إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
6 أنواع من الأطعمة والمشروبات ترفع من الحالة المعنوية للإنسا
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
6 أنواع من الأطعمة والمشروبات ترفع من الحالة المعنوية للإنسا
6 أنواع من الأطعمة والمشروبات ترفع من الحالة المعنوية للإنسان
أكد علماء وأخصائيو تغذية أن "هناك علاقة وطيدة بين نوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان وشعوره بالتفاؤل".
وذكرت وسائل إعلامية أن "بعض الأطعمة تؤثر إيجابياً على إفراز بعض الكيماويات بالمخ، والتي تؤثر بدورها مباشرة على تحديد الحالة النفسية والطاقة الذهنية للإنسان ومن ثم أدائه وتصرفاته".
وقالت الباحثة الغذائية "جودي وراتمان" إن "الخبز الأسمر من أهم الأطعمة التي تعطي شعورا بالتفاؤل، حيث يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان" والذي يوصل بدوره رسالة للمخ ليرفع من مستوى الـ "سيروتونين" المادة الكيماوية في الدماغ التي تلطف وترفع من الحالة المزاجية".
وأشارت إلى أهمية "تناول الخبز قبل أي مواد غنية بالبروتين من اللحوم أو الجبن، مما يسمح للـ "تريبتوفان" أن يصل إلى المخ قبل أن تزاحمه الأحماض الأمينية الأخرى".
وأضافت وراتمان أن "الأشخاص الذين يعمدون إلى إنقاص الكوليسترول بالامتناع عن تناول اللحم البقري فإنهم سيشعرون بالتعب والإرهاق، لأن الحديد في الجسم والذي يؤمنه اللحم البقري يُبقي خلايا الجسم غنية بالأكسجين، وبالتالي يبقى محتفظا بطاقة جيدة".
وتابعت بالقول إن "أي نقص في فيتامين( C ) ولو كان قليلا فإنه يعطي شعورا بعدم الراحة والإرهاق"، لافتة إلى أن "انعدام الأغذية التي تحتوي على فيتامين ( C ) والموجود خاصة في البرتقال تحط من قدرة الجسم على امتصاص الحديد الذي يحتاجه في محاربة الإرهاق".
وأوضحت وراتمان أن "فيتامين( C ) يعمل على ارتفاع مستوى الـ "نوريبينيفرين" المولد للطاقة والذي يعمل على جعل الشخص أكثر ابتهاجاً وتفاؤلاً".
و أشارت الباحثة جودي وراتمان إلى أن "الموز كذلك يعتبر أحد الأطعمة التي تبعث على التفاؤل حيث أن نقص الماغنسيوم والتوتر يرتبطان ارتباطاً وثيقاً"، مضيفة أن "هرمونات الإجهاد التي تغمر الجسم في أوقات التوتر، تستنزف الماغنسيوم من الخلايا وتؤدي إلى انخفاض المقاومة لنزلات البرد والفيروسات والإحساس بالتعب".
ونصحت وراتمان "الأشخاص الذي لا يحبون تناول الموز باستبداله ببعض الأطعمة التي تحتوي الماغنسيوم مثل المكسرات والبقول والنباتات ذات الأوراق الخضراء وحبوب القمح"، مشيرة إلى أن "الشوكولا كذلك إذا تم تناولها بين الحين والآخر ستعمل على رفع المعنويات".
وقالت جودي وراتمان إن "العلماء ربطوا بين شرب فنجان من القهوة صباحا وبين القدرة على التفكير الواضح والشعور بالطاقة"، لافتة إلى أن "كمية الكافيين القليلة في فنجان القهوة ترفع من مستوى التركيز والطاقة وتسبب ارتفاعاً طفيفاً ومؤقتاً في ضغط الدم، كما تحجب الرسائل الهرمونية التي تحث على النوم".
وحذرت وراتمان من "شرب أكثر من فنجان قهوة في اليوم الواحد لأنها تجعل الشخص متوتراً سريع الغضب وعصبي المزاج".
أكد علماء وأخصائيو تغذية أن "هناك علاقة وطيدة بين نوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان وشعوره بالتفاؤل".
وذكرت وسائل إعلامية أن "بعض الأطعمة تؤثر إيجابياً على إفراز بعض الكيماويات بالمخ، والتي تؤثر بدورها مباشرة على تحديد الحالة النفسية والطاقة الذهنية للإنسان ومن ثم أدائه وتصرفاته".
وقالت الباحثة الغذائية "جودي وراتمان" إن "الخبز الأسمر من أهم الأطعمة التي تعطي شعورا بالتفاؤل، حيث يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان" والذي يوصل بدوره رسالة للمخ ليرفع من مستوى الـ "سيروتونين" المادة الكيماوية في الدماغ التي تلطف وترفع من الحالة المزاجية".
وأشارت إلى أهمية "تناول الخبز قبل أي مواد غنية بالبروتين من اللحوم أو الجبن، مما يسمح للـ "تريبتوفان" أن يصل إلى المخ قبل أن تزاحمه الأحماض الأمينية الأخرى".
وأضافت وراتمان أن "الأشخاص الذين يعمدون إلى إنقاص الكوليسترول بالامتناع عن تناول اللحم البقري فإنهم سيشعرون بالتعب والإرهاق، لأن الحديد في الجسم والذي يؤمنه اللحم البقري يُبقي خلايا الجسم غنية بالأكسجين، وبالتالي يبقى محتفظا بطاقة جيدة".
وتابعت بالقول إن "أي نقص في فيتامين( C ) ولو كان قليلا فإنه يعطي شعورا بعدم الراحة والإرهاق"، لافتة إلى أن "انعدام الأغذية التي تحتوي على فيتامين ( C ) والموجود خاصة في البرتقال تحط من قدرة الجسم على امتصاص الحديد الذي يحتاجه في محاربة الإرهاق".
وأوضحت وراتمان أن "فيتامين( C ) يعمل على ارتفاع مستوى الـ "نوريبينيفرين" المولد للطاقة والذي يعمل على جعل الشخص أكثر ابتهاجاً وتفاؤلاً".
و أشارت الباحثة جودي وراتمان إلى أن "الموز كذلك يعتبر أحد الأطعمة التي تبعث على التفاؤل حيث أن نقص الماغنسيوم والتوتر يرتبطان ارتباطاً وثيقاً"، مضيفة أن "هرمونات الإجهاد التي تغمر الجسم في أوقات التوتر، تستنزف الماغنسيوم من الخلايا وتؤدي إلى انخفاض المقاومة لنزلات البرد والفيروسات والإحساس بالتعب".
ونصحت وراتمان "الأشخاص الذي لا يحبون تناول الموز باستبداله ببعض الأطعمة التي تحتوي الماغنسيوم مثل المكسرات والبقول والنباتات ذات الأوراق الخضراء وحبوب القمح"، مشيرة إلى أن "الشوكولا كذلك إذا تم تناولها بين الحين والآخر ستعمل على رفع المعنويات".
وقالت جودي وراتمان إن "العلماء ربطوا بين شرب فنجان من القهوة صباحا وبين القدرة على التفكير الواضح والشعور بالطاقة"، لافتة إلى أن "كمية الكافيين القليلة في فنجان القهوة ترفع من مستوى التركيز والطاقة وتسبب ارتفاعاً طفيفاً ومؤقتاً في ضغط الدم، كما تحجب الرسائل الهرمونية التي تحث على النوم".
وحذرت وراتمان من "شرب أكثر من فنجان قهوة في اليوم الواحد لأنها تجعل الشخص متوتراً سريع الغضب وعصبي المزاج".
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
رد: 6 أنواع من الأطعمة والمشروبات ترفع من الحالة المعنوية للإنسا
مشكورين للمرور والمتابعة الرائعة..وفقكم الله
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» تعرف من هنا على أهم 14 نوع من أنواع الصداع، وتعرف أيضاً على أكثر أنواع الصداع خطورة ومتى ت
» الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية؟
» الغذاء والمشروبات المحتوية على السكر تحفز سرطان الثدي
» ارتفاع الروح المعنوية يقوي مناعة الإنسان
» موائدنا في رمضان.. والمشروبات الملونة
» الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية؟
» الغذاء والمشروبات المحتوية على السكر تحفز سرطان الثدي
» ارتفاع الروح المعنوية يقوي مناعة الإنسان
» موائدنا في رمضان.. والمشروبات الملونة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR