منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» فريزرات عمودي
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime1أمس في 9:39 am من طرف basem3li

» عروض غسالات صحون
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-21, 9:14 am من طرف basem3li

» مباريات الابعاء 21/2/2024 وقنوات الناقلة
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-21, 8:02 am من طرف STAR

» مباريات اليوم اللاثاء 20/2/2024 وقنوات الناقلة
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-20, 9:41 am من طرف STAR

» مباريات اليوم الاحد 18/2/2024 وقنوات الناقلة
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:25 am من طرف STAR

» 48 ساعة في صوفيا كافية لزيارة المعالم السياحية الأشهر
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:21 am من طرف STAR

» أسباب تؤدي لزيادة استهلاك الوقود في السيارة
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:20 am من طرف STAR

» بضغطة واحدة.. أقوى ميزة في واتساب تحميك من الاختراق
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:19 am من طرف STAR

» صلاح يقود ليفربول للفوز على برينتفورد في الدوري الإنكليزي
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:19 am من طرف STAR

» لقطة رائعة.. رونالدو يجمع شمل توأم سعودي
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:17 am من طرف STAR

» البطاطس والطماطم.. احذر وضع هذه الأطعمة في الثلاجة
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:09 am من طرف STAR

» أسهل طريقة لعمل شوربة العدس
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:07 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-18, 10:03 am من طرف STAR

» جدولة المحاصيل الزراعية
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-15, 10:26 am من طرف حمزه المزارع

» مباريات اليوم الاربعاء 14/2/2024 وقنوات الناقلة
سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Icon_minitime12024-02-14, 9:28 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن

اذهب الى الأسفل

سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن Empty سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن

مُساهمة من طرف STAR 2024-02-10, 9:33 am

السلطات بلا شك هي الاختيار الشعبي خلال أشهر الصيف الحارة. تخيلوا هذا: وعاء مليء بمجموعة متنوعة من الألوان الطازجة والحية التي تنقر عند كل لقمة. أي وقت في اليوم مثالي لتناول سلطة منعشة ومقرمشة. إن السلطات المكونة من الفواكه والخضروات الطازجة هي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المغذية والألياف التي تعزز الصحة العامة، بينما تساعد محتواها العالي من الماء في ترطيب الجسم.

إليكم الوصفة التالية الغنية بالفوائد والقليلة السعرات، ما يؤدي إلى الشبع السريع من دون وزن زائد. مناسبة جداً لنظام غذائي صحي يؤدي إلى كيلوغرامات أقل.


سلطة من الخضروات الطازجة والمحفوظة مع الحمص والفاصوليا الحمراء

الوقت: 15 دقيقة
الصعوبة: سهلة
الحصص: 4

المكونات

٣٠٠ غرام حمص معلب مصفى (يمكن الاستعاضة عنه بالحمص النيء بعد سلقه)
٣٠٠ غرام فاصوليا حمراء معلبة مصفاة (يمكن الاستعاضة عنها بالفاصولياء النيئة بعد سلقها)
٢٠٠ غرام خيار، مقشر ومقطع إلى قطع سميكة أو قطع
١٨٠ غرام أوراق سلطة مرّة، مقطعة أو مقشرة بشكل خشن
١٥٠ غرام طماطم كرزية، مقطعة إلى نصفين
٨٠ غرام فطر في زيت، مقطع إلى نصفين
٨٠ غرام قلوب خرشوف في زيت، مقطعة إلى نصفين
زيت زيتون بكر ممتاز، حسب الحاجة
ملح وفلفل حسب الذوق

الطريقة

ضعوا الحمص والفاصوليا الحمراء والخيار وأوراق السلطة والطماطم الكرزية في وعاء كبير؛ قوموا بخلطها معًا
أضيفوا الفطر والخرشوف
رشوها بالزيت الزيتون البكر الممتاز، وقليلًا من الملح والفلفل إذا لزم الأمر، وقدموها على الفور!

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126307
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى