منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف

اذهب الى الأسفل

أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف Empty أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف

مُساهمة من طرف STAR 2024-07-29, 8:54 am

اليكم 6 أطعمة غنية بالحديد يمكن تناولها في الصيف.تناول الأطعمة الغنية بالحديد يقدم للجسم الكثير من الفوائد، إذ يلعب الحديد دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين، من خلال الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

كما يساعد على إنتاج الطاقة في خلايا الجسم، ويدعم وظائف الجهاز المناعي، كما أنه ضروري لنمو وتطور الأطفال بشكل سليم. اليكم أطعمة تحتوي على الزنك والحديد: تعرفوا على أبرزها!

اليكم أبرزها
اليكم قائمة الأطعمة التي تحتوي مستويات من الحديد أعلى من السبانخ، والتي يمكن تناولها خلال موسم الصيف.


العدس
يحتوي العدس أكثر من 3 ملليجرام من الحديد لكل نصف كوب، بالإضافة إلى البروتين أيضًا.

الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا الألياف وحمض الفوليك ومن 2 إلى 4 ملليجرام من الحديد لكل نصف كوب.

الكاجو
يتميز الكاجو بين باقي المكسرات باحتوائه نسبة هائلة من الحديد تقدر بـ 2 ملليجرام لكل ربع كوب.
بذور الشيا
يوفر ربع كوب من بذور الشيا ما يصل إلى 2 ملليجرام من الحديد.

الدواجن
تقدم الدواجن نسبة عالية من الحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة.

المشمش
يعد المشمش هو الغذاء المثالي للنباتيين لتلبية احتياجاتهم من الحديد في الصيف.

تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى