دراسة : تناول الأسماك مفيد لقلب المرأة

من طرف **زهرة اللوتس** 2011-12-08, 9:09 am

دراسة : تناول الأسماك مفيد لقلب المرأة

كشفت دراسة نشرت يوم الاثنين أن خطر التعرض لمشاكل في القلب أقل بنسبة كبيرة لدى النساء اللواتي هن في سن الإنجاب ويستهلكن بانتظام الأسماك الغنية بالأوميغا 3، إذا ما تمت مقارنتها مع النساء اللواتي يستهلكن القليل من هذه الأسماك أو لا يستهلكنها على الإطلاق.
وذكرت وكالة الأنباء الفرنسية ( AFP) أن هذه الدراسة الدنماركية التي نشرت في مجلة "أميريكان هارت أسوسييشن" هي أول دراسة تركز على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين الخامسة عشر والتاسعة والأربعين وعلى فوائد استهلاك الأسماك على صحتهن القلبية مباشرة بدلاً من طول عمرهن.
وأوضح الباحثون في هذه الدراسة أن "نسبة المشاكل القلبية الوعائية لدى النساء اللواتي نادرا ما يستهلكن الأسماك أو لا يستهلكنها إطلاقا هي أكبر بـ50% خلال فترة ثماني سنوات، مقارنة مع النساء اللواتي يستهلكن الأسماك بانتظام".
ويزداد بشكل عام الخطر هو بنسبة 90% لدى النساء اللواتي يتسهلكن القليل من الأسماك أو يمتنعن عن استهلاكها، مقارنة مع النساء اللواتي يعتمدن الأسماك كوجبة أسبوعية.
ويذكر أن الدراسة شملت 49 ألف امرأة بلغ متوسط أعمارهن 30 عاما وامتدت على ثماني سنوات.
وأفادت غالبية النساء اللواتي يستهلكن الأسماك بانتظام أنهن "يتناولن أسماك القد والسلمون والرنكة والكنعد الغنية كلها بالحمض الدهني أوميغا 3" ويعتقد أن هذا الحمض يقي من المشاكل القلبية والوعائية.
وأشار الباحثون إلى أنه "بغية الاستفادة من منافع السمك أو زيت السمك، ينبغي العمل بالنصائح الغذائية التي تقضي باستهلاك الأسماك كوجبة رئيسية مرتين في الأسبوع على الأقل".