إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تخلّصي من البطن الزائد!
+2
عبدالحفيظ عوض ربيع
STAR
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تخلّصي من البطن الزائد!
معظم النساء يحلمن بالحصول على بطنٍ أملس، ولكنهن لا يعرفن الوسائل التي تؤدي الى ذلك. لذا، إليكِ عدداً من النصائح عن كيفيّة الحصول على بطن مشدود من دون معاناة.
ابدأي مثلاً تمارين بسيطة تدفعك تدريجاً الى تكثيف التمرين مع زيادة الوقت رويداً رويداً. إذا أردت أن تعمل عضلات جسمك بكامل كفاءتها أثناء ممارستك لتمارين البطن، عليك تنظيم حركة التنفس الخاصة بك فتتعلّمين تالياً متى تأخذين نفساً. أمّا بالنسبة الى التحمية، فإن كثيرين يجهلون أهمية هذه التمارين وقيمتها التي تهيئ عضلات الجسم لممارسة الرياضة، فتحميك من الإصابة من شدّ عضلي وما إلى هنالك من أمور. لذا، فإن تمارين التحمية ضرورية قبل بدء أي تمرين. وعليك أن تعلمي أيضاً أن التمارين تتطلّب تركيزاً كبيراً لتكون النتيجة فعّالة، لذلك تجنّبي مشاهدة التلفزيون عند ممارسة التمارين الرياضية أو الانشغال بأكثر من عمل، وركّزي فقط على التمارين لتحصلي على النتيجة المطلوبة!
ابدأي مثلاً تمارين بسيطة تدفعك تدريجاً الى تكثيف التمرين مع زيادة الوقت رويداً رويداً. إذا أردت أن تعمل عضلات جسمك بكامل كفاءتها أثناء ممارستك لتمارين البطن، عليك تنظيم حركة التنفس الخاصة بك فتتعلّمين تالياً متى تأخذين نفساً. أمّا بالنسبة الى التحمية، فإن كثيرين يجهلون أهمية هذه التمارين وقيمتها التي تهيئ عضلات الجسم لممارسة الرياضة، فتحميك من الإصابة من شدّ عضلي وما إلى هنالك من أمور. لذا، فإن تمارين التحمية ضرورية قبل بدء أي تمرين. وعليك أن تعلمي أيضاً أن التمارين تتطلّب تركيزاً كبيراً لتكون النتيجة فعّالة، لذلك تجنّبي مشاهدة التلفزيون عند ممارسة التمارين الرياضية أو الانشغال بأكثر من عمل، وركّزي فقط على التمارين لتحصلي على النتيجة المطلوبة!
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: تخلّصي من البطن الزائد!
و اللهي ما فهمت شي ياstar
القديسة- عميد
-
عدد المشاركات : 1221
العمر : 50
رقم العضوية : 1219
قوة التقييم : 10
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
رد: تخلّصي من البطن الزائد!
لم تشرح طريقة التمارين او اوضاع التمارين ؟؟؟؟
يرجى استيفاء الموضوع
يرجى استيفاء الموضوع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: تخلّصي من البطن الزائد!
!!!!!!!!!!!!!به هالخبر يخلص الأنسان من البطن
أمل برقة- عريف
-
عدد المشاركات : 102
رقم العضوية : 19239
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 01/05/2013
سميرة2- عميد
- عدد المشاركات : 1165
رقم العضوية : 7355
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 14/10/2011
مواضيع مماثلة
» الإهمال الزائد و الاهتمام الزائد =
» كيف تتجنب التعرق الزائد
» طرق التخلص من الوزن الزائد
» الرجال والشعر الزائد
» كيفية نزع الشعر الزائد بدون ألم
» كيف تتجنب التعرق الزائد
» طرق التخلص من الوزن الزائد
» الرجال والشعر الزائد
» كيفية نزع الشعر الزائد بدون ألم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-05-09, 9:21 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR