منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أندية السعودية تزاحم آرسنال على صفقة عربية
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:51 pm من طرف STAR

» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:51 pm من طرف STAR

» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:50 pm من طرف STAR

» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:50 pm من طرف STAR

» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:49 pm من طرف STAR

» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:48 pm من طرف STAR

» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:48 pm من طرف STAR

» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:47 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime1أمس في 2:44 pm من طرف STAR

» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime12024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime12024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime12024-03-27, 2:11 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime12024-03-27, 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟

اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟ Empty أطعمة تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.. ما هي؟

مُساهمة من طرف STAR 2020-04-29, 2:38 pm


يعد الكولاجين العنصر الأساسي الذي يحافظ على نضارة ومرونة الجلد، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من حمضي الهيدروكسي برولين والهايدروكسيلين، وهما المسؤولان عن مرونة وقوة الأنسجة، وإصلاح الخلايا الجلديّة التالفة.

ومن المعروف للجميع مع تقدم العمر يصبح إنتاج الجسم للكولاجين أقل؛ ما يتسبب في العديد من المشاكل مثل ألم المفاصل، وظهور التجاعيد على البشرة وغيرهما.

ولهذا تلجأ العديد من السيدات إلى تناول الكولاجين على شكل مكملات وحبوب، إلا أن هنالك طريقة أكثر أمانا وهي الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على كولاجين أو التي تعزز إنتاجه في الجسم، لذلك سنستعرض بعض هذه الأطعمة في السطور القادمة.

الدجاج

تعدّ اللحوم البيضاء من الأطعمة الغنية بـِ مادة الكولاجين، وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الأنسجة الضامة، وتعد هذه الأنسجة مصدرًا غنيًا بالكولاجين الغذائي.

واعتمدت العديد من الدراسات على عنق الدجاج والغضاريف كمصدر للكولاجين في علاج التهاب المفاصل.

الأسماك والمحار

تحتوي الأسماك والمحار على كمية عالية من الكولاجين؛ إذ يعد الكولاجين البحري هو الأسهل امتصاصا للجسم.
لكن وبحسب الخبراء فإن "لحم" الأسماك البحرية يحتوي على كمية كولاحين أقل من الأجزاء الأخرى مثل الرأس أو القشور أو العيون.

بياض البيض

بالرغم من أن البيض لا يحتوي على أنسجة ضامة كالعديد من المنتجات الحيوانية الأخرى، إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من مصدر البرولين، وهو أحد الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين.

الحمضيات

يلعب فيتامين C دورا اساسيا في إنتاج الكولاجين، لذلك عليكِ الإكثار من تناول الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، فهذه الحمضيات مليئة بفيتامين C.

الثوم

يعدّ الثوم من الإطعمة التي تعزز إنتاج الكولاجين، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكبريت الذي يساعد في تكوين الكولاجين ويمنع تكسره، ويمكنكِ إضافته إلى بعض الأطعمة أو السلطات.

الفاصولياء

تعد من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الكولاجين، بالإضافة إلى أنها غنية بعنصر النحاس الذي يعد أيضا ضروريا لإنتاج الكولاجين.

الكاجو

تحتوي المكسرات وخاصةً الكاجو منها على عنصري الزنك والنحاس، اللذين يعززان من قدرة الجسم على إنتاج مادة الكولاجين.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126398
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى