إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
خمس تمارين تساعد في اعادة ذاكرتك
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
خمس تمارين تساعد في اعادة ذاكرتك
يجب أن تواجه الامر، كلما تقدمنا في السنَّ، كلما اصبحت عقولنا تميل إلى الكسل. نبدأُ بنسيان الأشياء، مثل أسماء الناس أو الاحداث أو حتى الاعمال اليومية. لكن يجب أن لا ندع الظروف المحيطة بنا تسرع هذه العملية، احيانا من المستحب أن ننسى بعض الاحداث والاشخاص ولكن كيف نحافظ على الاحداث والاشخاص المهمين في حياتنا؟
1. استعمل الالغاز لعمل تمرين لعضلات دماغك:
الجزء الايسر من الدماغ. يعتقد العلماء بأن الجزء الايسر من الدماغ يسيطر على التفكير، اللغة، ومهارات الرياضيات. لإبقائه في قدرة كاملة، حاول تعلم لغة جديدة أو حل الالغاز الموجودة في الجريدة كل يوم.
2. تعلم العزف على آلة موسيقية:
الجزء الايمن من الدماغ. يعالج الجزء الايمن من الدماغ المواهب الابداعية. حاول حث هذا الجزء على العمل عن طريق تعلم العزف، هواية جديدة أو حتى الغناء.
3. استعد للتأمل. التأمل تمرين جيد للدماغ بشقيه:
يملك التأمل تأثيرات ممتاز على التخلص من الإجهاد والقلق، وينشّط مركز قيادة الدماغَ للسعادة والقناعة.
4. درب مهارات الذاكرة:
هل تذكر عندما كنت طفلا صغيرا وكنت تتباهى بحفظك لاسماء اصدقائك، والمسلسلات الكرتونية والشخصيات، أو قدرتك على حفظ جدول الضرب. الدماغ يحب التحديات والعاب الذاكرة، لذا حاول تجميع العاب الذاكرة أو تذكر مع اصدقائك اشياء من الطفولة.
5. انخرط في العلاقات الاجتماعية:
الانسان المعزول اجتماعيا ينسى أكثر ويصاب بمرض النسيان بسرعة، لذا تأكد من أن دليل الهاتف مليء بارقام الاصدقاء، ولا تنسى أن تزورهم وتجتمع معهم كل ما امكن.
1. استعمل الالغاز لعمل تمرين لعضلات دماغك:
الجزء الايسر من الدماغ. يعتقد العلماء بأن الجزء الايسر من الدماغ يسيطر على التفكير، اللغة، ومهارات الرياضيات. لإبقائه في قدرة كاملة، حاول تعلم لغة جديدة أو حل الالغاز الموجودة في الجريدة كل يوم.
2. تعلم العزف على آلة موسيقية:
الجزء الايمن من الدماغ. يعالج الجزء الايمن من الدماغ المواهب الابداعية. حاول حث هذا الجزء على العمل عن طريق تعلم العزف، هواية جديدة أو حتى الغناء.
3. استعد للتأمل. التأمل تمرين جيد للدماغ بشقيه:
يملك التأمل تأثيرات ممتاز على التخلص من الإجهاد والقلق، وينشّط مركز قيادة الدماغَ للسعادة والقناعة.
4. درب مهارات الذاكرة:
هل تذكر عندما كنت طفلا صغيرا وكنت تتباهى بحفظك لاسماء اصدقائك، والمسلسلات الكرتونية والشخصيات، أو قدرتك على حفظ جدول الضرب. الدماغ يحب التحديات والعاب الذاكرة، لذا حاول تجميع العاب الذاكرة أو تذكر مع اصدقائك اشياء من الطفولة.
5. انخرط في العلاقات الاجتماعية:
الانسان المعزول اجتماعيا ينسى أكثر ويصاب بمرض النسيان بسرعة، لذا تأكد من أن دليل الهاتف مليء بارقام الاصدقاء، ولا تنسى أن تزورهم وتجتمع معهم كل ما امكن.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: خمس تمارين تساعد في اعادة ذاكرتك
لك الشكرعلى هذا المجهود
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
رد: خمس تمارين تساعد في اعادة ذاكرتك
كل الشكر لمن قام بالرد على هذا الموضوع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: خمس تمارين تساعد في اعادة ذاكرتك
شكـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآــر مشـــــاركه رائعــه ومفيـــدة.:. بــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك....
رد: خمس تمارين تساعد في اعادة ذاكرتك
كل الشكر على المتابعة والاطلاع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» لا تكبت مشاعرك حتى لا تفقد ذاكرتك
» أيُها الطالب إليك حيل تجعل ذاكرتك تتحدى أذكى الكمبيوترات
» تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
» تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر
» تمارين لمكافحة أمــراض الكمـبيــوتــر..
» أيُها الطالب إليك حيل تجعل ذاكرتك تتحدى أذكى الكمبيوترات
» تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
» تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر
» تمارين لمكافحة أمــراض الكمـبيــوتــر..
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-05-05, 8:59 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
2024-05-01, 9:44 am من طرف STAR