إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟
5 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
صحة العينين والكمبيوتر
تقنية الحاسوب ( الكمبيوتر) أصبحت شائعة كثيراً في أيامنا وأصبح العديد من المواطنين مهتمين لمعرفة أن كانت هناك تأثيرات جانبية على صحتهم وكذلك عيونهم هناك تنوع كبير بين الشكاوي التي ترد للأطباء وأغلبها يخص العيون.
الكثير ممن يستعملون الكمبيوتر للعمل ولتصفح الإنترنت يشكون من أعراض محددة تشمل: إرهاق العينين، صداع، تشوش الرؤية، حرقة، احمرار بالعينين، بطء بالتركيز على الكلمات، ازدواجية بالرؤية، تحسس للضوء، جفاف بالعينين، ألم في الظهر والرقبة وتشوش بالألوان. بين ( 75 – 90 % ) ممن يستعملون شاشات الكمبيوتر يشكون من بعض هذه الأعراض بعكس الذين لا يستعملونها، وفي الولايات المتحدة وحدها هناك أكثر من عشرة ملايين زيارة لفحص النظر سنوياً بسبب أعراض كثرة استعمال الحاسوب، وبشكل عام فإن أسباب هذه الأعراض هو خليط من أمراض شخصية وظروف عمل سيئة وكذلك عادات غير ملائمة لاستعمال الأجهزة.
الأعراض الأكثر شيوعاً وأسبابها:
إرهاق العينين: وهذا مصطلح عام غير محدد قد يسببه وجود قصر أو طول أو لا بؤرية عند الشخص كذلك وجود عدم توازن بعضلات العينين. الصداع:باب الأخرى الضوء الكثير، ومحاولة التركيز و( البحلقة ).
الصداع : من أهم الأعراض التي تسبب قدوم المواطنين لمراجعة أطباء العيون ، ويحدث الصداع عادة في الجزء الأمامي من الرأس ويحدث عادة مع منتصف اليوم أو قرب انتهاء الدوام ويزول مع الراحة وللصداع أسباب كثيرة خارج نطاق هذه المقالة ولكنها تتراوح بين ضغط العمل والإرهاق وظروف الغرف المخصصة للعمل والضوء الضعيف والمكتب والكرسي غير المريحين .
تشوش بالرؤية: وتنتج عن أسباب كثيرة أيضا منها عيوب الأبصار مثل طول النظر واللابؤرية، نظارات غير مناسبة، طول النظر الفيزيولوجي، كذلك صور الكومبيوتر غير الواضحة بسبب الشاشات غير النظيفة، زاوية النظر غير الصحيحة نحو الشاشة، انعكاس الضوء والنوعية السيئة لشاشات الكومبيوتر.
جفاف وحرقة العين: وتنتج عن ثواني. الجفون بصورة دورية ( 12) مرة كل دقيقة، وذلك بسبب شدة التركيز والانتباه وكذلك زاوية مشاهدة شاشة الكمبيوتر حيث أنه كلما كانت فتحة العينين أكبر كلما حدث جفاف أكثر للدموع وبالتالي الحرقة والاحمرار.دائما تذكر أن ترمش كل خمسة ثواني .
الآم في الرقبة والظهر: بسبب وضعية الجلوس وارتفاع طاولة الكمبيوتر.
التحسس للضوء والوهج: وتحدث بسبب اختلاف شدة الضوء بين المناطق المختلفة من الشاشة مثل مشاهدة خلفية بيضاء أو سوداء وألوان مثل الأحمر وكذلك وجود أضاءه شديدة في الغرفة أو قادمة من النافذة أو أوراق بيضاء على المكتب وكذلك تلاحظ عندما يكون لون طاولة الكمبيوتر أقرب للون الأبيض.
تشوش الألوان: وذلك بسبب كثرة النظر إلى لون واحد شاشة الكمبيوتر فشبكية العين تعتاد إليه وتقل حساسيتها للون بعد فترة مثال: إذا أطلنا النظر إلى شاشة خضراء ثم نظرنا إلى لوح أبيض عندها ترى اللون تحول إلى الزهري أو الاحمرار وهذه الظاهرة غير ضارة ولحلها ننصح باستعمال كل الألوان على شاشة الكمبيوتر.
نصائح للتقليل من أعراض كثرة استعمال الكمبيوتر:
التحكم بالإضاءة: وذلك بإغلاق ستائر الغرفة أن كان الضوء الخارجي ساطعاً، استعمال أضاءه مناسبة في سقف الغرفة وكذلك إستعمال شاشة حماية للكومبيوتر. أيضا قم بتعديل وضع الشاشة، تحكم بشدة أضاءه الشاشة.
التحكم بالكومبيوتر.
· أن تكون شاشة الجهاز على بعد( 44 – 56) سم
· أن تكون شاشة الجهاز على مستوى عينك أو منخفضة قليلا.
· تنظيف الشاشة من الغبار بشكل دوري.
· فحص العينين كل سنة على الأقل لمعرفة أن كان هناك جفاف أو أعراض حساسية.
· أن تأخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل ثلاثين دقيقة توقف لمدة نصف دقيقة وأنظر إلى مسافات بعيدة لإراحة العينين.
· عمل قطرات لجفاف العين حسب النصيحة الطبية.
· استعمال النظارات الطبية أن كان لديك عيوب أبصار مثل طول النظر أوقصره.
· العناية بالظهر والرقبة واليدين: وذلك باستعمال الارتفاع المناسب للمقعد وكذلك إسناد اليدين عند العمل.
المصدر
د. محمد أبو سمك
استشاري طب وجراحة العيون / زميل الجمعية العالمية لتصحيح قصور النظر / مركز الخالدي للعيون
صحة العينين والكمبيوتر
تقنية الحاسوب ( الكمبيوتر) أصبحت شائعة كثيراً في أيامنا وأصبح العديد من المواطنين مهتمين لمعرفة أن كانت هناك تأثيرات جانبية على صحتهم وكذلك عيونهم هناك تنوع كبير بين الشكاوي التي ترد للأطباء وأغلبها يخص العيون.
الكثير ممن يستعملون الكمبيوتر للعمل ولتصفح الإنترنت يشكون من أعراض محددة تشمل: إرهاق العينين، صداع، تشوش الرؤية، حرقة، احمرار بالعينين، بطء بالتركيز على الكلمات، ازدواجية بالرؤية، تحسس للضوء، جفاف بالعينين، ألم في الظهر والرقبة وتشوش بالألوان. بين ( 75 – 90 % ) ممن يستعملون شاشات الكمبيوتر يشكون من بعض هذه الأعراض بعكس الذين لا يستعملونها، وفي الولايات المتحدة وحدها هناك أكثر من عشرة ملايين زيارة لفحص النظر سنوياً بسبب أعراض كثرة استعمال الحاسوب، وبشكل عام فإن أسباب هذه الأعراض هو خليط من أمراض شخصية وظروف عمل سيئة وكذلك عادات غير ملائمة لاستعمال الأجهزة.
الأعراض الأكثر شيوعاً وأسبابها:
إرهاق العينين: وهذا مصطلح عام غير محدد قد يسببه وجود قصر أو طول أو لا بؤرية عند الشخص كذلك وجود عدم توازن بعضلات العينين. الصداع:باب الأخرى الضوء الكثير، ومحاولة التركيز و( البحلقة ).
الصداع : من أهم الأعراض التي تسبب قدوم المواطنين لمراجعة أطباء العيون ، ويحدث الصداع عادة في الجزء الأمامي من الرأس ويحدث عادة مع منتصف اليوم أو قرب انتهاء الدوام ويزول مع الراحة وللصداع أسباب كثيرة خارج نطاق هذه المقالة ولكنها تتراوح بين ضغط العمل والإرهاق وظروف الغرف المخصصة للعمل والضوء الضعيف والمكتب والكرسي غير المريحين .
تشوش بالرؤية: وتنتج عن أسباب كثيرة أيضا منها عيوب الأبصار مثل طول النظر واللابؤرية، نظارات غير مناسبة، طول النظر الفيزيولوجي، كذلك صور الكومبيوتر غير الواضحة بسبب الشاشات غير النظيفة، زاوية النظر غير الصحيحة نحو الشاشة، انعكاس الضوء والنوعية السيئة لشاشات الكومبيوتر.
جفاف وحرقة العين: وتنتج عن ثواني. الجفون بصورة دورية ( 12) مرة كل دقيقة، وذلك بسبب شدة التركيز والانتباه وكذلك زاوية مشاهدة شاشة الكمبيوتر حيث أنه كلما كانت فتحة العينين أكبر كلما حدث جفاف أكثر للدموع وبالتالي الحرقة والاحمرار.دائما تذكر أن ترمش كل خمسة ثواني .
الآم في الرقبة والظهر: بسبب وضعية الجلوس وارتفاع طاولة الكمبيوتر.
التحسس للضوء والوهج: وتحدث بسبب اختلاف شدة الضوء بين المناطق المختلفة من الشاشة مثل مشاهدة خلفية بيضاء أو سوداء وألوان مثل الأحمر وكذلك وجود أضاءه شديدة في الغرفة أو قادمة من النافذة أو أوراق بيضاء على المكتب وكذلك تلاحظ عندما يكون لون طاولة الكمبيوتر أقرب للون الأبيض.
تشوش الألوان: وذلك بسبب كثرة النظر إلى لون واحد شاشة الكمبيوتر فشبكية العين تعتاد إليه وتقل حساسيتها للون بعد فترة مثال: إذا أطلنا النظر إلى شاشة خضراء ثم نظرنا إلى لوح أبيض عندها ترى اللون تحول إلى الزهري أو الاحمرار وهذه الظاهرة غير ضارة ولحلها ننصح باستعمال كل الألوان على شاشة الكمبيوتر.
نصائح للتقليل من أعراض كثرة استعمال الكمبيوتر:
التحكم بالإضاءة: وذلك بإغلاق ستائر الغرفة أن كان الضوء الخارجي ساطعاً، استعمال أضاءه مناسبة في سقف الغرفة وكذلك إستعمال شاشة حماية للكومبيوتر. أيضا قم بتعديل وضع الشاشة، تحكم بشدة أضاءه الشاشة.
التحكم بالكومبيوتر.
· أن تكون شاشة الجهاز على بعد( 44 – 56) سم
· أن تكون شاشة الجهاز على مستوى عينك أو منخفضة قليلا.
· تنظيف الشاشة من الغبار بشكل دوري.
· فحص العينين كل سنة على الأقل لمعرفة أن كان هناك جفاف أو أعراض حساسية.
· أن تأخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل ثلاثين دقيقة توقف لمدة نصف دقيقة وأنظر إلى مسافات بعيدة لإراحة العينين.
· عمل قطرات لجفاف العين حسب النصيحة الطبية.
· استعمال النظارات الطبية أن كان لديك عيوب أبصار مثل طول النظر أوقصره.
· العناية بالظهر والرقبة واليدين: وذلك باستعمال الارتفاع المناسب للمقعد وكذلك إسناد اليدين عند العمل.
المصدر
د. محمد أبو سمك
استشاري طب وجراحة العيون / زميل الجمعية العالمية لتصحيح قصور النظر / مركز الخالدي للعيون
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟
الكمبيوتر ثم الكمبيوتر ثم الكمبيوتر ثم عيناي
مشكور علي الافاده
تقبل مروري
تحياتي لك:
المهندس
مشكور علي الافاده
تقبل مروري
تحياتي لك:
المهندس
المهندس- فريق اول
-
عدد المشاركات : 3816
العمر : 39
رقم العضوية : 27
قوة التقييم : 119
تاريخ التسجيل : 25/02/2009
رد: العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟
عيونى ثم عيونى ثم عيونى واخيرا عيونى
مشكور ولد سيدى
مشكور ولد سيدى
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
بوفرقه- مراقب
-
عدد المشاركات : 34697
العمر : 58
رقم العضوية : 179
قوة التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
رد: العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟
منورين على المرور
المهندس توا انشوفوك وانت لابس نضرات طبية
المهندس توا انشوفوك وانت لابس نضرات طبية
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟
والله خيار صعب ... لكن العيون نعمة وأمانة من الله سبحانه تعالى ... فيجب أن نحافظ عليها .... شكرا لله على نعمة الإبصار ...
بارك الله فيك ياستار *
بارك الله فيك ياستار *
حبة مسك- مشرف
-
عدد المشاركات : 3906
العمر : 61
رقم العضوية : 263
قوة التقييم : 57
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
رد: العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟
منور يا غالى والله الصحة ما كيف كيف
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟
شكـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآـر ع المشـــاركة الرائعــــــــــــــــــه...
مواضيع مماثلة
» الرياضة والكمبيوتر لتنشيط الذاكرة
» كثرة النظر للشاشة يؤذي العينين.. إليك طريقة مبتكرة لحساب أقصى وقت للجلوس أمام الكمبيوتر
» لو خيرت في هذه القائمة ماذا تختار؟؟
» لتسرق واحدة مما يأتي .. ماذا تختار؟؟
» ابتعد عن شاشة الكمبيوتر ...ماذا رأيت ؟
» كثرة النظر للشاشة يؤذي العينين.. إليك طريقة مبتكرة لحساب أقصى وقت للجلوس أمام الكمبيوتر
» لو خيرت في هذه القائمة ماذا تختار؟؟
» لتسرق واحدة مما يأتي .. ماذا تختار؟؟
» ابتعد عن شاشة الكمبيوتر ...ماذا رأيت ؟
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR