إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع%%%
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع%%%
هل فكرتِ يوماً بتناول طعام او شراب للتخفيف من ألم الصداع؟، هنالك حقيقة
يجهلها الكثير من الناس الا وهي أن هناك أطعمة غذائية تسهم في التخفيف من
آلام الصداع، وليس المسكن فحسب هو الحل، فهناك في ثلاجة منزلك حلول وعلاجات
طبيعية كثيرة يمكنكِ اللجوء إليها، وإليكِ قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات
للتخلص من الصداع:
إليكِ أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع:
1 . البطاطا:
إن تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعدك في التخلص من الصداع
ووجع الرأس، كما تعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم،
ومن ثم احرصي على تناولها لكي تتخلصي من داء الصداع.
2 .البطيخ:
ننصحك بتناول البطيخ، فهو من الفواكه التي تحتوي على كمية وافرة من الماء
بالإضافة إلى المعادنَ الضروريةَ، مثل المغنسيوم، والتي تمنع الإصابة
بالصداع، ويمكنكِ أن تجربي أن تتناولي كوب من عصير البطيخ يومياً لما له من
فائدة كبيرة.
3 .القهوة:
تعتبر القهوة أحد الوسائل الطبيعية التي تخفف من الصداع، ولكن دون الإكثار
منها، فالإفراط في تناول القهوة يمكن أن يعكس النتائج الايجابية. فالكافيين
مدٌر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع. لذا يجب تناولي كوب أو كوبين من
القهوة يومياً للتخلص من الصداع، ولكن أي كوب إضافي سوف يزيد من حدة الصداع
والتوتر والعصبية.
4 اللوز:
وفقاً للبحوث العلمية، يحمي الماغنسيوم، المتوفر في اللوز، جسمك من وطأة
الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية. فقد يجد مرضى داء الشقيقة
إغاثةَ بإتباع حمية غنية بالمغنيسيوم، ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على
المغنيسيوم، الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الأرز البني، والكاجو.
5 .الأطعمة الغنية بالتوابل:
قد يبدو أمراً غريباً ولكن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الأحمر
يمكن أن تخفف من الصداع. فالأطعمة الغنية بالتوابل قد تكون ذات فائدة كبيرة
إذا كان الصداع بسبب احتقان الأنف، كما يمكن أن تفتح مجاري التنفس وتخفف
من الاحتقان وتقلل من الضغط.
6 .اللبن بالزبادي:
لاشك أنه قد يكون نقص الكالسيوم سبباً في إصابتك بالصداع، لذا يفٌضل أن
تتناولي كوب من اللبن بالزبادي عند الشعور بالصداع لتعويض حاجة جسمك من
الكالسيوم.
7 . بذور السمسم:
إن بذور السمسم غنية بفيتامين (E)، الذي يساعد على تثبيت مستويات
الإستروجين ومنع أمراض الشقيقة والصداع أثناء الدورة الشهرية، فهو يحسن من
توزيع الدورة الدموية؛ لذا احرصي على تناول بذور السمسم.
8 .سلطة السبانخ
hawa-36- مشرفة منتدي البيت والأسرة
-
عدد المشاركات : 6013
العمر : 65
رقم العضوية : 6271
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 04/09/2011
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
مواضيع مماثلة
» أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان
» تعرف من هنا على أهم 14 نوع من أنواع الصداع، وتعرف أيضاً على أكثر أنواع الصداع خطورة ومتى ت
» تقديم حليب البقر والأطعمة الصلبة قبل سن ستة شهور لا يسبب الح
» الفياغرا للتخفيف من زيادة الوزن
» نصائح للتخفيف من المغص خلال الأشهر الأولى من الحمل
» تعرف من هنا على أهم 14 نوع من أنواع الصداع، وتعرف أيضاً على أكثر أنواع الصداع خطورة ومتى ت
» تقديم حليب البقر والأطعمة الصلبة قبل سن ستة شهور لا يسبب الح
» الفياغرا للتخفيف من زيادة الوزن
» نصائح للتخفيف من المغص خلال الأشهر الأولى من الحمل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:56 am من طرف STAR
» مواصفات جبارة.. فيفو تبهر جمهورها بقدرات Vivo X100 Ultra
اليوم في 9:56 am من طرف STAR
» خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
اليوم في 9:55 am من طرف STAR
» مضاعفات متعددة لقرحة المعدة.. هذه أسبابها
اليوم في 9:54 am من طرف STAR
» نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف
اليوم في 9:53 am من طرف STAR
» القصة الكاملة لمشادة صلاح وكلوب| أول رد من المدرب واللاعب.. تفاصيل جديدة
اليوم في 9:52 am من طرف STAR
» كيكة القرع والجزر
اليوم في 9:51 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:49 am من طرف STAR
» مباريات السبت 27/4/2024 وقنوات الناقلة
أمس في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
أمس في 10:01 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR