منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-21, 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Empty نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط

مُساهمة من طرف STAR 2011-11-12, 8:54 am

هناك بعض الأمراض الصامتة التي تتسلل إلى الجسم من دون أن يلاحظها المريض كونها لا تتسبب في متاعب حادة أو لا تترتب عليها عواقب مباشرة. ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من هذه الأمراض التي تعرّض حياة المريض للخطر بسبب اكتشافها في وقت متأخر للغاية. وللحيلولة دون حدوث عواقب وخيمة، ينبغي أن يتدخل المريض في الوقت المناسب ويتخذ التدابير الوقائية. وتتمثل أول هذه التدابير في العلاج غير الدوائي، أي في اتباع نمط حياة صحي.

وأوضح طبيب القلب الألماني هانز يورغ هيبه: «لا يلاحظ الإنسان الارتفاع الشديد في ضغط دمه». لهذا يمكن أن يُحدث ضغط الدم المرتفع تغييرات في جدران الأوعية الدموية على مدار فترة زمنية طويلة ثم يُلحق أضراراً بالغة بها وبالقلب والكُلى والدماغ، ما قد يترتب عليه الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية أو الفشل الكلوي.

وأضاف الدكتور هيبه: «غالباً ما تكون هذه الأمراض هي الأحداث التي يكتشف فيها المريض معاناته من ارتفاع شديد بضغط الدم».

لكن يجب ألا ينتظر المرضى حتى يأخذ المرض منحىً دراماتيكياً. وتظهر أعراض الدواء والصداع والضغط على الصدر، حين يصير الضغط مرتفعاً.

وتتمثل أسهل طرق اكتشاف ضغط الدم المرتفع في قياسه بصفة دورية، سواء عند زيارة الطبيب في كل مرة أو في لحظة هادئة في المنزل. ويقول أخصائي القلب الألماني هيبه أنّ من لديهم أقارب من الدرجة الأولى مصابون بارتفاع ضغط الدم وكذلك كبار السن والبدناء ومرضى السكري ومرضى الكُلى هم أكثر الأشخاص الذين ينبغي أن يولوا اهتماماً كبيراً بقياس ضغط الدم لديهم بانتظام.

وتتمثل أول التدابير الوقائية في العلاج غير الدوائي، أي اتباع نمط حياة صحي. كما تنصح الجمعية الألمانية لأمراض القلب أيضاً مرضى ضغط الدم المرتفع باتباع أسلوب حياة صحي في بادىء الأمر، من خلال المواظبة على ممارسة رياضات قوة التحمل من قبيل المشي السريع وركوب الدراجات والركض والسباحة خمس مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة قدر المستطاع.

كما أنّ إنقاص الوزن يلعب أيضاً دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع. كما ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتمثل في الإقلال من الملح والوجبات الجاهزة قدر المستطاع. وإضافة إلى ذلك، ينبغي الإقلاع عن التدخين وتجنب التوتر العصبي.

وعندما يتوجب على المريض اللجوء إلى العلاج الدوائي على الرغم من كل هذه التدابير، فإنه عادةً ما يضطر لتعاطي أدوية عدة. ويعلل الدكتور هيبه ذلك بقوله: «هدف خفض ضغط الدم إلى 140/90 لا يتحقق غالباً بتعاطي مستحضر واحد فقط»، مشيراً إلى أن تناول أدوية عدة يسهم في السيطرة على آثارها الجانبية بشكل أفضل.
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Empty رد: نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش 2011-11-15, 6:34 am

الشكر لك
المرتجع حنتوش
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط Empty رد: نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2011-11-18, 4:38 pm

لك كل الشكر.....مميز دائما ..وفقك الله

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط 0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى