منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» طريقة فك تشفير ماي فاي 4g ltt
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-08, 8:57 am من طرف STAR

» طريقة فك تشفير راوتر 4g
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-08, 8:41 am من طرف STAR

» طريقة سهلة لصنع رولات الجلاش بالقشطة
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-08, 7:53 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 7, 2020
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-08, 7:49 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-08, 7:29 am من طرف STAR

» ايجابيات البيوت المحمية
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-06, 5:23 pm من طرف حمزه المزارع

» شرح تمرير التحديث للجهاز ريسيفر عن طريق الهاتف
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-06, 9:19 am من طرف STAR

» طريقة تثبيت ويندز 7 بالتفصيل
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-05, 9:56 am من طرف STAR

» معجم القصائد اذا وجدت اي صعوبه في معنى قصيده تجدمعناها هنا
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-04, 2:48 pm من طرف ابوعبيدا

» هل تعرف معاني رموز الغسيل على ملصقات الملابس؟ نساعدك على التمييز بينها
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-04, 9:30 am من طرف STAR

»  أدوات المطبخ عليك ألا تضعها في غسالة الأطباق
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-04, 9:28 am من طرف STAR

» إليك طريقة فتة باذنجان بالزبادي اللذيذة
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-04, 9:15 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 4, 2020
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-04, 8:54 am من طرف STAR

» مباريات السبت 4/7/2020 وقنوات الناقلة
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-04, 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 5/7/2020 وقنوات الناقلة
9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Icon_minitime12020-07-04, 8:43 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها

اذهب الى الأسفل

9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها Empty 9 أشياء تسبب لك الألم في ظهرك صباحاً.. إليك الطريقة الصحيحة للتعامل معها

مُساهمة من طرف STAR في 2019-09-26, 10:10 am

هل تصحو بين الحين والآخر وأنت تشعر بألم في أسفل ظهرك؟ بالتعرف على أسباب آلام الظهر الصباحي، قد تكتشف ما يُعذبُ جسمك وتتخذ الخطوات الصحيحة للتعامل مع حالتك الصحية.
أسباب آلام الظهر الصباحية ربما نتيجة داء القرص التنكسي

وفق موقع Natural News الأمريكي، يُعد السبب الأول المحتمل لآلام الظهر الصباحية هو داء القرص التنكسي، ويسمى أيضاً التهابَ مفاصل العمود الفقري.

وهو مرض يظهر بسبب ضيق القناة الشوكية القطنية بسبب تآكل القرص بفعل التقدم في السن. وهو ما يقبض على الأعصاب الممتدة بطول العمود الفقري.

يتسبب داء القرص التنكسي في آلام، وتيبُس، وانخفاض قدرة منطقة أسفل الظهر والرقبة على الحركة.

وتختلف شدة الألم، فربما تنتشر في أجزاء أخرى من الجسم، وربما تسوء أثناء الصباح، ويمكن أن تؤثر على النوم.

ومن بين الأعراض الأخرى لهذا المرض: ضعف عضلات الساق أو تدلي القدم، وهي أمر غير طبيعي يجعل من الصعب على الإنسان رفع الجزء الأمامي من قدمه.

ويمكن لمرض القرص التنكسي أن يتسبب في فقدان الإحساس في الذراعين والساقين والشعور بالوخز فيها.

وربما يشعر المصابون بهذا المرض بألم عند الجلوس أو رفع شيء ما أو عند الانحناء. لكن الألم يختفي عند تغيير الوضع أو التحرك أو السير.

لتخفيف أعراضهم، يمكن للمرضى الذين يعانون من مرض القرص التنكسي استخدام كمادات الهلام الباردة والساخنة، ودعامة ظهر تخفف الضغط على العمود الفقري، أو العلاج الطبيعي.

ويمكنهم أيضاً تبني طرق من الطب البديل كالوخز بالإبر وتقويم العمود الفقري.
هل يسبب الألم العضلي التليفي ألم وتيبس الظهر كل صباح؟

يُعتبر الألم العضلي التليفي، وهو من الاضطرابات التي تصيب الجسم، من الأسباب الأخرى الخطيرة لألم وتيبُس الظهر في الصباح.

تُسبب الاضطرابات المزمنة آلاماً وانزعاجاً وحساسية للعديد من أعضاء الجسم.

ويعاني المصابون بالتليف العضلي أيضاً من الإرهاق والصداع وصعوبات في التركيز والذاكرة، واضطرابات النوم، والخَدر والشعور بالوخز في الأطراف.

وغالباً ما يعانون أيضاً من متلازمة القولون العصبي.
iStock/ يسبب الألم العضلي التليفي ألم وتيبس الظهر كل صباح
iStock/ يسبب الألم العضلي التليفي ألم وتيبس الظهر كل صباح

وهناك طرق طبيعية لتحسين أعراض التليف العضلي، ومنها: الالتزام بنمط حياة صحي مثل ممارسة الرياضة بانتظام واعتماد نظام غذائي غني بالأغذية المضادة للالتهابات، واستخدام علاج الوخز بالإبر وتقويم العمود الفقري أو التدليك لتخفيف الآلام.

وقد يقلل المرضى آلام الظهر الصباحية أيضاً عن طريق مزاولة تمارين الإطالة قبل مغادرة السرير والاستحمام بماء دافئ بعدها مباشرة.

وقبل النوم، يمكنهم ضبط درجة حرارة الغرفة على درجة مريحة والتوصل إلى وضع يقلل الضغط على ظهورهم.
أسباب أخرى محتملة لألم الظهر ومتى ينبغي طلب المساعدة

عندما ينهض المرء من السرير بسرعة كبيرة، قد يضغط على أسفل ظهره. لتقليل هذا الخطر، تحرك بالتدريج إلى جانب السرير عند النهوض.

اعتمد على يديك للدعم، واجلس على طرف السرير مع تدلية ساقيك. ابقَ بهذا الوضع لثوان قليلة قبل أن تضع قدميك على الأرض بالتدريج للوقوف.

ربما تتسبب التمرينات الرياضية العنيفة أيضاً في ألم الظهر الصباحي والتيبس فيما

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123277
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى