إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
قلة ساعات النوم ترفع الضغط
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
قلة ساعات النوم ترفع الضغط
عندما يخبرك أحدهم أنه مصاب بارتفاع في ضغطه الشرياني بسبب قلة النوم، فهو صادق حتما، ولا يجتهد في التفسير.
فقد أظهرت دراسة جديدة، أن الرجال الذين يحصلون على أقل قدر من النوم العميق، معرضون للإصابة بارتفاع في الضغط الشرياني، بنسبة تزيد على 80 بالمائة عن غيرهم، ممن ينامون ملء أجفانهم.
وقدر الباحثون مدة النوم العميق التي يحصل عليها الرجل من خلال قياس سرعة الأمواج الدماغية لديه، حيث ظهر وجود بطء واضح في سرعة تلك الأمواج لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم.
وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها، التي تظهر أن قلة جودة النوم ترفع وبصورة واضحة نسبة الإصابة بارتفاع الضغط الشرياني، بصرف النظر عن مدة النوم، أو غيرها من مشاكل أومزايا النوم.
عدد من الدراسات السابقة ربطت بين اضطرابات النوم، مثل نوبات النوم المتقطع، واضطراب النوم بضيق النفس، مع ازدياد فرص ارتفاع الضغط لدى أصحابها.
الباحثة سوزان ريدلاين، أستاذة طب النوم في جامعة هارفارد، قالت:" إن النتائج تقترح أهمية النوم بالنسبة للصحة العامة للجسم، إذ تشكل القطب الثالث لها، فعلى الناس أن تعرف أن النوم، الحمية، والنشاط الرياضي الفيزيائي هم أساس الصحة الجيدة، وتأثيرها كبير على صحة القلب وضبط الضغط الشرياني."
وأضافت: "فالنوم القليل قد يكون مؤشرا على صحة سيئة وضعيفة."
وأجريت الدراسة، التي نشرت في مجلة Hypertension الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، على 784 رجلا تراوحت أعمارهم مابين 65 سنة فما فوق، ونظر الباحثون إلى العلاقة بين عناصر متعددة للنوم (المدة ، نماذج التنفس، ونماذج من تخطيطات أمواج الدماغ المختلفة)، وارتفاع الضغط.
وخلال الدراسة تم إخضاع الجميع لقياس ضغطهم مع مراقبة نومهم في المنزل منذ البداية، ومن ثم، وبعد مرور حوالي 3 سنوات ونصف، تبين أن الرجال الذين أمضوا حوالي 4 بالمائة من نومهم في تباطؤ واضح لسرعة أمواجهم الدماغية كانوا أكثر عرضة لحدوث ارتفاع الضغط لديهم، هذا الأمر كان مترافقا مع ضعف في جودة نومهم والتي تشمل المدة الزمنية له، الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم، وحدوث أرق شديد لديهم.
هذا، ورغم عدم شمول المرأة في الدراسة، إلا أنه من المتوقع أن تنطبق عليها نفس النتائج، وبالتالي زيادة احتمالات إصابتها أيضا بارتفاع في الضغط الشرياني بسبب قلة النوم.
فقد أظهرت دراسة جديدة، أن الرجال الذين يحصلون على أقل قدر من النوم العميق، معرضون للإصابة بارتفاع في الضغط الشرياني، بنسبة تزيد على 80 بالمائة عن غيرهم، ممن ينامون ملء أجفانهم.
وقدر الباحثون مدة النوم العميق التي يحصل عليها الرجل من خلال قياس سرعة الأمواج الدماغية لديه، حيث ظهر وجود بطء واضح في سرعة تلك الأمواج لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم.
وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها، التي تظهر أن قلة جودة النوم ترفع وبصورة واضحة نسبة الإصابة بارتفاع الضغط الشرياني، بصرف النظر عن مدة النوم، أو غيرها من مشاكل أومزايا النوم.
عدد من الدراسات السابقة ربطت بين اضطرابات النوم، مثل نوبات النوم المتقطع، واضطراب النوم بضيق النفس، مع ازدياد فرص ارتفاع الضغط لدى أصحابها.
الباحثة سوزان ريدلاين، أستاذة طب النوم في جامعة هارفارد، قالت:" إن النتائج تقترح أهمية النوم بالنسبة للصحة العامة للجسم، إذ تشكل القطب الثالث لها، فعلى الناس أن تعرف أن النوم، الحمية، والنشاط الرياضي الفيزيائي هم أساس الصحة الجيدة، وتأثيرها كبير على صحة القلب وضبط الضغط الشرياني."
وأضافت: "فالنوم القليل قد يكون مؤشرا على صحة سيئة وضعيفة."
وأجريت الدراسة، التي نشرت في مجلة Hypertension الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، على 784 رجلا تراوحت أعمارهم مابين 65 سنة فما فوق، ونظر الباحثون إلى العلاقة بين عناصر متعددة للنوم (المدة ، نماذج التنفس، ونماذج من تخطيطات أمواج الدماغ المختلفة)، وارتفاع الضغط.
وخلال الدراسة تم إخضاع الجميع لقياس ضغطهم مع مراقبة نومهم في المنزل منذ البداية، ومن ثم، وبعد مرور حوالي 3 سنوات ونصف، تبين أن الرجال الذين أمضوا حوالي 4 بالمائة من نومهم في تباطؤ واضح لسرعة أمواجهم الدماغية كانوا أكثر عرضة لحدوث ارتفاع الضغط لديهم، هذا الأمر كان مترافقا مع ضعف في جودة نومهم والتي تشمل المدة الزمنية له، الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم، وحدوث أرق شديد لديهم.
هذا، ورغم عدم شمول المرأة في الدراسة، إلا أنه من المتوقع أن تنطبق عليها نفس النتائج، وبالتالي زيادة احتمالات إصابتها أيضا بارتفاع في الضغط الشرياني بسبب قلة النوم.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: قلة ساعات النوم ترفع الضغط
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» دراسة: قلة النوم ترفع الضغط
» لعبة ترفع الضغط
» مكالمه ترفع الضغط هههههههه
» قلة النوم ترفع خطر الإصابة بالسكري عند المراهقين المصابين
» أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات !!
» لعبة ترفع الضغط
» مكالمه ترفع الضغط هههههههه
» قلة النوم ترفع خطر الإصابة بالسكري عند المراهقين المصابين
» أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات !!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR