إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هل تعانين من الأظافر الهشة؟ إليك هذه النصائح لتقويتها والحفاظ عليها
صفحة 1 من اصل 1
هل تعانين من الأظافر الهشة؟ إليك هذه النصائح لتقويتها والحفاظ عليها
تؤثر الأظافر الهشة على مظهر أصابع اليد وقد تتسب أحيانا في شعور الشخص بالانزعاج.
ويشير موقع "تي أونلاين" الألماني الى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها من أجل المساعدة في تقوية الأظافر الهشة.
ففي حال كان سبب الأظافر الهشة هو نقص الحديد، فإن الأطعمة الغنية بالفيتامين "D" تساعد في علاج نقص الحديد وبالتالي تقوية الأظافر الهشة. ومن بين هذه الأطعمة هناك اللحوم والبقوليات والمكسرات والشوفان.
أيضا، منتجات الألبان مفيدة جدا للتعامل مع الأظافر الهشة، لاسيما لو كان السبب في هشاشتها يعود إلى نقص الكالسيوم.
أما في حال كان سبب الأظافر الهشة هو نقص فيتامين "C"، فينصح بتناول الأطعمة الغنية بهذه النوع من الفيتامين مثل الفاكهة (العنب الأسود والكيوي) والفلفل والحمضيات والبروكلي.
فيما لو كان نقص فيتامين "A"هو المسؤول عن الأظافر الهشة، فإنه يجب تناول أطعمة مثل الجزر، البطاطا الحلوة، اليقطين، الفلفل الأحمر، اللفت، السبانخ والخس والمانغو.
كما يمكن تناول اللحوم والأسماك والبيض والحليب ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات، إذا ما كان سبب الأظافر الهشة هو فيتامين "B".
إلى جانب اتباع نظام صحي يمد الجسم بكل ما يحتاجه للبقاء بصحة ومظهر جيد، يمكن أيضا اتباع بعض الطرق البسيطة والفعالة للحفاظ على أظافر صحية وجميلة في نفس الآن، حسب ما ذكره موقع "هاوت أغتس براكسيس" الألماني.
ومن بين هذه الطرق ارتداء القفازات عند القيام بعملية التنظيف وغسل الأطباق، أي عند لمس الماء أو المواد الكيميائية إذا لزم الأمر. ويفضل استخدام قفازات مقاومة للماء ولكن قابلة للتنفس، مما يساعد في تقليل تعرض الأظافر للماء، والحد من تليين الأظافر وجعلها أكثر عرضة للتلف.
كذلك، العناية بالأظافر من خلال استخدام زيت الأظافر أو كريم الأظافر بشكل منتظم. كما يمكن الاستعانة بكريم اليد أو زيت اللوز أو زيت الزيتون.
أيضا، أخذ قسط من الراحة من حين لآخر بترك الأظافر من دون طلاء، لأنه قبل كل عملية طلاء جديدة يتم استخدام مزيل طلاء الأظافر، مما يضع ضغطا كبيرا على الأظافر.
ويشير موقع "تي أونلاين" الألماني الى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها من أجل المساعدة في تقوية الأظافر الهشة.
ففي حال كان سبب الأظافر الهشة هو نقص الحديد، فإن الأطعمة الغنية بالفيتامين "D" تساعد في علاج نقص الحديد وبالتالي تقوية الأظافر الهشة. ومن بين هذه الأطعمة هناك اللحوم والبقوليات والمكسرات والشوفان.
أيضا، منتجات الألبان مفيدة جدا للتعامل مع الأظافر الهشة، لاسيما لو كان السبب في هشاشتها يعود إلى نقص الكالسيوم.
أما في حال كان سبب الأظافر الهشة هو نقص فيتامين "C"، فينصح بتناول الأطعمة الغنية بهذه النوع من الفيتامين مثل الفاكهة (العنب الأسود والكيوي) والفلفل والحمضيات والبروكلي.
فيما لو كان نقص فيتامين "A"هو المسؤول عن الأظافر الهشة، فإنه يجب تناول أطعمة مثل الجزر، البطاطا الحلوة، اليقطين، الفلفل الأحمر، اللفت، السبانخ والخس والمانغو.
كما يمكن تناول اللحوم والأسماك والبيض والحليب ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات، إذا ما كان سبب الأظافر الهشة هو فيتامين "B".
إلى جانب اتباع نظام صحي يمد الجسم بكل ما يحتاجه للبقاء بصحة ومظهر جيد، يمكن أيضا اتباع بعض الطرق البسيطة والفعالة للحفاظ على أظافر صحية وجميلة في نفس الآن، حسب ما ذكره موقع "هاوت أغتس براكسيس" الألماني.
ومن بين هذه الطرق ارتداء القفازات عند القيام بعملية التنظيف وغسل الأطباق، أي عند لمس الماء أو المواد الكيميائية إذا لزم الأمر. ويفضل استخدام قفازات مقاومة للماء ولكن قابلة للتنفس، مما يساعد في تقليل تعرض الأظافر للماء، والحد من تليين الأظافر وجعلها أكثر عرضة للتلف.
كذلك، العناية بالأظافر من خلال استخدام زيت الأظافر أو كريم الأظافر بشكل منتظم. كما يمكن الاستعانة بكريم اليد أو زيت اللوز أو زيت الزيتون.
أيضا، أخذ قسط من الراحة من حين لآخر بترك الأظافر من دون طلاء، لأنه قبل كل عملية طلاء جديدة يتم استخدام مزيل طلاء الأظافر، مما يضع ضغطا كبيرا على الأظافر.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» إليك بعض النصائح قبل تطبيق الألوان على الأظافر
» هل تعانين من تورم عينيكِ؟ إليك الحلّ!
» كيف تحافظين على أنوثتك؟إليك هذه النصائح
» إليك هذه النصائح للحفاظ على الاظافر في الشتاء
» إليك هذه النصائح لتبدين أصغر بالعمر؟!
» هل تعانين من تورم عينيكِ؟ إليك الحلّ!
» كيف تحافظين على أنوثتك؟إليك هذه النصائح
» إليك هذه النصائح للحفاظ على الاظافر في الشتاء
» إليك هذه النصائح لتبدين أصغر بالعمر؟!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR