منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها

اذهب الى الأسفل

مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها Empty مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها

مُساهمة من طرف STAR 2020-07-12, 9:31 am

يبحث العديد من الأشخاص عن بعض الوجبات الخفيفة التي يمكنهم تناولها إما بين الوجبات الرئيسية، أو في العمل أو النادي، وتعد المكسرات من ضمن الخيارات التي يلجأ لها معظمهم. إلا أن هناك بعض أنواع المكسرات التي قد تكون مضرة وأنت لا تعلم ذلك، لذا سنستعرض في السطور القادمة بعض أفضل أنواع المكسرات الجيدة للصحة وأخرى مضرة.
الجوز

يحتوي الجوز على العديد من العناصر المفيدة مثل البروتينات والدهون الصحية وفيتامين C والكالسيوم والفوسفور، كما وأثبتت الدراسات أنه يحسن من مستويات الجلوكوز في الدم. والمعروف أن الجوز أو كما يُسمى عند البعض بعين الجمل متوفر على نطاق واسع، ويمكن تناوله بين الوجبات الأساسية أو وضعه على بعض الأطعمة أو السلطات.
البندق

يعد البندق من المكسرات المليئة بالفيتامينات وخاصةً فيتامين AوB، وكذلك يحتوي على ألياف غذائية تساعد في رفع الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ.
الفستق

يعد الفستق من المكسرات المشهورة منذ القدم، إذ إنه غني بالبروتين والألياف والبوتاسيوم، ويساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول ومستويات الجلوكوز في الدم، كما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

ورغم أن هناك بعض المكسرات التي تحظى بشعبية واسعة بين الناس إلا أن تناولها قد لا يحقق لك أي فائدة صحية، أو قد يتسبب تناولها بكثرة بمشاكل صحية.
اللوز

يعد اللوز من أكثر المكسرات شعبية، كما أنه يحظى بطعم لذيذ، لكنه غير قادر على التحكم في الوزن ولا يقي من مرض السكري، كما يقول عنه البعض، لذا فإن تناوله بكثرة قد يضر بالصحة.
المكاديميا

تعد المكاديميا من المكسرات اللذيذة، لكنها ليست صحية كما تظنين، لأن كوبا واحدا منها يحتوي على ما يقرب من 1000 سعرة حرارية، لذلم فإن تناول وجبات صحية قد يكون أفضل من تناول كوب واحد من المكاديميا.
الفول السوداني

يعد الفول السوداني من المكسرات الشائعة، ويحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية القيمة، إلا أن وقية من الفول السوداني وهي كمية قليلة تحتوي على سعرات حرارية كما الموجودة في وجبة كاملة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى