منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» سؤال
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime1أمس في 9:10 pm من طرف issatiger2050

» عضوة سابقة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-12, 8:30 am من طرف STAR

» فلبيني يصطاد سمكة عملاقة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-11, 1:04 am من طرف delet_2009

» طريقة تحضير كريمة الكيك بالكاكاو
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-10, 9:57 am من طرف STAR

»  حدث في مثل هذا اليوم April 10, 2021
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-10, 9:48 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 13/4/2021 وقنوات الناقلة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-10, 9:24 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 14/4/2021 وقنوات الناقلة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-10, 9:23 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-10, 9:18 am من طرف STAR

» مباريات السبت 10/4/2021 وقنوات الناقلة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-07, 10:24 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 11/4/2021 وقنوات الناقلة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-07, 10:23 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 12/4/2012 وقنوات الناقلة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-07, 10:20 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 8/4/2021 وقنوات الناقلة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-07, 10:18 am من طرف STAR

» مبارياا الجمعه 9/4/2021 وقنوات الناقلة
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-07, 10:18 am من طرف STAR

» 6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-04, 10:14 am من طرف STAR

» كوكيز الليمون بالجبن الكريمي
6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Icon_minitime12021-04-04, 10:14 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً

اذهب الى الأسفل

6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً Empty 6 فوائد مذهلة جراء تناول الأفوكادو يومياً

مُساهمة من طرف STAR 2021-04-04, 10:14 am

تناول تقرير نشره موقع "ماري كلير" الفوائد التي لا تحصى جراء تناول فاكهة الأفوكادو بشكل يومي، إذ أنه يحتوي على عناصر غذائية قيّمة وكنز من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية.

وفيما يلي أبرز هذه الفوائد:

1- حماية القلب

يحتوي الأفوكادو على نسبة مهمة من الدهون الأحادية غير المشبعة والصحية، التي تعتبر مفيدة لصحة القلب، وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم. إلى جانب الدهون غير المشبعة، فإن الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة، التي تمنع بشكل فعال الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهو تلف الخلايا بسبب الأكسدة المفرطة، في الأوعية الدموية.

ووفقا للمركز الاتحادي الألماني للتغذية، فإن ‫الأفوكادو يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يعمل على خفض مستوى ‫الكوليسترول بالدم، ومن ثم يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2- تخفيض الوزن

يتساءل البعض كيف يمكن لطعام غني بالدهون مثل الأفوكادو أن يساعد على إنقاص الوزن، خاصة أن الدهون هي السبب الرئيس لزيادة الوزن.

الجواب هو أن الأفوكادو يساعد على إنقاص الوزن، بفضل المحتوى العالي من الدهون الصحية والألياف، حيث تحتوي حبة واحدة على حوالي 14 غراما من الألياف، التي تعزز الشعور بالشبع؛ مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام خلال النهار.

ووفقا للمركز الاتحادي الألماني، يزخر الأفوكادو بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط الهضم، ‫وتساعد على إطالة الإحساس بالشبع، ما يحد من نوبات الجوع الشديد، الأمر ‫الذي يؤدي دورا مهما في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.

‫3- تحسين الرؤية

يعد "التنكس البقعي" (Macular degeneration) أحد أكثر الأسباب شيوعا لفقدان البصر المبكر. للحفاظ على صحة العينين، يجب إضافة عناصر مثل "اللوتين" (lutein) و"الزياكسانثين" (zeaxanthin) الموجودة في الأفوكادو بكثرة إلى النظام الغذائي.

4- مفيد لصحة الشعر والجلد

يساهم اللوتين والزياكسانثين الموجودان في الأفوكادو في حماية الخلايا من التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والعمليات التأكسدية الضارة التي تسببها. تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى شيخوخة الجلد المبكرة وتجعل الشعر ضعيفا وجافا.

5- الحصول على‫ كنز من الفيتامينات والمعادن

‫يقول المركز الاتحادي الألماني للتغذية إن الأفوكادو يعد كنزا من الفيتامينات والمعادن؛ ‫حيث إنه غني بفيتامين "بي 5" (B5) وفيتامين "بي 6" (B6) وفيتامين "سي" (C) وفيتامين "إي" (E) وفيتامين "كيه" (K)، ‫كما أنه غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم، بالإضافة إلى المغنيسيوم والحديد ‫والزنك.

‫6- الحد من الالتهابات

يمتاز الأفوكادو باحتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية غير ‫المشبعة مثل "حمض الأوليك" (Oleic acid)، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ حيث إنه يعمل ‫على الحد من الالتهابات، وذلك وفقا للمركز الاتحادي الألماني للتغذية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123811
العمر : 36
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى