منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Empty الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2011-08-30, 10:01 am

الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة
الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Story_exercise_j
قالت دراسة أمريكية جديدة إن "ممارسة الركض يفيد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن أكثر من تمارين القوة".
وذكر "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين بجامعة "دوك" وجدوا أن "التمارين الرياضية الهوائية مثل الركض تعتبر أفضل من تمارين القوة كحمل الأثقال في خسارة الدهون البطنية والمتواجدة عند الكبد والتي تشكل تهديداً جدياً للصحة."
وأشار الباحثون إلى أن "ممارسة تمارين القوة ليس لها هذه المنافع، وفي حال ممارستها مع التمارين الهوائية تكون النتيجة هي نفسها كما لو تم تنفيذ التمارين الأخيرة وحدها".
وشملت الدراسة التي امتدت 8 أشهر، 196 شخصاً يعانون من الوزن الزائد، مارسوا الرياضة الهوائية حيث لوحظ انخفاض دهون البطن والكبد وتحسن عوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب والسكري.
وقال الباحثون إن التمارين الهوائية تحرق سعرات حرارية أكثر بنسبة 67% من تمارين القوة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Empty رد: الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة

مُساهمة من طرف سـيف التميمي 2011-08-30, 7:48 pm

طبعاً الركض يأتي بعد المشي بالتدريج

والا كانت النتائج عكسية

شكراً على ما دونتي
سـيف التميمي
سـيف التميمي
فريق
فريق

ذكر
عدد المشاركات : 3175
العمر : 59
رقم العضوية : 6154
قوة التقييم : 46
تاريخ التسجيل : 28/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   Empty رد: الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2011-08-31, 8:06 am

مشكور للمتابعة الرائعة..

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

الركض أفضل طريقة لخسارة دهون البطن من ممارسة تمارين القوة   0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى