إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام
توصل أطباء في الدنمارك إلى أن الركض الهادئ يبدو أنه أفضل بالنظر إلى زيادة سنوات إلى عمر الإنسان من العدو السريع.
وذكرت صحيفة "ديلي تلغراف" أن الدراسة أجريت على ألفي دنماركي من ممارسي رياضة الركض البطيء مع آخرين كانوا يمارسون رياضة أقل، بأن مجرد ساعة واحدة في الأسبوع تكفي لتقديم فائدة صحية مذهلة.
وكشفت الدراسة التي أجراها فريق من العلماء في مركز أبحاث القلب في مدينة كوبنهاجن، أن العدائين الذكور الذين كانوا يقضون بين 60 دقيقة وساعتين ونصف الساعة أسبوعيا في ركض بطيء أو بخطوة متوسطة عاشوا في المتوسط 6.2 سنة أطول من الذين لم يتمرنوا.
وسجلت العداءات الإناث فائدة أقل من رياضة الركض البطيء ومع ذلك عشن 5.6 سنة إضافية.
وقال كبير أطباء القلب في مشروع البحث، بيتر شنوهر، إن "الركض البطئ المنتظم يزيد طول العمر والخبر السار هو أنك لا تحتاج فعليا للقيام بذلك كثيرا لجني الفوائد الصحية".
وكانت الدراسة قد بدأت عام 1976، وتتبعت الصحة المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية لنحو 20 ألف شخص من سن الـ 20 إلى الـ93.
وتقصت الدراسة الفرعية للركض 1116 من العدائين الذكور و762 من العداءات الإناث، وقارنت دورات حياتهم مع غير العدائين في جمهور الدراسة الرئيسة.
وطلب من العدائين تقييم ما إذا كانوا يركضون بخطوة بطيئة أو متوسطة أو سريعة.
وقال الدكتور شنوهر إنه "كانت هناك علاقة على شكل الحرف (يوU) بين كمية وشدة الركض ومجازفة وفاة الشخص خلال فترة معينة".
وأشار شنوهر إلى أن "معدل الوفيات أقل في الذين يسجلون ركضا معتدلا من غير العدائين أو أولئك الذين يقومون بمستويات مفرطة من التمرين وينبغي أن يكون هدفك الشعور بقليل من اللهث وليس المبالغة فيه".
توصل أطباء في الدنمارك إلى أن الركض الهادئ يبدو أنه أفضل بالنظر إلى زيادة سنوات إلى عمر الإنسان من العدو السريع.
وذكرت صحيفة "ديلي تلغراف" أن الدراسة أجريت على ألفي دنماركي من ممارسي رياضة الركض البطيء مع آخرين كانوا يمارسون رياضة أقل، بأن مجرد ساعة واحدة في الأسبوع تكفي لتقديم فائدة صحية مذهلة.
وكشفت الدراسة التي أجراها فريق من العلماء في مركز أبحاث القلب في مدينة كوبنهاجن، أن العدائين الذكور الذين كانوا يقضون بين 60 دقيقة وساعتين ونصف الساعة أسبوعيا في ركض بطيء أو بخطوة متوسطة عاشوا في المتوسط 6.2 سنة أطول من الذين لم يتمرنوا.
وسجلت العداءات الإناث فائدة أقل من رياضة الركض البطيء ومع ذلك عشن 5.6 سنة إضافية.
وقال كبير أطباء القلب في مشروع البحث، بيتر شنوهر، إن "الركض البطئ المنتظم يزيد طول العمر والخبر السار هو أنك لا تحتاج فعليا للقيام بذلك كثيرا لجني الفوائد الصحية".
وكانت الدراسة قد بدأت عام 1976، وتتبعت الصحة المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية لنحو 20 ألف شخص من سن الـ 20 إلى الـ93.
وتقصت الدراسة الفرعية للركض 1116 من العدائين الذكور و762 من العداءات الإناث، وقارنت دورات حياتهم مع غير العدائين في جمهور الدراسة الرئيسة.
وطلب من العدائين تقييم ما إذا كانوا يركضون بخطوة بطيئة أو متوسطة أو سريعة.
وقال الدكتور شنوهر إنه "كانت هناك علاقة على شكل الحرف (يوU) بين كمية وشدة الركض ومجازفة وفاة الشخص خلال فترة معينة".
وأشار شنوهر إلى أن "معدل الوفيات أقل في الذين يسجلون ركضا معتدلا من غير العدائين أو أولئك الذين يقومون بمستويات مفرطة من التمرين وينبغي أن يكون هدفك الشعور بقليل من اللهث وليس المبالغة فيه".
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» بحث: الركض 5 دقائق يومياً "يطيل العمر"
» دراسة التفاؤل مفيد للقلب و يطيل في العمر
» الركض قد يطيل أمد الحياة 6 سنوات
» الكاليسيوم يطيل العمر
» اضحك! الضحك يطيل العمر
» دراسة التفاؤل مفيد للقلب و يطيل في العمر
» الركض قد يطيل أمد الحياة 6 سنوات
» الكاليسيوم يطيل العمر
» اضحك! الضحك يطيل العمر
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:21 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR