إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
كيفية زيادة وزن الطفل النحيف؟
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيفية زيادة وزن الطفل النحيف؟
قد يكون الطفل نحيفا أو اقل من وزنه لعدة أسباب وهو الأمر الذي يقلق الآباء والأمهات ويجعلهم دائما يفكرون في كيفية فتح شهية طفلهم لإكسابه المزيد من الوزن.
ولكن يجب على كل أم أن تأخذ حذرها عند محاولة رفع وزن طفلها حتى لا تعلمه عادات غذائية سلبية قد تؤدى للسمنة في المستقبل.
وفي المقابل يجب أن يعتمد نظام الطفل النحيف الغذائي على أطعمة صحية تقدم له السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.
هناك عدة عوامل هي التي على أساسها يجب تقييم وزن الطفل مثل إذا كان نحيفا منذ الصغر أو كون والديه الاثنين يتسمان بالنحافة.
وعلى كل أم أن تدرك أيضا أن وزن الطفل قد يتغير مع تقدمه في العمر وخلال مراحل نموه المختلفة. إذا زاد طول طفلك قبل أن يزيد وزنه فهو قد يبدو نحيفا وأقل من الوزن الطبيعي، وقد يزيد وزن الطفل أكثر من معدل زيادة طوله مما قد يعرضه للسمنة.
وإذا كنت تريدين تحديدا دقيقا إذا كان وزن طفلك أقل من معدله الطبيعي فعليك أن تذهبي به للطبيب الذي سيعمل على تقييم وزنه ونظامه الغذائي.
سيقوم الطبيب بدراسة جميع العوامل وتقييم عادات طفلك الغذائية وصحته العامة، وسيسأل الطبيب الأم أيضا عن ما إذا كان الطفل يعانى من أي مشاكل صحية قد تكون قد أدت لفقدانه للوزن مثل الإسهال والقيء.
إن تقرر أن طفلك نحيف أو ناقص الوزن، يجب مقارنة وزنه بالمعدلات المتوافرة :
عند الولادة المعدل 2.5 -3.5 كيلو جرام، يزداد هذا الوزن بمعدل 140-225 جراما في الأسبوع في الخمسة الأشهر من السنة الأولى.
بعد السنة الثانية يزداد الوزن بمعدل 1.5-2 كيلو جرام إلى مرحلة البلوغ.
إذا كان طفلك لا يأكل الكميات الضرورية له، فعليك أن تبدئي في تغيير عاداته الغذائية بل قد تضطرين إلى تغيير العادات الغذائية للعائلة بأكملها.
فإذا كنت تعتمدين مثلا على الوجبات الصغيرة السريعة، فعليك أن تبدئي في تحديد موعد تجتمع فيه العائلة بأكملها لتناول الطعام على الطاولة.
ويمكنك أن تجعلي الوجبة ممتعة عن طريق تشغيل بعض الموسيقى.
وفى البداية إذا كنت تريدين أن تفتحي شهية طفلك، فحاولي أن تقدمي له طعامه المفضل حتى لو كان غير صحي بعض الشيء.
وبعد ذلك يمكنك أن تقدمي له خيارات صحية أكثر بالإضافة إلى أن بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية قد تزيد من سعرات الطفل الحرارية.
أعطي طفلك كميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية والمتمثلة في الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ولكن على الأقل يجب أن يأكل طفلك اللحم مرة واحدة في اليوم ويمكنك أيضا أن تقدمي له الدجاج أو السمك أو الديك الرومي لأن البروتين سيساعد في بناء عضلات الطفل. أما منتجات الألبان فستساعد في نمو العظام.
قد تضطرين للجوء للحلويات في البداية لفتح شهية الطفل ويجب أن تكوني مبتكرة عند اختيار الأطعمة التي ستقدمينها لطفلك.
على الأم أن تبدأ في التركيز على طرق تزيد بها من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها طفلها.
ويمكنك مثلا أن تشجعي طفلك على تناول بيضتين بدلا من بيضة في وجبة الإفطار،بالإضافة إلى أنه يمكنك تشجيع طفلك أيضا على تناول وجبات صغيرة خلال اليوم تتضمن الزبيب أو المكسرات.
ويمكنك أيضا أن تقومي بإضافة زيت الزيتون أو جبنة مبشورة لحساء طفلك.
وإليك بعض أنواع الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي يمكنك تقديمها لطفلك لزيادة وزنه:
منتجات الألبان: لبن كامل الدسم- جبنة- جبنة قريش- زبادي - آيس كريم- بودينج
البروتين: البيض- زبدة الفول السوداني- المكسرات
الكربوهيدرات: الخبز - الجبنة - الباستا - التوست- البطاطس المهروسة
لا تجعلي طفلك يشعر بأنك تراقبين زيادة وزنه طوال الوقت حتى لا يشعر بأي نوع من أنواع الضغوط
واجعلي أمر مراقبة الوزن مقتصرا فقط على زيارة الطبيب مرة في الشهر.
إذا كنت تريدين زيادة وزن طفلك فقدمي له في وجباته دهونا زائدة، فجرام الدهون يحتوى على 9 سعرات حرارية مقابل 4 سعرات حرارية في جرام البروتين أو الكربوهيدرات.
وعليك أن تعلمي أن اللبن والزبادي كامل الدسم يحتوى على سعرات حرارية وبوتاسيوم وبروتين وكالسيوم أكثر من اللبن خالي الدسم.
يجب على الطفل أن يشرب لبنا كامل الدسم حتى سن عامين ، ولكن إذا كان طفلك وزنه أقل من المعدل الطبيعي، فيمكنك أن تستمري في إعطائه لبنا كامل الدسم بعد العامين.
ولكن يجب على كل أم أن تأخذ حذرها عند محاولة رفع وزن طفلها حتى لا تعلمه عادات غذائية سلبية قد تؤدى للسمنة في المستقبل.
وفي المقابل يجب أن يعتمد نظام الطفل النحيف الغذائي على أطعمة صحية تقدم له السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.
هناك عدة عوامل هي التي على أساسها يجب تقييم وزن الطفل مثل إذا كان نحيفا منذ الصغر أو كون والديه الاثنين يتسمان بالنحافة.
وعلى كل أم أن تدرك أيضا أن وزن الطفل قد يتغير مع تقدمه في العمر وخلال مراحل نموه المختلفة. إذا زاد طول طفلك قبل أن يزيد وزنه فهو قد يبدو نحيفا وأقل من الوزن الطبيعي، وقد يزيد وزن الطفل أكثر من معدل زيادة طوله مما قد يعرضه للسمنة.
وإذا كنت تريدين تحديدا دقيقا إذا كان وزن طفلك أقل من معدله الطبيعي فعليك أن تذهبي به للطبيب الذي سيعمل على تقييم وزنه ونظامه الغذائي.
سيقوم الطبيب بدراسة جميع العوامل وتقييم عادات طفلك الغذائية وصحته العامة، وسيسأل الطبيب الأم أيضا عن ما إذا كان الطفل يعانى من أي مشاكل صحية قد تكون قد أدت لفقدانه للوزن مثل الإسهال والقيء.
إن تقرر أن طفلك نحيف أو ناقص الوزن، يجب مقارنة وزنه بالمعدلات المتوافرة :
عند الولادة المعدل 2.5 -3.5 كيلو جرام، يزداد هذا الوزن بمعدل 140-225 جراما في الأسبوع في الخمسة الأشهر من السنة الأولى.
بعد السنة الثانية يزداد الوزن بمعدل 1.5-2 كيلو جرام إلى مرحلة البلوغ.
إذا كان طفلك لا يأكل الكميات الضرورية له، فعليك أن تبدئي في تغيير عاداته الغذائية بل قد تضطرين إلى تغيير العادات الغذائية للعائلة بأكملها.
فإذا كنت تعتمدين مثلا على الوجبات الصغيرة السريعة، فعليك أن تبدئي في تحديد موعد تجتمع فيه العائلة بأكملها لتناول الطعام على الطاولة.
ويمكنك أن تجعلي الوجبة ممتعة عن طريق تشغيل بعض الموسيقى.
وفى البداية إذا كنت تريدين أن تفتحي شهية طفلك، فحاولي أن تقدمي له طعامه المفضل حتى لو كان غير صحي بعض الشيء.
وبعد ذلك يمكنك أن تقدمي له خيارات صحية أكثر بالإضافة إلى أن بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية قد تزيد من سعرات الطفل الحرارية.
أعطي طفلك كميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية والمتمثلة في الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ولكن على الأقل يجب أن يأكل طفلك اللحم مرة واحدة في اليوم ويمكنك أيضا أن تقدمي له الدجاج أو السمك أو الديك الرومي لأن البروتين سيساعد في بناء عضلات الطفل. أما منتجات الألبان فستساعد في نمو العظام.
قد تضطرين للجوء للحلويات في البداية لفتح شهية الطفل ويجب أن تكوني مبتكرة عند اختيار الأطعمة التي ستقدمينها لطفلك.
على الأم أن تبدأ في التركيز على طرق تزيد بها من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها طفلها.
ويمكنك مثلا أن تشجعي طفلك على تناول بيضتين بدلا من بيضة في وجبة الإفطار،بالإضافة إلى أنه يمكنك تشجيع طفلك أيضا على تناول وجبات صغيرة خلال اليوم تتضمن الزبيب أو المكسرات.
ويمكنك أيضا أن تقومي بإضافة زيت الزيتون أو جبنة مبشورة لحساء طفلك.
وإليك بعض أنواع الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي يمكنك تقديمها لطفلك لزيادة وزنه:
منتجات الألبان: لبن كامل الدسم- جبنة- جبنة قريش- زبادي - آيس كريم- بودينج
البروتين: البيض- زبدة الفول السوداني- المكسرات
الكربوهيدرات: الخبز - الجبنة - الباستا - التوست- البطاطس المهروسة
لا تجعلي طفلك يشعر بأنك تراقبين زيادة وزنه طوال الوقت حتى لا يشعر بأي نوع من أنواع الضغوط
واجعلي أمر مراقبة الوزن مقتصرا فقط على زيارة الطبيب مرة في الشهر.
إذا كنت تريدين زيادة وزن طفلك فقدمي له في وجباته دهونا زائدة، فجرام الدهون يحتوى على 9 سعرات حرارية مقابل 4 سعرات حرارية في جرام البروتين أو الكربوهيدرات.
وعليك أن تعلمي أن اللبن والزبادي كامل الدسم يحتوى على سعرات حرارية وبوتاسيوم وبروتين وكالسيوم أكثر من اللبن خالي الدسم.
يجب على الطفل أن يشرب لبنا كامل الدسم حتى سن عامين ، ولكن إذا كان طفلك وزنه أقل من المعدل الطبيعي، فيمكنك أن تستمري في إعطائه لبنا كامل الدسم بعد العامين.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: كيفية زيادة وزن الطفل النحيف؟
مشكور ستار
يعطيك الصحه
يعطيك الصحه
بنت ابلادي- لواء
-
عدد المشاركات : 2332
العمر : 32
رقم العضوية : 6202
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
رد: كيفية زيادة وزن الطفل النحيف؟
شكرا للأطلاع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» تربية الطفل العنيد ، تربية الطفل العصبي ، تربية الطفل
» كيفية مراقبة الطفل حتى يكون قائداً
» عبارات محترمه ولائقه في كيفية التعامل مع الطفل
» أيهما أطول عمرا البدين أم النحيف؟
» كيف تعرف العضو الدب من العضو النحيف دراسه ناجحه 100%
» كيفية مراقبة الطفل حتى يكون قائداً
» عبارات محترمه ولائقه في كيفية التعامل مع الطفل
» أيهما أطول عمرا البدين أم النحيف؟
» كيف تعرف العضو الدب من العضو النحيف دراسه ناجحه 100%
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR