إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
كيف نزيل البقع البيضاء تحت الأظافر
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف نزيل البقع البيضاء تحت الأظافر
كيف نزيل البقع البيضاء تحت الأظافر
هل تظهر لك بقض بيضاء تحت الاظافر , هناك اسباب عديدة لذلك لكن من المحتمل ان تكون هذه البقع دلالة على نقص في بعض المواد الغذائية اليك ثلاث عوامل غذائية مرتبطة بالبقع البيضاء تحت الأظافر
من الشائع أن تظهر بقع بيضاء تحت الأظافر, وغالبا ما تختفي دون أن يعرف الشخص سبب ظهورها أو طرق علاجها. وفي الواقع ان أسباب ظهور البقع البيضاء عديدة, من بينها الضغط المفرط أثناء تجميل الأظافر أو التعرض لضربة قوية على الأظافر. وفي حالة غياب هذه الأسباب, فمن المحتمل أن تكون هذه البقع دلالة على نقص في بعض المواد الغذائية. وفيما يلي أهم ثلاث عوامل غذائية متعلقة بظهور وعلاج البقع البيضاء تحت الأظافر:
1) نقص في كمية الكالسيوم في الغذاء
يتواجد الكالسيوم في منتجات عديدة، منها حيوانية ومنها نباتية، الا أن الحليب ومنتجاته تعتبر أفضل مصدر لها.
ويبيّن الجدول التالي المأخوذ من مجلس الحليب الاسرائيلي سهولة الحصول على كمية عالية من الكالسيوم عن طريق الحليب، حيث تحتوي اللائحة على الأغذية التي توفر نفس كمية الكالسيوم الموجودة في كوب من الحليب:
ومن الجدير بالذكر أنه من السهولة الإصابة بنقص في الكالسيوم حيث أن احتياجات الجسم اليومية له عالية وتتراوح بين 1200-1300 ملغم.
2) نقص في كمية الزنك
يعتبر الزنك عنصرا اساسيا لكثير من العمليات الحيوية في الجسم. من أهم المصادؤ الغذائية للزنك: اللحوم الحمراء، الأسماك، السبانخ، الزعتر، الريحان، السمسم، وبزر القرع. ويقدّر أن ثلث سكان الكرة الأرضية معرّضون للنقص في الزنك الذي يسبب أيضا فقدان في الشعر والاسهال.
3) نقص في فيتامين C
على الرغم من توفر الأنواع المختلفة من الخضار والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل الحلو، البروكلي، السبانخ، الزهر، الملفوف، الفراولة، الحمضيات، الكيوي، الشمام، الجوافا، الا ان نقص بفيتامين C شائع جدا بين فئات معينة في المجتمع. من المهم تناول كمية كبيرة من الخضار يوميا ومعدّل ثلاث حصص يومية من الفواكه.
هل تظهر لك بقض بيضاء تحت الاظافر , هناك اسباب عديدة لذلك لكن من المحتمل ان تكون هذه البقع دلالة على نقص في بعض المواد الغذائية اليك ثلاث عوامل غذائية مرتبطة بالبقع البيضاء تحت الأظافر
من الشائع أن تظهر بقع بيضاء تحت الأظافر, وغالبا ما تختفي دون أن يعرف الشخص سبب ظهورها أو طرق علاجها. وفي الواقع ان أسباب ظهور البقع البيضاء عديدة, من بينها الضغط المفرط أثناء تجميل الأظافر أو التعرض لضربة قوية على الأظافر. وفي حالة غياب هذه الأسباب, فمن المحتمل أن تكون هذه البقع دلالة على نقص في بعض المواد الغذائية. وفيما يلي أهم ثلاث عوامل غذائية متعلقة بظهور وعلاج البقع البيضاء تحت الأظافر:
1) نقص في كمية الكالسيوم في الغذاء
يتواجد الكالسيوم في منتجات عديدة، منها حيوانية ومنها نباتية، الا أن الحليب ومنتجاته تعتبر أفضل مصدر لها.
ويبيّن الجدول التالي المأخوذ من مجلس الحليب الاسرائيلي سهولة الحصول على كمية عالية من الكالسيوم عن طريق الحليب، حيث تحتوي اللائحة على الأغذية التي توفر نفس كمية الكالسيوم الموجودة في كوب من الحليب:
ومن الجدير بالذكر أنه من السهولة الإصابة بنقص في الكالسيوم حيث أن احتياجات الجسم اليومية له عالية وتتراوح بين 1200-1300 ملغم.
2) نقص في كمية الزنك
يعتبر الزنك عنصرا اساسيا لكثير من العمليات الحيوية في الجسم. من أهم المصادؤ الغذائية للزنك: اللحوم الحمراء، الأسماك، السبانخ، الزعتر، الريحان، السمسم، وبزر القرع. ويقدّر أن ثلث سكان الكرة الأرضية معرّضون للنقص في الزنك الذي يسبب أيضا فقدان في الشعر والاسهال.
3) نقص في فيتامين C
على الرغم من توفر الأنواع المختلفة من الخضار والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل الحلو، البروكلي، السبانخ، الزهر، الملفوف، الفراولة، الحمضيات، الكيوي، الشمام، الجوافا، الا ان نقص بفيتامين C شائع جدا بين فئات معينة في المجتمع. من المهم تناول كمية كبيرة من الخضار يوميا ومعدّل ثلاث حصص يومية من الفواكه.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: كيف نزيل البقع البيضاء تحت الأظافر
شكرا
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
رد: كيف نزيل البقع البيضاء تحت الأظافر
عفواً
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» تكسّر الأظافر سببها طلاء الأظافر الجلّ!
» هروب 34 نزيل من سجن سبها
» تنظيف السجاد من البقع الصعبة
» خلطة الدكتور جابر القحطانى لازالة البقع و تفتيح الجسم
» 4 وصفات عضوية للتخلص من البقع الداكنة
» هروب 34 نزيل من سجن سبها
» تنظيف السجاد من البقع الصعبة
» خلطة الدكتور جابر القحطانى لازالة البقع و تفتيح الجسم
» 4 وصفات عضوية للتخلص من البقع الداكنة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR