إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
عادات بسيطة تقوي مناعتك.. تعرّف إليها
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
عادات بسيطة تقوي مناعتك.. تعرّف إليها
يبذل العديد من الأشخاص قصارى جهدهم لعيش حياة صحّية عن طريق الرياضة والأكل الصحيح، بما أنّ ذلك يساعد على ضمان قوّة جهازهم المناعي. فمن دون مناعة "مُحارِبة"، يصبح الإنسان عرضة لكل أنواع الفيروسات والأمراض المُعدية.
هناك أمور كبيرة يمكن القيام بها حفاظاً على جهاز مناعي صحّي، بما فيها الأكل الصحيح، والرياضة، والخضوع للقاحات. ولكن في المقابل لا يمكن غضّ النظر عن أمور أخرى صغيرة يمكن تطبيقها يومياً لضمان سلامة نظام الدفاع عن الجسم.
إليكم باقة من أهمّ العادات التي تساعد على تعزيز المناعة والحفاظ على جسم صحّي، إستناداً إلى خبراء موقع "Livestrong":
تفادي التدخين السلبي
حتى إذا كنتم لا تدخنون، فقد تشكون من تلف في أجزاء من الجهاز المناعي في حال التعرّض للتدخين السلبي، وفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إنّ التعرّض لتدخين سلبي مُزمن يسبب الالتهاب للجهاز التنفسي العلوي والسفلي، ويُضعف قدرة الجهاز المناعي على إنتاج الأجسام المضادة استجابةً للتعرّض للبكتيريا. يؤدي هذا الأمر إلى انخفاض إزالة البكتيريا من الرئتين وارتفاع حدّة الربو، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للعدوى. لذلك لا بدّ من تفادي الأماكن المكتظة بالتدخين، والطلب من المدخنين المحيطين بكم القيام بهذه العادة في الهواء الطلق.
هناك أمور كبيرة يمكن القيام بها حفاظاً على جهاز مناعي صحّي، بما فيها الأكل الصحيح، والرياضة، والخضوع للقاحات. ولكن في المقابل لا يمكن غضّ النظر عن أمور أخرى صغيرة يمكن تطبيقها يومياً لضمان سلامة نظام الدفاع عن الجسم.
إليكم باقة من أهمّ العادات التي تساعد على تعزيز المناعة والحفاظ على جسم صحّي، إستناداً إلى خبراء موقع "Livestrong":
تفادي التدخين السلبي
حتى إذا كنتم لا تدخنون، فقد تشكون من تلف في أجزاء من الجهاز المناعي في حال التعرّض للتدخين السلبي، وفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إنّ التعرّض لتدخين سلبي مُزمن يسبب الالتهاب للجهاز التنفسي العلوي والسفلي، ويُضعف قدرة الجهاز المناعي على إنتاج الأجسام المضادة استجابةً للتعرّض للبكتيريا. يؤدي هذا الأمر إلى انخفاض إزالة البكتيريا من الرئتين وارتفاع حدّة الربو، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للعدوى. لذلك لا بدّ من تفادي الأماكن المكتظة بالتدخين، والطلب من المدخنين المحيطين بكم القيام بهذه العادة في الهواء الطلق.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» فوائده لا تقتصر على الرشاقة.. الجوع يقوي مناعتك
» اياك والحقد..فأنه يقضي على مناعتك ويجعلك فريسة للسرطان
» نصيحة طبية: اغسل قدمك لتقوى مناعتك ويرتاح قلبك وتهدأ أعصابك
» عادات و أعراف الزواج في باكستان .... عادات مضحكة
» اختبار يجيب على سؤال.. هل مناعتك قوية؟
» اياك والحقد..فأنه يقضي على مناعتك ويجعلك فريسة للسرطان
» نصيحة طبية: اغسل قدمك لتقوى مناعتك ويرتاح قلبك وتهدأ أعصابك
» عادات و أعراف الزواج في باكستان .... عادات مضحكة
» اختبار يجيب على سؤال.. هل مناعتك قوية؟
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
أمس في 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
أمس في 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR