إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ليس مجرد طعام للفقراء.. منافع صحية مذهلة في تناول الحمص
صفحة 1 من اصل 1
ليس مجرد طعام للفقراء.. منافع صحية مذهلة في تناول الحمص
يعد الحمص طعاما شعبيا في أغلب مناطق العالم، نظرا لسعره غير الباهظ، فيما يقول خبراء الصحة إنه يتمتع بعدة منافع، كما أنه يساعد على الوقاية من أمراض خطيرة، لكن شريطة طهوه بطريقة غير مضرة.
ويعد الحمص من بين المصادر النباتية للبروتين، كما أنه غني بالألياف وعناصر مغذية أخرى مثل الحديد والفولات والفوسفور والمنغنيز.
وفي مناطق واسعة من شرق البحر الأبيض المتوسط، يحضر الحمص بشكل لافت بين المقبلات إلى جانب زيت الزيتون، كما يدخل في مقادير عدد من الأطعمة
ويوجد 19 غراما من البروتين في كل 100 غرام من الحمص، كما أنه غني بفيتامينات مثل "بي 6".
وبحسب موقع "هيلث لاين"، فإن الحمص يساعد على الشعور بالشبع، كما أن 67 في المئة منه عبارة عن كربوهيدرات، في حين تضم النسبة المتبقية بروتينات ودهونا.
وبما أن الحمص يساعد على الشعور بالشبع، فإنه مفيد لمن يريدون سد الشهية، وعندئذ، لن يتناولوا كميات أكبر من الطعام تجعلهم أكثر عرضة لزيادة الوزن التي تنذر بأمراض مزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم.
ليس بالشوفان وحده تجد الألياف
فضلا عن ذلك، يساعد الحمص على ضبط السكر في الدم، لأن الألياف الموجودة فيه تقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وعندما يحصل هذا التأثير، فإن مستوى السكر يرتفع بشكل معقول في الدم.
وحتى في عملية الهضم، يزيد الحمص من إنتاج البكتيريا المفيدة في الأمعاء، كما أنه يحمي من اضطرابات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.
وأضاف المصدر أن الحمص يحسن وظائف الدماغ لأنه يحتوي على مادة الكولين، وهي نوع من أنواع فيتامينات "ب" التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير.
ويعد الحمص من بين المصادر النباتية للبروتين، كما أنه غني بالألياف وعناصر مغذية أخرى مثل الحديد والفولات والفوسفور والمنغنيز.
وفي مناطق واسعة من شرق البحر الأبيض المتوسط، يحضر الحمص بشكل لافت بين المقبلات إلى جانب زيت الزيتون، كما يدخل في مقادير عدد من الأطعمة
ويوجد 19 غراما من البروتين في كل 100 غرام من الحمص، كما أنه غني بفيتامينات مثل "بي 6".
وبحسب موقع "هيلث لاين"، فإن الحمص يساعد على الشعور بالشبع، كما أن 67 في المئة منه عبارة عن كربوهيدرات، في حين تضم النسبة المتبقية بروتينات ودهونا.
وبما أن الحمص يساعد على الشعور بالشبع، فإنه مفيد لمن يريدون سد الشهية، وعندئذ، لن يتناولوا كميات أكبر من الطعام تجعلهم أكثر عرضة لزيادة الوزن التي تنذر بأمراض مزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم.
ليس بالشوفان وحده تجد الألياف
فضلا عن ذلك، يساعد الحمص على ضبط السكر في الدم، لأن الألياف الموجودة فيه تقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وعندما يحصل هذا التأثير، فإن مستوى السكر يرتفع بشكل معقول في الدم.
وحتى في عملية الهضم، يزيد الحمص من إنتاج البكتيريا المفيدة في الأمعاء، كما أنه يحمي من اضطرابات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.
وأضاف المصدر أن الحمص يحسن وظائف الدماغ لأنه يحتوي على مادة الكولين، وهي نوع من أنواع فيتامينات "ب" التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» تناول الفواكه بعد وجبة طعام يدمر إنزيم هضم النشويات
» النوم بعد تناول طعام العشاء مباشرة يزيد من الإصابة بالسكتة
» فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟
» 7 فوائد صحية مذهلة لممارسة تمارين السباحة
» هل جربت عصير البقدونس من قبل؟ له 7 فوائد صحية مذهلة
» النوم بعد تناول طعام العشاء مباشرة يزيد من الإصابة بالسكتة
» فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟
» 7 فوائد صحية مذهلة لممارسة تمارين السباحة
» هل جربت عصير البقدونس من قبل؟ له 7 فوائد صحية مذهلة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 7:32 am من طرف STAR
» نصائح لتنظيف سيارتك من الداخل بالطريقة الصحيحة
أمس في 7:30 am من طرف STAR
» انستغرام يطرح ميزة جديدة لمستخدميه.. ما هي؟
أمس في 7:30 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الخميس 10/10/2024 والقنوات الناقلة
2024-10-10, 8:29 am من طرف STAR
» "واتس آب" يحصل على ميزات جديدة لمكالمات الفيديو
2024-10-09, 8:37 am من طرف STAR
» استهتار ديمبلي.. مسلسل متكرر في ألمانيا وإسبانيا وفرنسا
2024-10-09, 8:36 am من طرف STAR
» نزوح كبير في فلوريدا الأميركية هربا من "ميلتون"
2024-10-09, 8:36 am من طرف STAR
» لامبورغيني مورسيلاغو رودستر 640-4: أيقونة القوة والفخامة
2024-10-09, 8:35 am من طرف STAR
» السياحة في روسيا.. 4 وجهات تستحق الزيارة في شمال آسيا
2024-10-09, 8:34 am من طرف STAR
» من سيربح المليون في شكله الجديد مع قصي خولي
2024-10-09, 8:32 am من طرف STAR
» استاكوزا بالجبن
2024-10-09, 8:32 am من طرف STAR
» الموقع الرسمي لتحديثات اجهزة ستار سات
2024-10-06, 8:59 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الخميس 3/10/2024 والقنوات الناقلة
2024-10-03, 8:31 am من طرف STAR
» غموض يكتنف مصير نصر الله..كيف عرفت اسرائيل مكانه؟
2024-09-28, 8:32 am من طرف STAR
» الشمال يتعرض لرشقات صاروخية الأكبر والاعنف منذ بدء الحرب
2024-09-28, 8:31 am من طرف STAR