات العديد من الأضرار الصحية. ومما لا شك فيه أن ثمة طرقاً أفضل للتخلص من الصداع، مثل شرب كوب من شاي الكركم أو استنشاق الزيوت العطرية، بيد أن هناك مجموعة من الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في علاج الصداع وتخفيفه.. وهذه أبرز الأطعمة وفقاً لموقع “ويب طب”:
1- الزبادي: من المتعارف عليه أن الزبادي مفيد لصحة الأمعاء، ولكن لا يعرف الكثيرين أنه علاج جيد للصداع، الذي قد يكون ناتجاً من نقص الكالسيوم في الجسم، كما يُنصح بإضافة ملعقة عسل أو قطع فواكه طازجة للزبادي لتعزيز الطاقة في الجسم.
2- الموز: يعتبر المغنيسيوم من أكثر العناصر الغذائية التي تلعب دوراً في تقليل آلام الرأس، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال أطعمة عديدة أبرزها الموز..
3- المكسرات: أيضاً يمكن الحصول على المغنيسيوم بنسبة كبيرة من بعض أنواع المكسرات، مثل الكاجو، واللوز، والجوز، والبندق.
4- الشوكولاتة الداكنة: في حالة الإصـابة بالصداع الناتج عن التوتر، ينصح بتناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر العضلي.
5- البطيخ: في بعض الأحيان، يكون الجفاف سبباً للإصـابة بالصداع، وحينها ينصح بشرب كثير من الماء وتناول البطيخ، فهي فاكهة صيفية خفيفة ومرطبة.
6- الأفوكادو: الدهون الصحية الموجودة بكثرة في الأفوكادو مفيدة جداً لعلاج كثير من الأمراض، ومنها عدم التوازن الهرموني الذي يمكن أن يسبب التهاباً يؤدي إلى حدوث صداع.
7- القهوة: تناول فنجان من القهوة يساعد على الشعور باليقظة على الفور، كما أن القهوة تساهم في تقليل الصداع نتيجة تحسين تدفق الـدم إلى الدماغ.
8- الخضراوات الورقية: تعتبر الخضراوات الورقية مصدراً ممتازاً للمغنيسيوم، ولذلك ينصح بتناول الخضراوات الورقية عند الشعور بآلام الرأس.
1- الزبادي: من المتعارف عليه أن الزبادي مفيد لصحة الأمعاء، ولكن لا يعرف الكثيرين أنه علاج جيد للصداع، الذي قد يكون ناتجاً من نقص الكالسيوم في الجسم، كما يُنصح بإضافة ملعقة عسل أو قطع فواكه طازجة للزبادي لتعزيز الطاقة في الجسم.
2- الموز: يعتبر المغنيسيوم من أكثر العناصر الغذائية التي تلعب دوراً في تقليل آلام الرأس، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال أطعمة عديدة أبرزها الموز..
3- المكسرات: أيضاً يمكن الحصول على المغنيسيوم بنسبة كبيرة من بعض أنواع المكسرات، مثل الكاجو، واللوز، والجوز، والبندق.
4- الشوكولاتة الداكنة: في حالة الإصـابة بالصداع الناتج عن التوتر، ينصح بتناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر العضلي.
5- البطيخ: في بعض الأحيان، يكون الجفاف سبباً للإصـابة بالصداع، وحينها ينصح بشرب كثير من الماء وتناول البطيخ، فهي فاكهة صيفية خفيفة ومرطبة.
6- الأفوكادو: الدهون الصحية الموجودة بكثرة في الأفوكادو مفيدة جداً لعلاج كثير من الأمراض، ومنها عدم التوازن الهرموني الذي يمكن أن يسبب التهاباً يؤدي إلى حدوث صداع.
7- القهوة: تناول فنجان من القهوة يساعد على الشعور باليقظة على الفور، كما أن القهوة تساهم في تقليل الصداع نتيجة تحسين تدفق الـدم إلى الدماغ.
8- الخضراوات الورقية: تعتبر الخضراوات الورقية مصدراً ممتازاً للمغنيسيوم، ولذلك ينصح بتناول الخضراوات الورقية عند الشعور بآلام الرأس.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» تعرف من هنا على أهم 14 نوع من أنواع الصداع، وتعرف أيضاً على أكثر أنواع الصداع خطورة ومتى ت
» 10 أطعمة يومية تعالج البثور وتنقي بشرتك!
» جــــــلــــــنــــــار تعرف عليها عن قرب
» 6 أشياء تسبب الحساسية .. تعرف عليها
» شحات تعرف عليها اكثر
» 10 أطعمة يومية تعالج البثور وتنقي بشرتك!
» جــــــلــــــنــــــار تعرف عليها عن قرب
» 6 أشياء تسبب الحساسية .. تعرف عليها
» شحات تعرف عليها اكثر
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR