منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-21, 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Empty المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان

مُساهمة من طرف STAR 2011-08-10, 1:49 pm

من المفضل أن تتبع كل من المرأة الحامل بعض النصائح، التي من المهم أن تلتزم بها خلال شهر رمضان الكريم، بداية لصحتها وصحة جنينها، ومن ثم لتجنب زيادة وزنها خلال فترة الصيّام.

على المرأة الحامل، الانتباه في كيفية الإفطار، يجب الحرص على شرب كأسين من الماء عند الفطور، بشكل متوسط، وتناول كأس من الحساء " الشوربة"، قليلة الدهن، وملحُها قليل، ويمكن استبدال الحساء بكأس من اللبن والخيار، ليعوضها عن النقص في الكلس الذي تعاني منه المرأة الحامل، رشة نعنع لإضافة نكهة.

بعد كسر الصيام على المرأة الحامل أخذ استراحة لنصف ساعة ومن ثم العودة لتناول الوجبة الرئيسية، المكونة من اللحوم ( الدجاج، الأسماك) مفضل أن تكون مشوية وغير مقلية لأن الطعام المقلي يظمئ، بالإضافة إلى تناول النشويات ( أرز، بطاطا، معكرونة...).

وتابعت بشارات حديثها: مهم جداً أن يتواجد على مائدة الطعام طبقين مختلفين من الخضار، الأول يكون مطبوخاً والآخر يقدم كنوع من السلطة.

بشارات: من المهم أن تتناول المرأة الحامل الخضار تجنباً لإمساك المعدة..

كما هو معروف أن المرأة الحامل معرضة بشكل عام إلى إمساك المعدة، والإصابة بالباسور، وخاصة خلال شهر الصوم، وعدم تناولها الخضار، يزيد من إمساك معدتها، لذلك من المهم تناول الخضار والسلطة، مع الاهتمام في تناول الفاكهة أيضاً، التي تعطي للجسم الألياف والسُكر، والفيتامينات.

خلال السهرة يمكن المرأة الحامل تناول كأس من اللبن أو الحلب لتغذية جسمها وجنينها بالكلس.

كما من المفضل أن تمارس المشي، من بعد ساعة أو ساعتين من المشي، منعاً لتلبك المعدة.

السحور...

بشارات: يجب على المرأة الحامل الاهتمام في شُرب الماء، والابتعاد عن الطعام المسبب للعطش، مثل الزعتر، المخللات وغيره من الأكل المالح.

من المفضل أن تتناول خبز القمح من " نخالة"، الذي يعطي الإحساس بالشبع، اللبنة والفول الذي يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة، الحمص، البيض، نوع من الخضار- البندورة مثلاً تزود الجسم بالماء وكذلك البطيخ. وفي حال أرادت المرأة الحامل أن تتحلى يمكنها تناول الحلاوة.

أريد أتنويه لأمر مهم، وهو على المرأة الحامل والصائم بشكل عام الابتعاد عن شُرب الشاي، لأنه مدرٌ للبول، ويسبب لفقدان السوائل من الجسم، الذي من الممكن أن يؤثر على سلامة الأم والجنين، يمكنها استبدال الشاي، بالحليب او تناول كأس لبن مع خيار.

يجب على الصائم أن يكسر صيامه بكأس من الماء، وهكذا عند الانتهاء من السحور عليه شرب الماء أيضاً.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Empty رد: المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2011-08-10, 8:57 pm

مشكورر.. على الموضوع الرائع ..والله لايحرمنا من تواجدك وتميزك الدائم ..وفقك الله

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان 0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان Empty رد: المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان

مُساهمة من طرف STAR 2011-08-11, 9:22 am

شكرا للمتابعة

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى