إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
عشر طرق لتحسين الذاكرة
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
عشر طرق لتحسين الذاكرة
هل تعاني من ضعف الذاكرة؟ هل يصعب عليك تذكر الأرقام أو القيام بالعمليات الحسابية الذهنية؟ هل تنسى التواريخ المهمة؟ إليك عشر طرق لتحفيز وظائف الذاكرة وتقويتها لاستقبال وتخزين أكبر كم من البيانات، لتقوم باستدعائه بسهولة عند الحاجة.
1- ربط الكلمات ذهنيا بالصور:
استدعاء حدث أو معلومة من صندوق الذكريات داخل المخ ليس أمرا سهلا، فهو ليس جهاز كمبيوتر يقوم بتصنيف المعلومات وتخزينها وفق ترتيب معين، بل إن الأمر متشابك جدا، ولذلك يمكنك التحايل على الأمر بعمل نوع من التصنيف الذهني للمعلومات في رأسك اعتمادا على ربط الأحداث والبيانات بالصور التي قد ترتبط بها، وبالتالي سيسهل استرجاعها عند الحاجة إليها.
2- التمثيل المسبق لحادث مستقبلي:
قد ينفع التمثيل في تحفيز الذاكرة للقيام ببعض المهام المحددة في المستقبل، فإذا كنت ذاهبا مثلا لمقابلة عمل، قم بتمثيل الموقف وكأنك أمام المحاور، وتأكد أنه عندما تذهب بالفعل للمقابلة، فإن ذاكرتك ستسعفك فعلا وتتذكر الإجابات التي من المفترض أن تجيبها بكل سهولة.
3- تقسيم الفكرة إلى وحدات أصغر:
أسهل طريقة لحفظ الأرقام أو المصطلحات العلمية المعقدة، هي تفسيمها إلى وحدات أصغر ، وتفيدك هذه الحيلة في حفظ أرقام التليفونات الهامة أو أرقام السر الخاصة بكروت الإئتمان أو الحسابات البنكية.
4- شخصنة الأرقام ومنحها هوية خاصة بها:
اعتمد العالم الكبير آلبرت آينشاتين على هذه الطريقة ليحفز ذاكرته ويجعلها أكثر قدرة على تخزين البيانات، حيث قام آينشاتين بترميز كل رقم من الأرقام العشرة الأولية برمز خاص به، وبالتالي صار أكثر قدرة على تتبع هذه الأرقام ذهنيا وحفظ المعادلات الرياضية الصعبة.
5- ربط البيانات بخبرات سابقة:
أفضل طريقة لفهم المعلومات والاحتفاظ بها في الذاكرة ، هي ربطها بمعلومات أخرى مشابهة تندرج تحت نفس التصنيف، تماما كفكرة النصوص التفاعلية "Hyperlinks" لتقديم البيانات عبر صفحات الإنترنت.
6- ربط مائة رقم بمائة حدث:
اذا كنت تحتاج لتخزين معلومات تاريخية دقيقة أو أفكار معقدة ومتعددة داخل ذاكرتك، فعليك تصنيفها عبر ما يسمى Person-Action-Object أو ربط الأرقام بالتصرفات ذهنيا، وهنا عليك تخزين المائة رقم "1:100" من خلال مائة حدث أو معلومة مختلفة، وبالتالي يسهل عليك استدعاء المعلومة عندما تتذكر الرقم الخاص بها، فمثلا يمكن تذكر تاريخ الحرب على العراق عند ربطها بالرقم 33، أو العيد الوطني لبلدك بالرقم 20، وهكذا.
7- الكلمات الدالة:
استخدام مصطلحات محددة وربطها بالمعلومات، يعد نوعا من التصنيف الذهني لها، وهو ما يسهل استدعاؤها عند الحاجة لها.
من السهل تصنيف المعلومات التي ترتبط بفكرة معينة كالألوان والخرائط والأماكن، ولكن اذا لم تكن هذه الأفكار تتضمن "كلمات دالة"، فعليك اختراع تصنيف معين لها وترميزها في ذاكرتك حتى لا تنساها.
8- رسم خريطة ذهنية للذاكرة:
يساعد رسم الخريطة الذهنية للذاكرة وتحديد مسارات معينة لكل مجموعة من الأفكار في استرجاع هذه الأفكار بكل سهولة. قم بتحديد مسارات خريطة الذاكرة باستخدام الألوان والصور والكلمات القصيرة والتصنيف وفق وحدة الموضوع، وستندهش كم أصبحت ذاكرتك نشطة ومرتبة وقادرة على استرجاع المعلومات.
9- اربط الأفكار بعلامات شخصية:
عندما تربط حدثا ما بعلامة شخصية، فإنه سيكون من السهل عليك تذكره، فمثلا اذا كنت تقوم بعمل جولة للتسوق، وأعجبتك سلعة معينة في محل، سيكون تذكره أسهل عليك اذا كانت قدماك قد تعثرتا بالقرب من هذا المحل، أو اذا كنت مررت بآلة لسحب النقود... وهكذا، أو اذا غضبت زوجتك لأنك نسيت عيد ميلادها هذا العام ، فتأكد أنك ستتذكره العام المقبل تلقائيا لتجنب تكرار هذا الموقف.
10-هرم الأفكار:
قم بتقسيم مخك "ذهنيا" إلى هرم، بحيث تكون قاعدته هى الأفكار الأكثر أهمية والأكثر تعقيدا، وتكون قمته هي الأقل أهمية والأقل تفصيلا، وكلما حصلت على معلومة جديدة، خزنها في مكانها المخصص في هرم أفكارك، وبالتالي سيسهل عليك استدعاؤها وتذكرها عندما تحتاج لذلك.
جرب بعض هذه الطرق - أو كلها - لتحفيز ذاكرتها وتحسينها!
opengod2000- لواء
-
عدد المشاركات : 2466
العمر : 45
رقم العضوية : 333
قوة التقييم : 8
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
رد: عشر طرق لتحسين الذاكرة
مشكور عل الموضوع وتقبل مروري
ومنكم نستفيد
ومنكم نستفيد
بنت ابلادي- لواء
-
عدد المشاركات : 2332
العمر : 32
رقم العضوية : 6202
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
رد: عشر طرق لتحسين الذاكرة
مشــــــــــــكور اخي...
بنت طبرق الحرة- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4244
العمر : 42
رقم العضوية : 5936
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
رد: عشر طرق لتحسين الذاكرة
مشكــــــــــــــــــــــــــــوره ع المـــــــــــــــــــــــرور
opengod2000- لواء
-
عدد المشاركات : 2466
العمر : 45
رقم العضوية : 333
قوة التقييم : 8
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
رد: عشر طرق لتحسين الذاكرة
موضوع جيد ومميز يستحق الاطلاع والوقوف عندة ..شكراً للمجهودات
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
مواضيع مماثلة
» حواء.. خمس عادات يومية لتحسين الذاكرة :الملـل يصيبــك..
» 5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ
» الخلطة السحرية لتحسين المزاج
» لتحسين صحة الأمعاء.. اليكم هذه النصائح!
» الخلطة السحرية لتحسين المزاج
» 5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ
» الخلطة السحرية لتحسين المزاج
» لتحسين صحة الأمعاء.. اليكم هذه النصائح!
» الخلطة السحرية لتحسين المزاج
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR